SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • [BLOG]Kuchnia Ani B. :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] komentarze :-) Dzisiaj zaszalałam i zrobiłam sobie.... tort neleśnikowy na śniadanie :-) Dziwię się, że wcześniej tego nie zrobiłam }:-( -60g płatków owsianych, zalanych wieczorem wrzątkiem - 6 białek jaj kurzych Zmiksowałam, dodałam cynamon, imbir ( jakże by bez tego :-D ) i usmażyłam naleśniki Do przełożenia użyłam 10 g masła orzechowego, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8182 Data: 2015-07-02 15:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znowu? czekam aż wpadniesz na spam %-) u mnie powolutku W sensie chodziło mi o to, że ona pije alkohol, nie ja teraz %-) Ogolę pachy i jadę nad jeziorko, więc pozdrówy %-) Wieczorem FBW se strzelę i będzie cacy wszystko. No patrzta, jednak wysłało poprzedniego komenta, nie widziałem, to napisałem jeszcze raz \-) Zmieniony przez - MaksymS w [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 14:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jadę nad jeziorko i wieczorem se pójdę na trening

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 14:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm. to wrócę wieczorem do domu i zobaczę ile mam na koncie,próbki wezmę (daty próbek dobre?) a z Bcaa dam znać koło 21:30 ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2015-07-02 14:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucę Ci wieczorem profil z opisem. Mam spore archiwum w domu:) Osobiście nie brałabym kijaszków. O ile na początku mogą być przydatne, później raczej będą zawadzać, niż pomagać. Super, dzięki z góry. Co do kijków to tak własnie kombinowałem, trochę jest podejść, ale z drugiej strony rzeczywiście przy tym dystansie mogłyby przeszkadzać.

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 14:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucę Ci wieczorem profil z opisem. Mam spore archiwum w domu:) Osobiście nie brałabym kijaszków. O ile na początku mogą być przydatne, później raczej będą zawadzać, niż pomagać.

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 13:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak to się ma na dzień dzisiejszy wczoraj wieczorem łykałem 0,25 anastrozolu i juz wiem, że przy takim estro czuje się rewelacyjnie, teraz pozostaje ustalić precyzyjnie jak podawać anastrozol aby takoi wynik utrzymać łącznie 6 iniekcji omnadrenu po 1ml od 31 maja zrobiłem tez tą insulinę bo się bałem czy aby nie będzie za wysoko ale jest ok jak [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17699 Data: 2015-07-02 13:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 razy w tyg trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pon: rano: rożnego rodzaju starty i sprint z 20m 9 ćwiczeni 5x1ćwiczenie. po południu siła góra bardziej oparte na ćwiczeniach złożonych 5x6 po 4 ćwiczenia. wieczorem kosz wt: rano siła nogi 2/3ćwiczenia złożone np przysiad bługarski,wykroki przysiady itp 1 ćwiczenie na łydki i 1 ćwiczenia na brzuch. po południu kosz śr: rano plyomatryka zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2015-07-02 11:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.07.2015 DNT Miał wpaść trening, ale miałem montowaną szafę, która trwała do 20:00, później odwoziłem rodzinę na dworzec i wyszło tak, że przez cały dzień mało zjadłem i wieczorem zjadłem większość. Pójdę w czwartek i piątek. Dieta: /SFD/Images/2015/7/2/7d5f2576615a45cda4baa11213a6699d.jpg

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 10:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    01.07.2015 DNT Miał wpaść trening, ale miałem montowaną szafę, która trwała do 20:00, później odwoziłem rodzinę na dworzec i wyszło tak, że przez cały dzień mało zjadłem i wieczorem zjadłem większość. Pójdę w czwartek i piątek. Dieta: /SFD/Images/2015/7/2/7d5f2576615a45cda4baa11213a6699d.jpg

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 10:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    01.07.2015 DNT Miał wpaść trening, ale miałem montowaną szafę, która trwała do 20:00, później odwoziłem rodzinę na dworzec i wyszło tak, że przez cały dzień mało zjadłem i wieczorem zjadłem większość. Pójdę w czwartek i piątek. Dieta:

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 10:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem czystej masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym : -45-55 g węgli w postaci ryżu naturalnego - 150-180 g filetu z piersi kurczaka - surówka wielowarzywna w posiłkach porannych ( unikam w posiłkach ok treningowych i wieczorem) - przed treningiem i po biorę bcaa w tabletkach, po dodatkowo jeszcze olimp profi mass - wieczorem zmniejszam ilość węgli na korzyść białka , przed pójściem spać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2015-07-02 08:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok. wieczorem podeśle tytuły

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2015-07-02 07:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się że to praca biurowa, to tempo jest u mnie takie, że szkoda gadać. Terminy gonią, do tego muszę wszystko przed urlopem skończyć.... Jestem wypompowana psychicznie, a wieczorem na treningu mózg już mi nie myśli @-) a wizja godziny cardio jest dobijająca... Myśli mam przeróżne... Marzę o urlopie @@-) a na całe szczęście mam go od 14.07 - [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 23:22:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] wtorek DNT Picie: woda, herbata, wino czerwone, kawa Warzywa: cukinia, papryka, pieczarki, ogórek, por, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: ok, ale żarłam truskawki wieczorem Samopoczucie: agresja 8 Grzeszki: truskawki wieczorem /SFD/Images/2015/7/1/1e39a83bc61f49a8b40f73108e9f60a2.jpg Dzień 170, środa DT Picie: woda, herbata, kawa [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 21:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem domu, pustym lozkiem i cisza wieczorem - notabene kocham cisze i czesto prosze malzonke o jej poszanowanie gdy czytam itp - praniem i zmywaniem, zakupami i gotowaniem, praca i treningami - bardzo, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 20:02:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odzywianie, problemy zdrowotne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies 3 kanalki, banana. Nastepnie kolo 8 poszedlem spac i wstalem kolo 16. Zjadlem jakies slabe kanapki i do roboty we wtorek na 18. Przechodzac do meritum. We wtorek wieczorem zaczalem odczuwac bol plecow, dokladnie z lewej strony tuz pod ostatnim dolnym zebrem. Nie mialem apetytu, jak sie napatrzylem na te hot dogi to mi sie rzygac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2015-07-01 16:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziś crossfit, rozpiska wieczorem, i idę moim dziewczynom poprowadzić TBC :)) a później rodzinnie , imieninowo :-)

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 15:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 9 razy w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    K_PS jakie odczucia po tych kąpielach solnych? Ja byłem bardzo pozytywnie zaskoczony :-)) Wieczorem po ostrych sparingach na treningu taka kąpiel to super sprawa... odprężą, pomaga niwelować mikro urazy i mocno wygrzewa. Lepiej też po takiej kąpieli sie zasypia, polecam spróbować :-) był też forumowy test tej soli: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2015-07-01 15:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się boisz wyższej kaloryczności to dokładaj stopniowo, np. po 100 kcal tygodniowo. Na pewno masz jakieś ww, które lubisz - kasza? jasna, ciemna? quinoa? amarantus, ryż (jak nie lubisz białego, to jest kolorowy, dziki, itd). Zacznij dorzucać - trochę do łososia wieczorem, trochę do sałatki. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-01 13:42:01

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 13:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)