whey

Środa - Trening - Off Suplementacja - HiTec Anabol Amino - 5 kapsułek bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek HiTec Whey C6 1 x 30g

Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc 4 x 10 45kg 2. Arnoldki - 4 x 10 22kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10 10kg Kaptury 1. Szrugsy sztangielkami 4 x 12 40kg Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s Aeroby 40 min bieznia Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 [...]

Ja mam to samo. W ogóle jakoś kiepsko ostatnio toleruje białka z domieszkami. Po 40g porcji Promix Scitec mam sraczke. A dla testu dwa razy pod rząd zapodałem jednorazowo po 100g Whey Creamy Coctail i wszystko gra.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, gyf łamany, hantelka,ławeczka z możliwością ćwiczenia na nogi. Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : [...]

Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 50kg 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg 4 x 10 110kg Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 45kg Aeroby 40 min Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps No więc weekend regeneracja.W sobote lub niedzielę jadę zakupić [...]

[...] mnie pizza jeszcze... %-) taki konkretny czit raz w tygodniu zawsze sobie robiłem. Tylko te duperelki muszę wywalić z diety. suple Zrobiłem małe zakupy.. po treningu 30g whey + 50g carbo przed snem 250mg magnezu + 30mg cynku w ciągu dnia i przed snem witaminy Takie podstawy kupiłem, czyli to co najważniejsze. Ale mam w planach zrobić jeszcze [...]

Trening: Prawie 2h pedałowania w terenie. Trochę ponad 25 km. Micha: Mam nową odżywkę %-D Tym razem Trec Whey 100 czekolada-sezam. I otrzymałam 2 próbki jakichś płatków śniadaniowych Treca. Jeszcze trochę to mnie już będą znać we wszystkich sklepach z odżywkami. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ec3aed548e9477884b3be1bf8db33fd.png Inne: Jutro pomiary. [...]

WYMIARY Wzrost:190cm Waga:91-92kg Brzuch:83cm Biceps:43cm Łydka:44cm Klatka:108cm Dieta 1 posiłek 80g owsianki,1/2 szklanki mleka,białko 2 posiłek ryż brązowy + 150g kurczaka 3 posiłek ryż brązowy + 150g kurczaka 4 posiłek ryż brązowy + 200g kurczaka + warzywa + 2kaps omega-3 5 posiłek ryż brązowy + 150g kurczaka + warzywa 6 posiłek 3 jajka [...]

Ostatnio też miałem wątpliwości...jak zrobię masę, skoro na treningach część spale ;/ Jeżeli chodzi o odżywianie Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem Do szkoły zabieram ok. 4 kanapek z twarogiem + 75g Actions Whey Gainer Na obiad kurczak, torebka ryżu, brokuły Po powrocie z siłowni/treningu 75g gainera Na kolacje albo znów płatki, albo twaróg

Jak dawkować poniższe suple w DT I DNT bedzie to drugi mój cykl na kreatynie * FitMax Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl ester(2 kaps.-2400mg) * FitMax BCAA * Dymatize Xpand * Dymatize Elite Whey protein Isolate I mam także MAN Body Octane

QbaKing ty napewno tez niezłe paki dostajesz od konkurencji ;-) M_Polaszek kiedy i jak stosujesz Whey Best Mass ??

Flec - bcaa i glutamina to podstawa, a termogenik po to został wymyślony żeby pomagał w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Polecam :-) trancecs - zaopatrz się w whey C-6 i mieszaj go z płatkami owsianymi i będzie dobrze, siemię lniane również jak najbardziej. Zacznij używać ulgix wzdęcia i będzie po problemie :-) Nie rezygnuj z normalnych [...]

[...] SIĘ MIEĆ W DUPIE WSZYSTKICH DZIWNIE PATRZĄCYCH SIĘ LUDZI ORAZ TRENERÓW SŁUŻĄCYCH "DOBRĄ" RADĄ %-)%-)%-) DZIEŃ 1 MISKA *do 50WW z niezielonych warzyw -omlecik z truskawkami -whey plus buraczki z kokosem -leczo z indykiem -pasztet, kiszoniak, sałata -sałatka z tuńczykiem /po treningu/ *nie wykluczam po powrocie do domu po treningu napadu na [...]

[...] i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, ew wg braków w diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf8e5a00a1c46279ce247820de64e09.JPG Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-16 12:30:53

[...] wskazane. Tylko czy napewno tak skuteczne ? Czy po prostu opłaca się faszerować tym organizm, czy efekt treningu na poziomie amatorskim będzie się różnił ? Białko mam peak whey delicious, samo w sobie zawiera BCAA ale znów pzeczytałem, że BCAA z białkiem serwartkowym serwowane razem mija się z celem. I powstaje następne pytanie skoro z BCAA [...]

To co wyczytałem ze "swoich" źródeł potwierdza to co mówisz Nawiasem dodam jeszcze, że Whey Peak Delicious, które kupiłem jest fatalne w smaku, może to ta leucyna taką sztucznością zajeżdża. W porównując do zwykłego sfd wpc to niebo a ziemia ;)

[...] mus kokosowy 2. pieczeń wołowa, szpinak na maśle, domowy keczup 3. anas, orzechy włoskie 4. minataj smażony na maśle, brokuły, oliwa, chleb z siemienia z masłem 5. whey, truskawki Mam nowy fajny patent na kalafior i brokuły, chyba po sezonie pieczonej marchwi i buraka nastanie czas brokułów i kalafiora, a wszystko dzięki temu przepisowi [...]

[...] Warzywa: ogórki kiszone, buraczki, cebula, kapusta pekińska, Napoje: woda, kawa, mięta, rumianek Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, MCT, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 3 h Dzień 1. 1. Przysiad 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 27 kg 15 x 30 kg 2. MC sumo 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 25 kg 15 x 30 kg 4 [...]

Tydzien 5 dzien 29 dzien bez treningu przyszła dzis paczka z odzywką kupiłam Whey Trec 100 o smaku czeko-sezam - wypiłam przed chwila na spróbę, rozpuszcza sie super, nie zamula - choć nie robiłam pełnej porcji to jeszcze sprawdzę, szkoda tylko że opakowanie jest miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) [...]

[...] oliwa, cukinia, ogórek 3. owies, wiórki kokosowe, gruszka, trec isolate ***Trening - DT1-tydzień 1 -*** 4.szczupak na maśle klarowanym, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak (z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszona + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa [...]