wieczorem

[...] soku z malin, dodaję łyżkę miodu, wyciskam sok z całej cytryny i łyżkę ;- lub więcej wódki. Do pełna zalewam to wrzątkiem i wypijam jak najcieplejsze. Piję to najczęściej wieczorem, później wskakuję do łóżka i się wygrzewam. 2-3 wieczory i jestem uratowana. Pozdrawiam :-) Ps. Z braku czystej na zdjęciu aroniówka ;-) [...]

ziomek też lubi popłyąć z tematem tak wiec może być ciekawie %-) w sobote ma być ale jak bedzie wieczorem to pewnie to przełożymy na za tydzień

[...] chleb jeszcze łyżeczka musztardy chrzanowej- w formie kanapek ten posiłek Suplementacja * Bcaa- 20 gram po treningu * Beta Bolic- 10 gram po treningu * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki FILMIK UKAZUJACY ROZPUSZCZALNOSC BCAA HI TEC: Krótki filmik pokazujący jak rozpuszcza się BCAA- jak dla mnie super, wiadomo piana na 2 palce %-) ale [...]

[...] 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie stoi na [...]

[...] czyli dzień bez diety co do aerobów to w-f sporo biegania, bo w kosza graliśmy. W sumie to szczerze mówiąc nie jem wszystkiego z diety mam np sałatkę, w której jest majonez wpisany, a nie jem tego przez długi czas jadłem np sam ryż ze schabowym lub kurakiem i np orzechów wieczorem, czy może to w jakiś sposób wpłynąć na tempo odchudzania?

w kazdym dzienniku widze zdj jedzenia to macie }:-( http://s23.postimg.org/gnqtlgtob/IMAG0190.jpg dzien off ale wieczorem jakies aeroby przy ps move :)) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-07 12:48:54

[...] i polewą czekoladową Tabela przedstawia BTW bez ostatniego posiłku (naleśników). Zaczyna się kocioł bo jutro pracuję od 7:00 do 19:00 i będzie jedzony chińczyk na pewno - a wieczorem po pracy w planach wyjazd do Zawoi na deskę na 1-3 dni zależnie od chęci. Także dietka ucierpi ale na pewno nie polecę na maxa po bandzie. Treningiem będzie po 6-7 [...]

Wstałem 11, jestem już po 1-szym posiłku. Czuję się lepiej niż wczoraj. Teraz odpocznę jakieś 30minut, i śmigam na nie za mocny trening barków, i tricepsów. Relacja wieczorem ;-) !

[...] (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu... dotarła nowa dostawa). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Regeneracja) W ramach aerobów byłem z dzieckiem i żoną na 4h zakupach... Kupowaliśmy im buty.... asics. Żona sprawdziła w internecie [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 405           Dieta             3 763           Bilans             358          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 763        244,3        505,5        98,9         27,9     [...]

J/W orzechy,orzechy najlepsze rozwiązanie tego problemu. I zobaczysz jak twojej dziewczynie będzie się nabierało zbyt dużo ciałka to wtedy ona się podłączy do twoich orzechów..Ja np. na filmie wieczorem siemię lniane prosto z paczki szamie albo słonecznik obrany.Żuję tak długo aż się miazga zrobi i tyle.Pozdro udanych seansów

jak robisz trening o 20 to walnij pół porcji o 19.30 wieczorem jak się bedziesz kladl to ogarniesz czy jest normalnie czy jednak masz problem z zasnieciem wtedy jak cos przesuniesz sobie trening trochę wstecz ;-)

ja w sobote wieczorem i wczoraj popłynąłem

Trening na dziś : Rano : odkurzyłem bika :) pierwsze 25 km poszło w tym roku . Wieczorem : WOD 1 : AMRAP : 10 min 3 rundy : 10 Dl 120 kg 10 m HSPU WALK 10 box jump do końca czasu robimy HSPU WOD 2 10 min AMRAP 20 WALL SHOTS 20 Burpee WOD 3 : 10 min AMRAP 400 m run 10 ohs 50 kg Ogniem !!!

[...] trzeba wcześniej to trzeba. Mam tylko ochotę na takiego czita, na taki jednodniowy wyskok, bo od dwóch tygodni o niczym innym nie marzę, jak o takim tłustym dniu, wczoraj wieczorem jęczałam mojemu facetowi, że zjadłabym kilo karkówki z orzechami laskowymi, majonezem i jajkiem. Bawiło go to bardzo, szczególnie, to kilo mięcha i jedno jajko }:-( [...]

A ja właśnie idę %-) ! TA SAMA KREW W NAS PŁYNIE, BRACIA! 8-) wiosna zaje.bista! Czuję od razu 5lat mniej na karku :)) Ps - mimo dzisiejszego, najlepszego chyba pod względem ciężkości, treningu NÓG idzie się przyjemnie! Ale czy będzie równie dobrze siadając w wc, to zobaczymy wieczorem / jutro %-)

Zdjęcia mojej sylwetki zrobię wieczorem gdyż wtedy będę mieć dostęp do aparatu, poniżej wrzucam wypiskę z dzisiejszego treningu, jeżeli taka forma nie będzie wam odpowiadać to pomyśli się nad inną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c8481593c248079a7f16f1b3d2fdfe.jpg

Hello :-) wieczorem wracałam z siłowni i ptaszki sobie ćwierkały radośnie, rano szłam na siłownię, nikogo na ulicach, też tylko ptaszki śpiewały, ale romantycznie było :-)

Thnx :) Wieczorem poprawię plan i wkleję. Dodam też brzuch, bo sam się nie zrobi.

[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Bieganie Mocniejsze bieganie (40 min: 5km w tempie 11.5 km/h, 5 km osiągnięte po 26’13’’ (nowy rekord!), przez kolejne 14 min zejście [...]