whey

Mam dwa posilki zazwyczaj w 6 h , teraz poszlo 300 gram piersi 400 gram ryzu 30 gram siemienia lnianego, 250 gram daktyli 7 bananow 3 gruszki pomarancza 75 gram whey. Za jakis czas podobnie tylko ze ryzu bedzie juz 300 owocow podobna ilosc bo z nich czerpie bardzo duzo ww , ogolnie na dzien mam od 800 do 1000 gram ww bialko 2,5/kg tluszcze 0,5, [...]

[...] wygląda. No oczywiscie podstawy wiesz, że musi być nadwyżka kcal i rozklad w/b/t. Takze ja mam 3k kcal z jedzenia dostarczam i wspomagam się mutant massem oraz bialkiem on whey gold 100%. No i z kazdym miesiacem prawie 2kg wchodzi. Srednia z ostatnich 5 miesiecy to 1.75kg. Wlasnie zaczynam cykl na kreatynie aha ja mam 190, rok temu wazylem [...]

[...] 01.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jaja, oliwa, truskawki 2. jaja, masło 3. pasztet strączkowy, buraki 4. whey, truskawki, krem z nerkowców 5. jaja, ser żółty + kalafior, rzodkiewki, dymka, sałata lodowa, ogórki małosolne http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png [...]

[...] 02.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, siemię, truskawki, marchewki 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. whey, truskawki 4. jajka,nerkowce,chrzan, marchewki 5. jajka, ser zółty + sałata lodowa, brokuł, kapusta pekińska, pomidor, mleko wiejskie do kawy Głodzilla nocna :-D : 6. [...]

[...] z 2 jaj, słonecznik, masło orzechowe 2. pstrąg wędzony, mix sałat, fchooy migdałów 3. morszczuk, ryż brązowy, ogór, papryka, marchewka 4. dwie kromki razowca, Benecol, dżem, whey, kiwi ============================================ Lejjla ale wiesz, ja tego jestem w stanie wciągnąć 200g na raz :)) Martusia, to krowinę mi wolno jeść? :-> myślałam, [...]

Nie wstawiaj z linków z Allegro. :) białko ok. Ja osobiście wcinam whey protein complex (WPC, WPI). Moge ci polecić również SP 80 Olimpa (WPC, WPI, białko jaj). Ale wydaje mi się że w zupełności wystarczy Ci WPC. A nie myślałeś czasem o jakimś gainerze? W Twoim przypadku kiedy na zabój %-) potrzebujesz masy lepiej chyba przydałby Ci się gainerek [...]

[...] 3x5 na stronę /12kg/ WOD: 21-15-9 KB Snatch RP KB Snatch RL Inverted rowes KB 12kg czas: 7:15 Gymnastic WOD 30 Shoulder Passes 30 Mostek Posiłki: 1. siemię, jajko, mleko, whey, truskawki 2. golonka indycza, kalarepa, pomidor, kokos 3. banan, 2 jajka, mleko kokosowe 4. rozbef, pomidor, pietruszka, jabłko, migdały od jutra do środy delegacja ;-]

Ja czekam zwykle na promocje w 2 sklepach na necie i kupuje wtedy na zapas. Obecnie bcaa extreme 700g kupilem w dobrej cenie i starczy na dlugo, 28-30g/trening to mam ~25 treningow, czyli 2 miechy. Whey C-6 tez kupilem w fajnej cenie. W ostatnim tyg mety zaczalbym propa, po hcg w ost tyg cyklu i clom potem 50mg dziennie i/lub tamo.

ok czyli zrobie tak jak piszesz tylko jakos bardziej mnie przekonuje tamox ;-) a jak tam rozpuszczalnosc i smak tego whey c-6? bo mam go na oku ale co wejdne na all... to łowickie do mnie przychodzi nie wiadomo czemu }:-( Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-06-04 11:09:35

Raz spróbowałem łowicke i podziękowałem, kup whey protein z PEAK-a ma b.dobry aminogram. Wole wydać trochę więcej kasy i pić z przyjemnością. Wracając do tematu zamiast clomu daj tamox 40mg przez 1 tydz a kolejne 2 tyg 20mg ed

[...] Warzywa: pomidor, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, czosnek Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 13 _________________________________________________________________ PODSUMOWANIE 7-go TYGODNIA Nastąpiły zmiany w misce (ciecia ww i tłuszczu, [...]

[...] 15 x 8 18 x 15 10 x 20 7 x 20 5. Unoszenie linki dolnego wyciągu zza siebie 1 sztabka x 15 1 sztabka x 15 1 sztabka x 15 +brzuch i łydki + 35min aerobów na czczo micha kcal - 3029 B - 268 w tym 230 zwierzaka T - 148 W - 165 Z supli: -10g bcaa przed aero i przed treningiem siłowym -witaminy -40g whey + 55g carbo po treningu siłowym i tyle, pzdr.

Whey Protein 80 to czyste WPC

oraz Whey Protein 95 z tego co widze:-)

[...] Warzywa: brokuły, kapucha, cebula, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 14 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1+2 -> fitness + inne = 2 h 1. WL 5x5 5 x 25 kg 5 x 30 kg 4 x 35 kg 1 x 37,5 kg(JEAHHH!8-)) 1 x 37,5 kg 0,5 x 40 [...]

[...] - to już taka kosmetyka raczej przywodzenie nóg siedząc - jw micha kcal - 3318 B - 275 w tym 233 zwierzaka T - 152 W - 218 suple przed treningiem 10g BCAA po treningu 30g whey + 50g carbo witaminy Ogólnie redu idzie w dobrym kierunku. Już słyszę komentarze, że schudłem %-) z muskli raczej nie leci na razie, siła w miarę jest, więc oby tak [...]

[...] skończyłam jeszcze. Pacze na listę produktów i widzę, że mi pasują, bo i tak je głównie jem. Ale radykałem jakimś i tak na pewno nie będę, bo w braku białka może wpaść np. whey, albo kawa z mlekiem jak będę mieć ochotę. Poza tym moja coraz bardziej mobilna praca może determinować niejednokrotnie konieczność żywienia się na mieście, po na kilka [...]

http://i49.tinypic.com/9fp16c.gif Dzień do dupy, przez pół dnia w kratkę uczelnia, dom :-/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 7:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 40g posiłek ok 12:00 filet 130g warzywa – ogórki, pomidory oliwa 15g trochę ketchupu posiłek [...]

Magda, Kamiru, no pusta lodówa, tzn baran jest ale on dość tłusty jak na założenia mojej michy, nic chudego także wolalam nie dojesc niz pojsc z fatem w gore. stąd ten whey.. a i tak musialabym go wiecej. Lejjla, jest u nas sklep z dziczyzną&co i stamtąd mam półtuszę baranka, koszt 39zl/kg (z kośćmi niestety). rodzice mi kupili i rozebrali i teraz [...]

[...] się czuję. cały dzień dzisiaj robię NIC %-) Micha: -jaja na miękko, kapucha, ogórek, masło -wątróbka, kalafior, oliwa, pomidor -indyk udo, oliwa, brokul, kapucha -kalarepa, whey -omlet, brokul, kalafior plus suple te co wczoraj ;-) Po okiem Marty od jutra protokół kortyzolowy. dziś po małej przymiarce z kurkumą, już wiem , że będzie cięęężko... [...]