Jeśli masz możliwość na 2 treningi dziennie to 1 rano 1 wieczorem, jeśli nie to trening na siłowni raczej po treningu na macie (jeśli sw jest Twoim priorytetem). Ale oczywiście wszystko zależy od Twojego rozkładu dnia, trybu życia, diety, suplementacji, możliwości regeneracji organizmu, celów na siłowni i priorytetów.
Witajcie i poratujcie Cos takiego zostało u mnie zdiagnozowane po holterze EKG Ćwicze codziennie - biegi lub siłownia Czasami jedno rano drugie wieczorem Ograniczenie siłowni byłoby dla mnie wyrokiem Za tydzień idę do kardiologa Co to za cholerstwo ?
[...] wyglądu/kondycji Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak specjalnej diety ale bez obżarstwa , szczególnie wieczorem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lkdudek w dniu 2010-07-24 21:13:54
witam ja z takim pytaniem się zwracam to kolegów kulturystów... mianowicie chce przejść na treningi dwa dziennie jeden rano jedna partia mięśni drugi wieczorem i inna partia mięśni nie kłócąca się z poranną. fizycznie dam radę ponieważ trenowałem boks później judo później grałem w klubie i równolegle do tych sportów trenowałem na siłowni teraz [...]
umbert - ile tam byliście ? I o trzech treningach dziennie to nie bardzo jest możliwe - w południe żar leje się z nieba strumieniem - da się jako tako trenować tylko rano i wieczorem, ale i tak dla przeciętnego ćwiczącego 6 razy w tygodniu polaka nawet rano i wieczorem żar z nieba plus wilgoć zmieszany z wysiłkiem daje naprawdę dobre wyobrażenie [...]
[...] ; D (żeby nie grubnąć od jedzenia) Napiszcie parę rzeczy od siebie. a tu parę moich pytań: 1.Ser żółty unikać ?? 2.jeśli odczuwam głód to mogę zjejść jogurt ?? albo wieczorem mam ochotę na coś to mogę zjejść jogurt? - czy jogurt nie zaszkodzi o każdej porze?(a co z kisielem i budyniem) ?? 3.np. jem obiad ziemniaki,mięso (kotlet drobiowy) [...]
za duzo posilkow wieczorem spozywasz. Ogolna tendecja powinna byc taka ze wiekszosc kalorii spozywasz rano i w poludnie, stopniowo zmniejszac ich ilosc wieczorem. Posilek o 21/22 i od razu o 24 nie jest najlepszym rozwiazaniem. Zapewne rowniez kladzisz sie spac okolo godziny pierwszej, tym samym nie dasz odpoczac ukladowi pokarmowemu, znacznie go [...]
zulak pisał różne bajki,kiedyś napisał jak jakiś typ brał 3 słoiczki mety dziennie i zaczęly mu w ciągu kilku dni wypadać wszystkie włosy z głowy,albo jak ktoś inny bił 10cm testa rano i 10 wieczorem
[...] organizm zadnych suplementow, specyfikow, jedynie ziolowe leki uspokajajace(np. Valerin 3 razy dziennie przez 2 tyg do miesiaca nie dluzej!) razem z Magnezem+B6 rano i wieczorem. W momencie uspokojenia wszystkie funkcje organizmu zaczynaja normalnie pracowac, bo uklad nerwowy wszystkim steruje, a z clomidami i nolvadexami to trzeba uwazac [...]
Witam mam pytanie.. Czy można spożywać 6 jajek całych dziennie? Czy ma to jakieś negatywne skutki uboczne.. Oczywiscie bilans tluszczy bd sie zgadzał.. Czy jako warzywa moga byc 2 marchewki do kazdego posilku + 2 ogorki do sera bialego wieczorem.. Prosze o odp. Dzieki :)
[...] więc ułożenie diety redukcyjnej lecz nie do końca potrafię czytałem już wiele artykułów, moje zapotrzebowanie to 2000 kalorii, od jutra zaczynam dziennie biegać, a wieczorem na siłownie którą sobie nie dawno zrobiłem w piwnicy.Wiec ćwiczyć będę dużo tylko ta dieta mi jest potrzebna postaram się ułożyć jakiś przykładowy dzień te posiłki [...]
[...] Gaspari Mitotropin: po 6 - 8 godzinach 3 tabletki Shock Therapy: 30 minut przed treningiem. Bcaa w czasie treningu Storm: 30 minut po treningu ULTIMATE Whey Supreme: wieczorem Olimp Chela MZB 1 na noc Dzień nie treningowy Gaspari Mitotropin na czczo do 3 tabletek Gaspari Mitotropin po 6 - 8 godzinach 3 tabletki Storm: po poludniu [...]
[...] jedna tabletka przed treningiem z shockiem Shock Therapy: 30 minut przed treningiem. Bcaa; dalbym przed i po treningu Storm: 30 minut po treningu ULTIMATE Whey Supreme: wieczorem, dorzuc porcje po treningu Olimp Chela MZB 1 na noc Dzień nie treningowy Gaspari Mitotropin na czczo 1 Gaspari Mitotropin po 6 godzinach 1 kaps Storm: rano daj [...]
Proszę o poradę. Jakieś 2 i pół miesiąca temu miałem zabieg plastyki wędzidełka szwy były samo rozpuszczalne i w dzien zabiegu wieczorem zmieniałem opatrunek (napletek był zsunięty i napuchnięty do okoła) z czasem przestalo boleć szewki powypadały i zagoiło się ale już tak dlugi czas po zabiegu nic mnie nie boli ale napletek dalej jest napuchnięty [...]
Proszę o poradę. Jakieś 2 i pół miesiąca temu miałem zabieg plastyki wędzidełka szwy były samo rozpuszczalne i w dzien zabiegu wieczorem zmieniałem opatrunek (napletek był zsunięty i napuchnięty do okoła) z czasem przestalo boleć szewki powypadały i zagoiło się nie ma przebarwień skóry ale już tak dlugi czas po zabiegu nic mnie nie boli ale [...]
[...] bez masy.. conajwyzej kosci Ci moga wyskoczyc na wierzch. od pompek zrobisz wytrzymałość efekty wizualne beda znikome. ułóż sobie plan. nie rób bez sensu 10000 pompek rano i wieczorem tylko ułóż sobie jakis schemat, dorzuc obciążenie, zmieniaj ustawienia rąk, wysokość położenia nóg. Jak masz drążek to podciągaj sie wszystkimi mozliwymi chwytami. [...]
Prawie że dostałam @ i wracam do żywych wieczorem zrobie piękną rozpiske bo w końcu przeszedł dół i depresja przedokresowa, niemoc też poszła w środe ide do gin w sprawie tego co sie ze mna przed okresem dzieje
Dzieki dzieki a co myslicie o tych pseudo suplach..?? czy to jest cos warte czy naprawde tak technika poszla ze HgH jest wchlaniany przez uklad pokarmowy...?? moje dawki to takie sa 2iu rano HgH w brzuszek 0,25iu insuliny popoludniu po obiadku w brzuszek 2iu wieczorem HgH w brzuszek chyba tak bedzie oki co?
Wędzidełko
