jak koniecznie chcesz nabrac masy to kup 20szt metki pl i 2 paczki peritolu (40szt), lykaj 1 metke dziennie i 2 peritole (1 rano, jeden wieczorem). taki maly experyment ale 5kg zaskakujaco dobrej masy na tym zrobilem prosze sie nie smiac
[...] sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia:2x10-12 SOBOTA, NIEDZIELA - wolne. Ćwiczenia aerobowe wykonuj 3-5 razy w tygodniu po 30min. (nie dłużej) rano na czczo lub wieczorem, lecz nie rób ich po treningu. Co do diety to ja się nie dziwię,że tyjesz 100g ryżu + 10g oliwy to za dużo, ryż ogranicz do 60-80g (jedynie po treningu 100g),a z [...]
[...] w wadze średniej organizacji WBA, pokonując przez techniczny nokaut boksera z Meksyku Miguela Angela Gonzaleza - na początku ósmej rundy walki, jaka odbyła się w sobotę wieczorem w Chicago. Sędzia przerwał pojedynek już po pierwszej sekundzie ósmej rundy, w wyniku nadmiernego krwawienia z rozbitego łuku brwiowego Gonzaleza. W ten sposób [...]
Tzn rano i wieczorem wypijam białko 40gr dodatkowo więc ponad 200gr jest.Co proponujecie zebym zrobił po omce samego propka 1-7 czy prop + winko i nastepny cykl sam prop w wiekszej dawce?
nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)
[...] wiedzę dotyczącą odżywiania <pamietaj nie przesadzaj z białkiem>, po drugie zastosować ją <przygotować posiłki na następny dzień możesz to zrobić dzień wcześniej wieczorem>. Odpowiedz sobie na pytanie czy stosowałes wysokointensywne metody treningowe (np. powtórzenia wymurzone, bardzo duża liczba seri, mała liczba powtórzeń w [...]
Ja Weidera robie codziennie, albo rano albo wieczorem. Zalezy jak mi sie chce po prostu. A to ze jest silownia to nie gra roli, jak cwiczysz na silowni to tez trzeba cwiczyc brzuch, bo trzeba wszystkie partie uwzgledniac.
Widze , że jesteś z mojej miejscowości więc tak : Odejmij trochę bialka ze śniadania do 50 g. Omege-3 możesz wziąść rano i wieczorem , znaczenia nie ma. Kotlety sojowe z posilku potreningowego wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i [...]
thx .. narazie sproboje jedna masc rano druga wieczorem ... a te ziola mozesz podac firme i nazwe jakis tanich a dobrych .. nie mam za duzo kasy a nie chce niepotrzebnie przeplacić .. pozdro
[...] - panny czekaja przed klubem az ktos do nich zagada, zaplaci za nie, postawi drinka i dopiero mozna cos rozmawiac. To samo d***** - a raczej panny do towarzystwa - idac wieczorem po nessebarze przykladowo co 20 metrow maly gang stoi (3-4 panny) - prawie jak w tajlandii . Ich styl jazdy to istny carmageddon albo destruction derby (o ile ktos [...]
Więc tak, do sportowego lekarza ide wieczorem, wczoraj byłem u tego reumatologa co zawsze bo coraz gorzej jest ze stawami w niedziele zaczołem odczuwać ból od prawego kaptura, prawy bark, łokieć, nadgarstek, wczoraj doszedł jeszcze do tego ból stawu biodrowego, kompletnie nie wiem co to może być, bo jeszcze dziwniejsze jest to że wszystko po [...]
[...] Po pierwsze nie ma takich rezultatów, o jakich pisano - to nie jest tylko moja opinia. Nie powoduje takiego wzrostu siły i masy. Jedynie porawia się łaknienie i uczucie głodu. Czasami miałem coś takiego, że łyknąłem to sobie wieczorem, a w nocy nie mogłem spać, bo miałem takie ssanie. Fajne uczucie, ale czy warto tylko po to wydawać kasę.
Mnie sie wydaje, że właśnie to mam. W pasie ile mam... zależy jak mierzyć. Spodnie mam na 88 w pasie i są dość luźne, ale jak mierzę na wysokości pępka, to mam 90. Naprawdę wygląda to bardzo nieciekawie. Jeszcze dużo od godziny zależy. Rano ten bebech nie jest tak wypchnięty, nawet tak najgorzej nie wygląda, ale wieczorem to masakra poprostu.
W treningowe: XP porcja rano na czczo razem z porcją HMB XP 2 porcja zaraz po treningu razem z HMB 3 porcja HMB przed snem Dni nietreningowe XP jedna porcja na czczo i druga po jakichś 5-ciu godzinach na pusty żołądek (np. 3 min przed szamką) HMB rano i wieczorem po 1,5 g
Może czasem daj kefir lub jogurt naturalny(ale nie wieczorem) zamiast twarogu, ma wiecej węgli i do szkoły łatwo zabrać. Będziesz mógł troche z tego pieczywa zrezygnować. No i jakieś owoce o niskim Ig czasem
[...] chleba i zastąpienia tego wszystkiego produktami pełnoziarnistymi. Słodkie napoje zastąp zieloną herbatą <mozesz słodzić miodem> lub wodą mineralną. Najlepiej posiłki wieczorem sobie przygotować. Co do treningu to polecam zapisanie się na siłownie <większa motowyacja>, najlepiej z kolegą <kup karnet na 3 miesiące, będzie Tobie [...]
nie ekonomia sie nie liczy dla mnie :) a jak myslisz jak najlepiej brac polaczenie XPANDA I NOZA? ktore rano a ktore wieczorem czy moze przed i po treningu?
[...] pompę podczas ćwiczeń można spróbować również porcji po treningu zamiast przed w celu obserwowanie który sposób będzie dla nas lepszy. W dni bez treningu : porcja rano oraz wieczorem. Można stosować również jedną porcję w dzień bez treningu ale polecam stosowanie obydwu porcji. Całkowity koszt cyklu na Cell pumpie wynosi ok. 140 zł. Ale trzeba [...]
mieszanie sterydow
