wieczorem

Człowiek uczy się czegoś każdego dnia :-D Ogląda ktoś dzisiaj wieczorem walkę Fonfary? Zapowiada się ciekawie a o której on walczy? szczerze przyznam, że nie widziałem żadnej jego walki. A żeby wstawać w nocy dla polskiego boksera to tylko dla Gołoty :-)) ale dzisiaj tak się złożyło, że jest UFC to mogę rzucić okiem Zmieniony przez - Homster w [...]

Wróciłem z grilla po 1, chciałem się przespać chwilę, a w końcu przespałem walkę stulecia.. Jak żyć :D Kiedy jest kolejna walka stulecia? ;) Przecież na KSW 32 jest kolejna walka Pudziana, więc następnej walki stulecia nie prześpisz, bo będzie normalnie wieczorem.

[...] ciasta, ciastka), mięsa typu kabanosy? 2. Czy mam jadać tylko te 5 razy dziennie (chodzi mi o to, że mają być wyznaczone pory), czy mogę częściej? 3. Czy lepiej ćwiczyć wieczorem, czy mogę rano, bądź po południu? 4. Słyszałem, że lepiej jeść tylko pięć razy dziennie, bo wtedy organizm lepiej trawi. Co ty na to? 5. Gdybym raz na jakiś czas [...]

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

[...] nastepujacy: 1.Hack Przysiad 12x75kg w 3 seriach 2.Sztangielki na skosie do 20 na 12 pow 3.Wiosło dynamiczne 12x70kg 4.Unoszenia na barki 12x12kg Przed treningiem na rozgrzewke podrzut na 35 kg, po treningu ostro brzuch. Niezły trening, sila w nogach idzie mocno, sadze, ze wieczorem pójde grac w piłke, ale chociaz zrobie kangaroo, zobaczymy

Siemanko, ale dzisiaj sie zmachałem. Gra w kosza na pełnej kurviee, wieczorem zrobiłem dynamiczne rozciaganie od hadzbego :]. Jutro trening siłowy nóg. Dziekuje, dobranoc xD

Środa 19 maja Dzisiaj mecz+ wieczorem trening szykbości. Luźne setki (70% max) 3 seriee Skip ABC+wieloskok 3x 40m, łącznie 540m siły biegowej Sprint na maxa z nabiegu 3x 40m, nabieg 10 m Po treningu rozciaganie i luźny powrót do domu. Hadzbe, jakie buty polecałbyś do kosza i ogólnie do najefektywniejszego skakania? U mnie narazie z jumpem [...]

doganiaj:)to dobra motywacja:) ja jutro zrobie kolo poludnia plyometryke i wieczorem klatke na silowni:)

no ja po treningu:) 1)skoki na pudlo 96cm z 1nogi z miejsca:) 2x5 na noge 2)skoki na pudlo z pilka w rekach z rozpedem 2x10 3)zeskok z pudla i wyskoczenie z dotknieciem punktu na 310:)1x10 4)depth jumps 2x10 5)roznorakie podskoki na lydkach..jednej..i 2 nogach Rozciaganko i odpoczynek:)a wieczorem na silownie;)

ja sie caly dzien opalam i regeneruje nozki:)a wieczorem trening;D bylem dzisiaj na aswalcie z chresniakiem 3 letnim bo go bawie;D on bedzie skakal 10 metrow;D

http://www.youtube.com/watch?v=cEeQWjazBxs moje lajtowe 160;) a 185 juz sie wysyla;) wieczorem trening..na drugi dzien to;D 30+stopni...japonki...i swiezo po przebudzeniu o 10 rano:P czyli żal. http://www.youtube.com/watch?v=RUrrEi4MM9w Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-12 22:17:29

,,dawno nie skakalem'' ja to bym musial miec 2 nogi w gipsie zeby nie skakac:p bo z jedna zlamana pewnie bym skakal dalej;D ja wlasnie robie plyo a wieczorem na silce klatke zrobie;)

ja znam bdb angielski;) moze wieczorem jak sie bedzie chcialo przetlumacze caly artykul

postaram sie wieczorem to ogarnac:) a paczki...hmm..windmilla z narzutu zrobie jak sie wku**wie:P...od tablicy to bez rozgrzewki moge..tylem..przodem..jakies jupy...szalu nie ma;) ja wlasnie koncze robic plyo...i przeskoczylem nad przeszkoda 165cm:D faaajnie sie lecialo:P skacze caly czas nad czyms bo lada dzien skacze nad autem i musze sie nie [...]

Dokładnie Hadzbe, wycisk to drugorzędna sprawa, wazne sa loty :] Chłopaki słuchajcie, czy taki wysiłek jak mecz w gałe ( codziennie) moze miec jakis negatywny skutek na mój skok? Ostatnio codziennie z ziomkami gramy wieczorem meczyk, nie za ostry, ale codziennie.

uu, to nic tylko latac wyzej :p Ja dzisiaj rano poskakałem, paczki na betonie na 3.05 z jednej nogi wpadaja niezle :p Wieczorem mecz w kosza na orliku, tam juz nie było takiego pierdzielniecia ( zmeczenie) ale dawałem rade, ogólnie ok dzien :]

U mnie jeszcze wieczorem o 18 szykuje sie meczyk w kosza, pewnie wpadne i troche popykam :d

Ja też dzisiaj wieczorem, ostry trening nóg + "zestaw dyskotekowy" klatka i biceps i brzuch jeszcze wcisnę gdzieś... Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-08-20 07:22:15

J.w :p Ja teraz lece do szkoły, odrazu po szkole siłownia, a wypiska wieczorem, dzisiaj kolejny dzien treningu z planem tazoo ;D A Ty, Hadzbe, dawaj wypiski z treningów, mozna podpatrzec pewne rzeczy ;)

wieczorem ogarne