wieczorem

Chcialbym żebyscie pomogli mi ułożyc plan treningowy na siłowni. Mam wakacje, zamierzam cwiczyc dwa razy dziennie: Rano SW, wieczorem silownia z priorytetem na SW. Mam do dyspozycji sztangi, ławki, i duzo ciezaru ogólnie chodzi mi o to jak cwiczyc na silowni. Czy robic raczej FBW czy splitem ?

[...] tylko 50g ryżu bo masz już ww z banana banan po siłce i później przed treningowy ryż + pierś i gitara a co do masa to wiele osób ma z nim problem ja np rano pas plażowy wieczorem taki raczej barowy/lokalowy dlatego chwale sobie wizyty w wc bo lepiej działają na mój bebzon niż tysiące brzuszków Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-18 [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.4% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki popołudniu, ćwiczenia wieczorem. Odżywianie: Jem co lubię, nie odmawiam sobie ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wieczorem(około 18) serek wiejski 200 Ser twarogowy półtłusty 50 Słonecznik, nasiona 50 Tutaj daj jakieś węgle i rybkę zamiast tych rzeczy Słonecznik może zostać. A tak poza tym to dieta jest ok jeśli jest wszystko policzone. Pozdrawiam i powodzenia w redukcji. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-18 22:43:18

[...] razem sprobować jak tam moja pupa... szkoda że dopiero za tydzień a i bilans dnia wyszedł BTW 97/52/167 kcal:1730 czyli nie najgorzej ale było pifko jedno... czyli puste kcal ale dalej nie jem nic słodkiego a jutro czeka mnie gril i biore ze sobą bakłażana - bo będzie wieczorem oczywiście. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-18 23:29:05

[...] jakieś "Pytania: Czym można zastąpić: odżywka oparta na kazeinie Czy może być to gainer? jeśli nie to jakieś owoce/warzywa czy coś? " nie bardzo to rozumiem. Ser biały można zastąpić odżywkę opartą na kazeinie. Owoce w ciągu dnia ok, wieczorem unikamy. i nie jemy kilogramami. Warzywa wal kiedy chcesz oprócz posiłku po treningowego

Dodam że w trakcie wakacji bede rowniez pracowal na budowie, od 6 rano do 17 wieczorem wiec silka wieczorem

...nie wiem czy to szydera? Surówka + wiecej pomidorów to chyba jednak nie jest to o co nam chodziło (ale na wiecej nie jestem w stanie przystać ;)). Banany małe zawsze kupuje żeby zaspokoić chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Ryż już ugotowany, właśnie smaży sie cycek i do pracy. Wieczorem trening barki + nogi, oby bez przeszkód.

Zawsze dzieliłem na dwie dawki czyli jak 100 mcg to 2 X 50 mcg. Możesz spróbować na noc t3 jeżeli jesz solo. W każdym razie poziomy t3 spadają po południu i wieczorem żeby organizm mógł spokojnie wejść w stan spoczynku. Ale ja zawsze jadłem z clenem więc trzymałem się zasady popołudniowej. Możesz spróbować jeść t3 na noc solo, pewnie nic [...]

Rok szkolny to sie oblewa wieczorem w klubie. nie ?

Jak narazie dobrze sobię radzę bez węgli wieczorem więc zostaje tak jak jest a warzywa oczywiście są tylko już ich nie wpisywałem. Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-06-19 09:03:11

hello fatalnie jakoś się dzisiaj czuję już wczoraj jak wróciłam z treningu to myślałam,że na pyszczek padnę teraz jestem jakaś przymulona,wczoraj wieczorem jeszcze usiadłam i tak bez powodu się popłakałam,a teraz też mi jakoś łezki lecą ale pojadę po południu na siłownię to na pewno lepiej się poczuję...

zakończenie roku - średnia 4.0 nie jest źle wczoraj i dzisiaj ruszyłem się do roboty - sprzątam po robotnikach na placu budowy jakoś dziwnie czuję się napuchnięty, wydaje mi się, że parę dni temu woda ładnie zeszła, ale tera częściowo wróciła, nie wiem dlaczego dzisiaj może wieczorem zrobię jakieś aero

[...] Ftintess Authority (numery od marzec 2006 do grudzien 2007) Cena minimalna (za caloisc) to 30zl + koszty wysylki po stronie kupujacego , zapraszam do lictyacji W niedziele wieczorem pojdzie do tego kto da najwiecej :) Co do mojej wiarygodnosci nie powinno byc problemow , mam za soba wiele danych tranzakcji w targowisk , oczywiscie dla upartych [...]

haha ja generalnie nie stresuje sie a jednak przed egzamami apetyt mniejszy dobrze ze jeszcze nie trafilo mi sie np wieczorem miec, bo to caly dzien by pozniej czlowiek taki nieswoj chodzil

Ja juz tez swiadectwo odebralem, jeszcze nic nie pilem bo autem bylem, ale za to wieczorem na imprezke lece

[...] w Płocku. Tam iskra doprowadziła do rozpaczy płockich kibiców, wygrywając 29:25. Kielczanie wrócili o 4 rano do Kielc, gdzie zostali powitani przez sympatyków, a wieczorem pod hale przyszło 2 tysiące ludzi. Szczęściu nie było końca. W kolejnym sezonie znów minimalnie gorzej. Iskra ma brązowy medal, choć w sezonie zasadniczym przegrała [...]

[...] bez żadnych ćwiczeń siłowych. -5-6 dni w tygodniu najlepiej poniedziałek-sobota. Jeśli taki trening nie będzie za ciężki moge trenować 2 razy dziennie (pierwszy ok.6-7rano a drugi ok. 8 wieczorem) plan miałby być ułożony na 1 miesiąc (lipiec) Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:16:55 Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:18:31

wieczorem napisze co jest jak będę w domu. a co to za różnica??

treningi mam wieczorem a wieczorem nie mozna ponoc jesc weglowodanow