wieczorem

Niby tak, ale wstając o 5 rano do pracy ciężko gotować przez 40 minut. Chyba że wieczorem robić jedzenie na cały następny dzien... pomysle o tym. Dzieki wielkie :)

[...] jeszcze poświąteczne @@-) No ja na maszynach też rzadko, jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale hammery rządzą się swoimi prawami %-) Wczoraj wpadły nogi, niestety wieczorem poległam i nie zdążyłam dodać wszystkich wypisek. Dzisiaj mam wolne, odpoczywam przed treningowym weekendem :-) 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 [...]

z miesiąc od siłowni. Rano tyłko sauna, a wieczorem biegania 20 min i codziennie dokładać po minucie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-12 13:07:07

Ale pobiegam dzis wieczorem. A jutro ostatni szot trenu i good bye

[...] g tłuszczu Niestety zapomnialem dzis oliwe kupic i rano skonczyła się;/. Skleroza nie boli. Suplementacja - Ration pack jak w poprzednich dniach 2 tabsy rano 2 wieczorem Przed treningiem dzis pozwoliłem sobie zrobić combo z innych przedtreningówek Hydra 6 po treningu i do kolacji. Ogólnie dziś jestem jakoś mocno poirytowany, staram [...]

[...] 130, 120, 110 (15 powtórzeń) T15: 145, 135, 125, 115 (15 powtórzeń) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Dopchałem wszystko bagietką z masłem czosnkowym. [...]

bo to pro zawodnicy bajceps rano cisna pewnie a klate wieczorem:-D

chwila moment i będziesz mógł uzupełnić płyny . :-) ładnie poszło. teraz dobry trening z chłopakami a wieczorem na koncert. :-D

Mumin swiete slowa!! W czwartek robilem nogi i powazny problem mialem wieczorem i jeszcze nocka... dzis sobota a ja mam problem siasc na kibel \-) ale usmiech mam bo solidny trening. Dzisiaj okolo 19 ide ja barki katowac. Juz czuje jak bol nie pozwala zalozyc bluzy mrrrrauu

[...] nie w Polsce też o pas. Szczerze powiedziawszy to marne na to szanse. Po pierwsze różnice czasowe, u nich po południu(trochę średnio, ludzie jeszcze w robocie są), a u nas wieczorem. Po drugie, miałobyć już coś wcześniej w Polsce, ale nie wyszło. Żeby się udało to po pierwsze trzeba mocno nagłośnić galę. Po drugie trzeba jakiś freaków np. [...]

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.

[...] łydkę. Zdecydowanie wzrosła jakość czworogłowych i dwugłowych. Masę kontynuuje do końca roku ( chociaż już wporawdzam zmiany w suplementacji i dodaje 20min cardio wieczorem), potem ok 10 tygodni redukcji. Cel Debiuty 2015 więc trzymajcie kciuki:;-] Dziękuję że pomoc UNS Team a zwłaszcza Adamowi};-) Pozdrawiam, Kamil::-) Nie lubię [...]

[...] jajka i 2 bułki pełnoziarniste, później 600g frytek ,250+ gramów łopatki wieprzowej + Hydra 6 Zaraz polecą frytki około 300g + 200g łopatki to samo twaróg i Hydra 6 Rano i wieczorem tak jak w dzien treningowy ration pack po 2 tabsy. Rano waga 90kg czyli -3 kg w pasie 88 . Dzis podładuje i do przyszłej niedzieli znów czysto. Zmieniony przez - [...]

Nadrabiam, troche sie nazbieralo @@-) 12.12 -DNT Wieczorem maz zaskoczyl mnie wypadem do knajpy, dlatego moja fasola mung poszla w odstawke ;) Knajpa indyjska, pyszne jedzenie ale ostro i tlusto %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79afd72177304c74bbaad50cc9da605f.png 13.12 - DT Dzien2. rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne 1a. wiosłowanie [...]

[...] http://i57.tinypic.com/2qcpcsy.png http://i58.tinypic.com/mtpaut.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png DNT SUPLEMENTACJA: -Vit C -cynk -wapno Od rana w szkole, wieczorem poszedłem na marsz trochę gardło wydarte jak trzeba, jutro nogi! To już ostatni wpis w tym projekcie. Dziękuje wszystkim którzy mnie odwiedzali, śledzili i [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/d6336fd331c14998ad3df408462c7242.jpg /SFD/Images/2015/12/31/df4834d47c7f499c86c926fab98c3212.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f4069a236c99492db3f5ed7eb09eb984.png DNT /SFD/Images/2015/12/31/66e3f71d4fe94bc29be436a3db8b8743.jpg -witaminki Od rana w szkole, wieczorem poszedłem na marsz trochę gardło wydarte jak trzeba, jutro nogi!

[...] http://i57.tinypic.com/2qcpcsy.png http://i58.tinypic.com/mtpaut.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png DNT i fotka dla fanów, jedziemy dalej z masą!\-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d49b6800902843fb8a735e6495460185.jpg Od rana w szkole, wieczorem poszedłem na marsz trochę gardło wydarte jak trzeba, jutro nogi!

Planuje zacząć standardowo tzn. okno 16/8. Na IF planuje trening siłowy 3x w tygodniu i na początek 2x aeroby średnio intensywne w dni nietreningowe zobaczę jak podejdą. Ale najpierw biorę się za dietę skoro taki rozkład może być ;) Wieczorem wrzucę jak się wyrobie.

siemacie.ja dzisiaj musze kaufa i biedre odwiedzic i trening wieczorem tzn kolo 19

ok takze zostaje tak jak jest, tylko moze zaczne pierwsza dawke wrzucac o 5-6 rano zeby wieczorem przed snem juz zeszla z krwi i produkcja tescia w organizmie podczas snu nie bedzie az tak zaburzona jak z dawka mety na dobranoc hehe.