widoczne barki

[...] co jest ona silniejsza lub bardziej umięśniona, możemy wykonywać też pracę fizyczną, która angażuje mocniej jedną stronę ciała. Tak czy inaczej te różnice nie powinny być widoczne na pierwszy rzut oka dla osób nie związanych z oceną sylwetki. U Ciebie ewidentnie widać, że problem może mieć podłoże w nieprawidłowej postawie ciała, widać barki [...]

[...] lat na typowe treningi na silowni ale jesli chodzi o schudniecie to zdecydowanie polecam trening obwodowy od typowej silowni bo sa szybsze i lepsze efekty. Ale jak to sie mowi, do puki nie sprobuje to sie nie przekona. Zreszta co bysmy tutaj nie na pisali to i tak wybierze po swojemu. Wazne ze by byly widoczne efekty i byl z nich zadowolony.

[...] do takich ilości ładnie uporzadkowac..? I dlaczego klaty nie robić na każdym treningu zamiast raz w tygodniu skoro ta część ciała jest w moim przypadku najmniej rozwinięta i widoczne efekty mam dopiero gdy zaangażowałem te mięśnie w każdej sesji a jak robiłem raz w tygodniu to praktycznie po tygodniowej przerwie miałem zakwasy po treningu klatki [...]

[...] gabka? O to wlasnie hcodzi, tak dziala atak skierowany na zatoki. tchawica/jablko adama/tetnica Wyzej wymienione miesjce znajdue sie na przedniej stronie szyi i sa widoczne. (wyjatek tetnica ktora siega calego niemal ciala). Na miejsc et mozemy odzialywac wszelkiego rodzaju duzeniami i uderzeniami. Powoduje odpowiednio - [...]

[...] chcę dużo podnosić, dużo się podciągać, robić dipsy itp :D stąd pomysł na split. I tak sobie trenuję radośnie od 2 miechów, jest duży progres jak to na początku, i jest to widoczne gołym okiem (ja tam widzę :P) no ale przede wszystkim są postępy w ciężarach itp z czego jestem mega zadowolona. No i nagle wchodzi on, trener na siłowni. I mówi mi, [...]

[...] przyzwyczaic. Zrobcie tak 2 razy dziennie . Najlepiej po tym sie umyc . I gwarantuje wam w 100% ze zgina one po 1 max 2 tygodniach. Oczywiscie beda biale ale wiele mniej widoczne. Ponadto jak ktos ma problem z cera czy tradzikiem rowniez bedzie mial ten problem z glowy :) Moze to sieszne, dla niekotrych głupie i dziwne. Jesli tak to niech [...]

Moze nie tyle słabe co dość szczupłe do góry ,ja bym tak to widział..choć mi.bardziej nie pasowowaly do całości slabsze barki, to o czym napisał Lord , choć to tez nie w każdej pozie bylo widoczne ... tak więc jak.u każdego jakies mankamenty były ale ogolnie robil świetne ważnienie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-24 00:18:55

Te barki z poprzedniej strony raczej nie są nawalone olejem, tak jak napisaliście, wtedy separacja i kable nie są aż tak widoczne. Tak jak Hadi czy Clarida są nawaleni olejem pod korek, tak akurat tutaj w stricte barkach oleju nie widzę. Taki gen po prostu do tej partii

Sprawdziłem teraz i Wesley ma 1.88m wzrostu, widoczne było na scenie, że jest wysoki. Poniekąd to rzutuje pewnie na długość kości udowych i ich smukły wygląd. Za to plecy ma bardzo mocne, wiec nawet na tej jego tali w kształcie pustaka najszersze świetnie się prezentują. Z resztą jeśli CP to kategoria dla tych co prezentowali się 50 lat temu na [...]

nie no wiesz wiadomo ze czuje ale tylko troszke wiesz przed urazem mialem dobrze obudowane barki prawy pozostal bez zmian a w lewym zmiany sa niesamowicie widoczne. Na pierwszy rzut oka nie widac roznicy ale jak dotkniesz lewego i prawego barku odraz widac... jak dotykam lewy to mam wrazenie jakbym mial same kosci i skore... Teraz zaczalem jeszcze [...]

