wieczorem

ok ok dzis wieczorem zamieszcze to samo tylko po polsku, zeby wszscy byli zadowoleni... Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...

HIIT robie biegając, a wieczorem jeszcze daję 30min. jazdy na rowerze ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-03 21:03:42

[...] weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z pełnym brzuchem %-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie [...]

05.03.2014 - 06.03.2014 Wyjazd do Białystoku na konkurs, DNT. 07.03.2014 Zrobiony piątkowy trening (Plecy +Triceps) + 25min. cardio. Dieta trzymana. Waga cały czas taka sama, pas 0,5cm w dół. Dzisiejsza wpiska już normalnie, wieczorem.

[...] Revers (13) Wczorajsza wpiska. Pomiary Waga: 72,4 (-0,3kg) Pas: 75,5cm (-0,5cm) Przyznam, że trochę pomiary mnie zaskoczyły, z tej okazji poszedł mały cheat meal wieczorem -> 2 kawałki pizzy 32cm oraz 4 kulki lodów %-) Ogólnie wygląd też na + Poza tym trening ok, wszystko według założeń. [...]

[...] .. podniosl 12 razy po czym wstal... beknal na cala silownie a ja nie dalem rady zrobic serii do konca :/:/ :)... a dlaczego patrolowiec... no bo pare dni pozniej poszedlem wieczorem na silownie. i on przyszedl...i szef sie go pyta czy cos zostawil i dlaczego drugi raz przyszedl. a on na to "bo ja musze zobaczyc czy wszystko jest dobrze, [...]

Spoko, spoko. Dobrze, że coś wpisujecie, bo się zastuj zrobił w temacie Ja dzisiaj ide na siłownię. Może coś wpiszę wieczorem

[...] ale ja na informatyce czytalem , ze jak sie cwiczy to sie wtedy tyle pije X2 - aha a bialko jak brac ? Ja - to w zaleznosci jakie masz braki w diecie X2 - ja biore rano wieczorem , przed treningiem i po treningu i po kazdym posilku ... I wszystko bylo jasne ... pierdy i woda , my z kumplem w brech , normalnie lach na calego , pozneij im [...]

Taka sytuacja na jednej z siłowni. Stoi sobie dwóch kolesi, kozaki bo metke jadą i tak gadają o odżywkach. Wszyscy robili treningi na "masę" nagle jeden mówi, że musi się zacząć brać za rzeźbę. Ich przywódca na to, ze zamiast robić tylko na rzeźbę to niech rano robi na masę a wieczorem na rzeźbę.. ***n*łem

Sytuacja z autobusu Jade sobie w niedziele autobusem , za mna usiadlo dwoch cwaniaczkow. Obmyslili ze zrzuca sie po 150 zł i urzadza sobie silownie Jeden mowi ze jak ostro bedą cwiczyli codziennie rano i wieczorem to pod koniec sierpnia beda dobrze cytuje "przyj.e.bani" i pojada nad morze

[...] Jak to usłyszałem to mało się nie przewróciłem ... Następnie jeden kumpel mówi mi że zaczął ćwiczyć . Ja mu powiedziałem chodź do mnie to zobaczysz jak my ćwiczymy . Więc wieczorem przybył jak mówił , ja tam się mecze z 70kg na klatę n serie ... A on do mnie mówi że on 65 bierze za rozgrzewkę a dalej robi 80 ... Ja mówię do niego dobra to weź [...]

[...] suchary jak jeden mąż) na szkolnej siłowni. Któryś raz z kolei zacząłem pić w czasie "treningów" mleko. Dlaczego? Uważałem, że to dobre źródło białka! Z kolei wieczorem przed snem jadłem ryż również jako dobre źródło białka! (jakież było moje zdziwienie, kiedy sie dowiedziałem, że jednak to nie jest źródło białka...). Dwa tygodnie [...]

[...] czego szuka i bylo to tak: Ja: co szukasz jakichs odzywek? ziomek ''kulturysta'': no szukam Ja: a na co? ziomek ''kulturysta'': Na biceps Ja: ale nie ma odzywek na biceps... moj kolega: a ile cwiczysz? ziomek ''kulturysta'': wieczorem po tym wyszlismy ze sklepu prawie ze łzami w oczach ze smiechu:D to "na biceps" nas roz****** :D:D

ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 15 -100kg x 8 -120kg x 6 -130kg x 4 -135kg x 2 -140kg x2 -140kgx2 dzisiaj jeszcze czuję klatę i tricepsy po piątku, mam nadzieję że na jutro będę gotowy :-) jutro wieczorem relacja

[...] w łóżku. Niestety ale przy pracy 6 dni(bądź więcej... )w tygodniu ten jeden dzień przeznaczam na maksymalną regenerację fizyczną i psychiczną. Czyli śpię, jem, śpię i jem, a wieczorem idę przypakować. Ściąganie drążka do karku 10x8 10x10 10x12 10x14 8x16 6x18 drop 6x15 drop 6x12 drop 6x9(dobra pompa, piekło aż miło :-) ) Przyciąganie ciężaru do [...]

Jak Ćwiczyć z Odważnikami Kulowymi Czyli Kettle w Akcji fakt - tytuł nieco nieprzystający do retoryki Pavel'a.. Rosyjskie wyzwanie! Czyli kettle w akcji.. - tak bym dał :) Na stronie empiku jest 1.07 jako dzień premiery (dobrze, że czerwiec ma 30 a nie 31 dni). Czyli jeszcze tydzień oczekiwań, potem zakupy/wysyłka/lektura :) ..i tak na razie [...]

[...] danego dnia naladowaly energia na trening. Kiedy węglowodany w dni CKD przed czy po treningu(chodzi o otręby)? Blonniku nigdy nie jemy po treningu, najlepiej bedzie rano/wieczorem Ile warzyw.Jakie? Obojetne, te co ci smakuja. Najlepsze to brokuly, marchewki, pomidory, papryki i wiele innych. W ktory weekend pierwsze ładowanie 2 czy 3? Kiedy [...]

Cukier dopiero we wrześniu, bo teraz nie mam jak logistycznie tego zrobić. Piersią niestety już nie karmię :( Dzięki za info odn. tłuszczy, wieczorem przekalkuluję. Dzisiaj starszy zaczął zajęcia adaptacyjne w przedszkolu. Zmienił mi się zupełnie harmonogram dnia. Jak na razie panuje chaos. Nie wiem kiedy biegać (teoretycznie mogłabym teraz, tylko [...]

[...] wit C, wapń Warzywa: ogórek, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: 45 minut marszo-bieg i biegiem po synka do przedszkola :) Ps: wczoraj zrobiłam sobie większe śniadania i dla mnie ta opcja jest ok, bo potem wieczorem nie muszę się odjadać. /SFD/Images/2015/8/19/bfb2ae6230e3459e8659610776b2c0ee.jpg

[...] :) Oczywiście najlepiej by było gdybym w ogóle oduczyła się tak siadać :) Ale jedna rzecz mnie cieszy. Już ponad tydzień bez miodu :) Dzisiaj lało po południu, więc pięknym wieczorem udało się pobiec na siłownię. Niestety wróciłam do punktu zero jeśli chodzi o formę i niestety coś dzisiaj nie mogłam skupić się, moje myśli błądziły gdzieś poza [...]