wieczorem uzupełnię brakujące wpisy, jest nadzieja, że w tym tygodniu rano treningi będą codziennie, bo mój połówek będzie mnie budził spotkałam w piątek znajomą, która z pół roku mnie nie widziała, pooglądała z każdej strony i skomentowała, że super schudłam na urlopie myślała, że ja na samej wodzie i sałacie jadę
[...] jak jestes to podpowiedz filonce kiedy najlepiej by sprawdziła sobie glukoze Bierze ten lek na poprawienie wrażliwości insulinowej ale tak bierze go po prostu ogólnie, a myślałyśmy by zaczęła go brać w konkretnych momentach jak np wieczorem, czy po którymś posiłku Moze to będzie efektywniejsze jeżeli w ogóle jeszcze korzysta na tym ze go bierze
[...] to byłoby super Bierze ten lek na poprawienie wrażliwości insulinowej ale tak bierze go po prostu ogólnie, a myślałyśmy by zaczęła go brać w konkretnych momentach jak np wieczorem, czy po którymś posiłku no nie tak ogólnie, biorę zgodnie z zaleceniem lekarza endokrynologa, 3xSiofor850 do głównych posiłków 1x250 na noc (dzielę 500 na pół, [...]
W końcu, po ciężkim dość tygodniu ruszyłam i przed pracą poćwiczyłam Podziwiam i gratuluję Filonko ja już zaczęłam myć włosy wieczorem żeby móc później wstawać....a żeby wstawać jeszcze wcześniej i ćwiczyć to nie dla mnie.....jesteś dla mnie megato się nazywa motywacja
w ten sposób zamiast na wiosne zaczynać będziesz na finiszu tak sobie właśnie pomyślałam, a to jest bardzo ważny argument strasznie się cieszę że się zdecydowałaś wytrwać, no, też miałaś w tym swój udział wytrwałość, wytrwałość i jeszcze raz wytrwałosć.... a Ty ją masz filonka !!! Wiedziałam, że sobie nie odpuścisz martasi, O Filonka, jesteś [...]
filonka cos czuc malizna w tych kaloriach ..... no tak wychodzi podkładaj pod pupe miekka rzecz, ja robie na poduszce pierwsze dwie serie zrobiłam na karimacie, później podłożyłam poduchę z krzesła ogrodowego, już niewiele pomagało pomiary dziś rano zrobiłam, trud i wytrwałość zostały wynagrodzone spadkami ale szczegóły wieczorem
Koniec opitalania, nogi bardzo mi drętwieją :-( nawet jak leżę Nie powinnam zaniedbywać ćwiczeń, w części lędźwiowej kręgosłupa ewidentnie coś mi "narasta" albo "wyłazi" Na szczęście mieliśmy zmianę godziny, dlatego dziś bez problemu wstałam o 4:30 na trening. Zabrałam się za małe ciężary, w ramach rozruchu. Wieczorem zrobię rozpiski. Pozostanę [...]
[...] się zatrzymać, może nawet nie jest to kwestia obżarstwa, bo z tym to raczej nie mam kłopotu, lecz pozwalania sobie na odrobinę chleba, kilku pierożków, czy uszek. Efekt....wieczorem wkleję, ku przestrodze Na szczęście jestem pozbierana już do kupy i walczę od nowa Od 2 stycznia zaczynam 2 rundę walki, bo mi jeszcze bardzo daleko, do zakończenia [...]
Oveja dzięki za kopniaka ;-) zabieram się, bo szkoda zmarnować tyle pracy :-)) a czasu jest sporo shrimp2 będzie lepiej ja już po treningu 8-) wieczorem rozpiska
Kociszcze, shaggah, redcow dziękuję kochane, za życzenia };-) redcow masz rację kolejną 18-tkę życia także zaczęłam od treningu 8-) No, to idę budzić dzieciska i szykuję się do pracy, wieczorem rozpiska :-D Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-01-13 05:49:44
[...] myślach, czy przypadkiem nie wziąć urlopu...pozostałych myśli wyjawiać nie będę, były mroczne... Małymi kroczkami wywlokłam swoje zdechłe ciało z wyra...przemęczyłam się, a wieczorem zebrałam się i poćwiczyłam, zostawiając wszystko inne, co miałam do zrobienia, jednynie lekcji młodego dopilnowałam... A potem wskoczyłam w dres, polar i poszłam [...]
http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img716.imageshack.us/img716/6547/trening05032012r.jpg W końcu wstałam przed pracą 8-) i to bez większego bólu. 8-) Znaczy się ból jest, w głębi bioder i pośladków, znak, że chyba trening wykonany uczciwie, nawet przyjemne jest [...]
[...] i Fervexami,no i czosneczkiem, ale tak fatalnego samopoczucia, to ja dawno nie miałam }:-(( Szkoda, że to nie była jelitówka, miałabym gratis oczyszczanie przewodu pokarmowego %-) Rano treningu nie było, bo jeszcze słaba jakoś jestem, ale wieczorem spróbuję poćwiczyć. Nie wiem jak u Was, ale u mnie jakaś wiosenno-letnia pogoda się zrobiła @-|
[...] taka porcja łakoci mogłaby wystarczyć na rok, ale nie chciałabym podjadać niedozwolonych mi produktów, poza tym, nie jadę sama i coś mi się zdaję, że będę sie tym wszystkim dzielić %-) Jutro wieczorem wyjazd, chyba będziemy śmigać na nartach całkiem blisko Szwajcarii (jedziemy "w ciemno") ale z lekką skłonnością ku Ischgl lub Solden w Austrii
[...] tak mało zrobiłam, za to suszone mięso i moje orzechowo-żurawinowe batony miały wzięcie ;-D http://img829.imageshack.us/img829/5569/nartyeos141.jpg A tutaj wylądowaliśmy wieczorem 8-) było harleyowo-rockowo 8-) Mocna muza na zamówienie i konkursowe wbijanie gwoździ %-) http://img842.imageshack.us/img842/6506/nartyeos152.jpg Kolejnego dnia [...]
[...] mi ją tak jakoś, że inaczej ją stawiam, a w planie mam bieganie, z pewnością do startu 21.10.2012 r. będę biegać przez pracą 5 dni w tygodniu + 2-3 dni treningu siłowego wieczorem, bardzo mi odpowiada tak wczesna pobudka, bo do pracy idę już obudzona, fajnie by było, gdyby weszły mi poranne treningi w krew @@-) żeby były dla mnie tak [...]
[...] na minusie, więc nadwyżke 500 gramów przyjmję dzielnie na klatę, http://imageshack.us/a/img513/1045/1001201123092012.jpg wczoraj nakleiłam sobie jakis chłodzący plaster, wieczorem nasmarowałam maścią, jakby jest delikatna poprawa Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-23 15:57:15 Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-23 15:58:10
[...] robione twarogi, szkoda mi było nie spróbować, bo wyglądały apetycznie, natomiast owoce w misce nie były wcale zaplanowane, one były w wersji świeżo wyciśniętej, wróciłam wieczorem od stomatologa, ze sztywną szczeną i podniebieniem, głodna jak pies, nie bardzo miałam jak jeść, bo znieczulenie mnie trzymało i bałam się, że się udławię, jak [...]
http://img253.imageshack.us/img253/1586/filonkapomiary.jpg Pomiary po kolejnym tygodniu Atkinsa, dopiero dzisiaj, bo wczoraj niespodziewanego gościa miałam, a wieczorem byłam w teatrze. Chyba nabieram masy @-|:-? http://imageshack.us/a/img811/8716/pomiaryzdnia30092012.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-01 22:12:15