[...] bo są bardzo chude i potrzebuję nadrobić :-) Brzuch tez chcę ćwiczyc dwa razy w tygodniu. Czy to jest Ok? Mam 177 cm wzrostu i ważę 71 Kg. Mój cel to ok. 77-78 kg wagi i widoczne mięśnie brzucha. Proszę także o dalsze sugestie odnośnie treningu :-) /SFD/Images/2016/5/4/a4da0c8ffb7445819f7f066093567ef5.jpg [...]

[...] wznosy bokiem, brzuch - plank i do tego na sam koniec jakieś ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią [...]

[...] wznosy bokiem, brzuch - plank i do tego na sam koniec jakieś ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią [...]

[...] jakieś ćwiczenia podmienić? Szerokość moim zdaniem poszła do przodu ostatnio. Podobnie jak prostowniki. Ale chociażby dół czworobocznego jest bardzo nijaki. Kaptury niestety widoczne, przy czym lewy większy od prawego, bo i lewy bark mam słabszy i widać kaptur za niego odwala część roboty. Barki też szybko się pompują, więc 3 ćwiczenia na nie [...]

[...] wyżyla się i potem już nie... Dlatego też - o czym piszę - nie widzę specjalnych wizualnych efektów w tym cyklu KBM, a poprzednio były. Jak łapię cięższe kule - to efekty są widoczne. Nie chodzi mi o cud-sylwetkę, ale jak ulubione spodnie są coraz gorzej leżą, to kettle teoretycznie powinny sobie z tym poradzić. Niskie otłuszczenie jest [...]

Witam, Trening jest po prostu świetny; autor tematu ma u mnie SOG'a. ABS II ćwiczę już od 3 miesięcy (jestem przy II Poziomie) i rzeczywiście efekty zaczynają być widoczne. Mam jednak parę pytań: 1. Słyszałem, że ABS II nie jest na ćwiczenie mięśni skośnych brzucha. Więc, gdybym chciał je robić ("Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi [...]

Być może ma podobną budowę do mojej. Bardzo rozwinięte choć w ogóle nie ćwiczone kaptury i mniej widoczne barki, jakby opadłe... Ja ustawiłem sobie ćwiczenie mięśni naramiennych jako priorytet i jakoś to się trochę wyregulowało (jestem coraz bardziej zadowolony), choć żaden kulturysta nie ma takich mięśni czworobocznych jak ja To cieszy [...]

Cześć :-) zapoznaj się z regulaminem, trening bez szału ;-) wrzuć wypełnioną ankietę, zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne barki, stopy) i pokaż jak się odżywiasz (zrzut z dziennika potreningu.pl - wybierz sobie jakiś dzień, np. jak jadłaś wczoraj żeby dziewczyny zobaczyły jak rozkładasz w posiłkach białko, [...]

[...] bardzo ciężko w ostatnim obwodzie chwyt mi puszczał, nie mogłam utrzymać sztangi,drążka itd. dłonie mnie bolały88-O%-) dodatkowo. DOBRY TRENING :-):-} Pompa poszła ,żyły widoczne ,barki chyba zmieniają lekko kształt ,albo kwestia bluzki %-)ale podobają mi się :-)) + marsz z nachyleniem 20minut _______________ muszę brać jeszcze więcej MG bo [...]

[...] żeby informacje były wypunktowane i czytelne. Trening sugeruję fbw. Rozdzielanie na biceps triceps nie ma u Ciebie większego sensu. Ze zdjęć sylwetki wynika, że masz braki w umięśnieniu, trochę tkanki tłuszczowej, ale nie kwalifikuje się to pod redukcję. Dodaj też zdjęcia całej sylwetki przód bok tył - widoczne barki, stopy, ręce wzdłuż ciała