aruss10 to mowisz ze dac sobie spokoj z tym tesciem? to moze tylko przy tych suplach co mam zakupionych zostac i porzadna dieta...:) diete bede dzisiaj wieczorem rozpisywal, i wkleje i jak moge Cie prosic to ocenisz ok?:)
[...] w sensie ze rampe robic? w czwartek niestety nie moge cwiczy bo lekcje mam do 17 normalnie i sie nie wyrobie, dzis mialem zredukowane dlatego wczesniej pisalem w sobote tez bo zawsze musze cos zrobic albo narty, a wieczorem impreza daloby sie jakos rozplanowac partie na pon wt sr pt? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-01-13 18:59:35
[...] to wszystko co ma jakies wartosci odzywcze. Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete [...]
hahah spoko,chciałbym w sumie zabierać pojemniki z zarciem ale narazie sobie tego nie wyobrażam, taka klasa i w ogóle ;/ co do tego treningu to w piątek spróbuje, dzięki ;) sorry bardzo, ale będe dopiero wieczorem bo mój komputer coś wariuje ;/
och matko to bylo chyba dawno bo nie pamiętam . ale mniszka pije sie wieczorem raz, a inne ziolka czesciej. Generalnie mieszanki pije sie ze 3x dziennie
[...] na minimalnej ilosci oleju,rozne warzywa cukinia fasolka cebula papryka czerwona i chilly z imbirem i kurkuma.Kurna i teraz dopiero sie zastanawiam czy ja moge i to kurna wieczorem,do tego kurczak ktory na parze zrobilam.Juz dwa tyg jestem bez cukru,nawet do herbaty i jeden dzien bez mleka i nabialu Acha jutro mam interwaly.w sumie ostatnio [...]
Czulam sie objedzona i wieczorem troszku wzdeta bylam o 21.00 jadlam tego kurczaka ,ide zaraz spac a czuje sie troche glodna i nie wiem czy powinnam sie zapchac czyms jakise migdaly czy cos,nic takiego nie mam na szybko,jutro chyba ugotuje jaja w razie co. Ogolnie to ciezko mi rano sniadania wchodza,mam jakby za malo czasu,daje rade na [...]
[...] pupę. A te dodatkowe bulwy są bliżej środka, musiałabym włożyć stringi i wypiąć się, żeby to było widać, więc nie będę tego robić Widać w każdym razie jaka jest płaska, no i jak ścisnę trochę pośladki (jak na tym zdjęciu), to jeszcze uwidacznia się cellulit. W sumie nigdzie go nie mam ,tylko tam. POZDRAWIAM Odezwę się dopiero jutro wieczorem.
Odpowiem wieczorem lub jutro jakie są możliwości i co mogę za to zaoferować w każdym razie to co jest traktujemy jako surowe narzędzie ale i doskonały punkt wyjścia do dalszego rozwoju
21.01.2011 - piątek Waga z rana na czczo: 99,9 kg Jeszcze setki z rana nie ważyłem Dziś workouta zrobiłem po pierwszym posiłku, bo wieczorem imprezka. Trzeba trochę jedzenia w siebie wepchnąć po treningu przed alko, żeby regeneracji nie stracić całkowicie KLATA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na dodatnim skosie RAMPA 5 , -25%, -50% T1: 5x40kg [...]
Sam nie wiem co ;P zobaczyłem "wynik" z walki Barrego wrzucony przez jakiegoś kretyna na wikipedie i myslalem ze juz po gali, a to dopiero wieczorem ;d
[...] pompe miesniowa co mi sie podoba. Dieta trzymana z lekkimi problemami w dni nie treningowe, piatek(malo czasu) i weekend. Mam zamiar ulozyc sobie inny plan na te dni. Mam nadzieje ze dzisiaj wieczorem bede mial na to czas. Reasumujac wszystko jest jak nalezy. Miesen idzie wiec jestem zadowolony. Trzymajcie sie;)(nie wiem do kogo to pisze):P
[...] na Lech - SC Braga. Jedna osoba może zakupić maksymalnie 4 bilety. (sprzedaż wyłącznie w punktach stacjonarnych) I to lepiej stanąć w kolejce już 15 bardzo wcześnie rano bo np. na mecz z Salzburgiem niektórzy stali dzień wcześniej wieczorem. No i nie zapomnij o wyrobieniu Karty Kibica oczywiście Zmieniony przez - BeeV w dniu 2011-01-23 11:20:46
spoko, ja mam jutro zaliczenie ćwiczeń z grafik ii z matmy jedno po drugim. Miałem sie zacząć wczoraj uczyć - do teraz sie nie moge zabrać UFC trzeba było obejrzeć, teraz odpoczynek, potem wychodze... akurat jak wróce wieczorem sie poucze!(no już będe musiał
aa no tak o to:DD no to bede pił 15g:P czyli to jest mała łyżeczka do herbaty:)? lepiej wiesz niż ja:D niestety dziś jeszcze na patelni kure zrobie, wieczorem matka pokaże mi jak robić w piekarniku:) wybiore sie chyba do sportowego po te rękawice do ćwiczeń żeby odciski sie nie robiły:)
[...] sie da. stosunek tluszczy sprawdzam w dzienniku vitalmaxa czy tak pasuje? :) Jeszcze raz dzieki za odpowiedz. i tutaj pada kolejne pytanie, co wg Ciebie jest lepsze, CP w DT po treningu, czy rano na czczo? i jeszcze: czy w DNT dawkowanie cp - 1 naczczo i 1 wieczorem jest wg Ciebie poprawne ? Zmieniony przez - Baczan22 w dniu 2011-01-25 16:23:31
nie pekaj, na testosteronie jest bardzo duza sklonnosc do zbierania sie wody przez caly dzien i jak wieczorem staje sie przed lustrem to jest tragedia, a rano jest git. Jesli rano zaczniesz zauwazac zmiane to ogranicz kcal lub doloz aeroby po treningu.
Jakieś 4 kg temu :)Czyli grudzień. Zdjęcia robione wieczorem w starej siłce na zimno:P a że na zewnątrz było na - to w samej siłowni temperatura wynosiła około 5 stopni :):):) Zdjęcia robione przy wadze 72kg obecnie wynosi ona 76 ^^ Następne zdjęcia dodam już po masowaniu. Poczekajcie na wszystkie zdjęcia dopiero komentować :) Tak poza tym to [...]
meju dziennik zapraszam
