whey

Mam Whey 100 i Whey Protein 80 Plus Info na PW

DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki owsiane fitness + 300ml mleka + makaron z jajkiem 2. whey c-6 (30g) + baton pelnoziarnisty 40g 3. 120g kaszy z mięsem + 250ml mleka 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g kreatyny 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. [...]

[...] b: 132 g (33%) ww: 161 g (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - dynia, wół, warzywa, włoskie III - ziemniaki, wół, warzywa, kokos trening (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół [...]

[...] http://i43.tinypic.com/2qweo29.jpg 2. 4 cale jaja + 175 chleba zytniego + jablko 250g http://i42.tinypic.com/23wpaq.jpg 3. Omlet: 2 cale jaja + 125 platkow owsianych + 30g whey c-6 4. Ryz basmati 80g + tunczyk z wody 130g 5. Mieso z piersi kurczaka 200g + ziemniaki 400g + surowka http://i42.tinypic.com/2hfqv77.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. + [...]

Kup zwykle wpc po co przeplacac...:-) Kup np Trec whey 100 Hi-tec whey c6 Wpc nasze firmowe dobre a tanie A jezeli Ci na smaku to wybierz cos z sci-tec professional smaki kozak:-) Choc to nie znaczy ze bialka ktore wymienilem wyzej sa nie do wypicia:-)

[...] (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece BWT 130/160/50 b: 130 g (32%) ww: 160 g (40%) tł: 49 g (28%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone trening (whey+owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, brokuł III - wół, warzywa, kleik gryczany z imbirem i cynamonem IV - wół, dynia, warzywa V - wół, warzywa [...]

    2013-11-01 piątek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 12       dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             10,5            Zapotrzebowanie             2 298        [...]

jeszcze lepszym białeczkiem od whey 95 jest whey 80 activlaba , wiec w te bym celował ;-)

[...] 2x10, sztanga 5kg 2. Przysiad, tempo 2020 2x10, sztanga 10kg 3. MC Klasyk, nauka, z podstawek, 3x10, 40kg 4. MC NPM, nauka, 3x10, 30kg + plank,2xmax + rozciąganie: 2ki,4ki Dieta: 120/70/130 BTW 1. Płatki owsiane, 2kostki gorzkiej czekolady, whey 2.Dynia, banan, jabłko, whey, mleczko kokosowe 3. Pstrąg, warzywa, oliwa 4. Wołowina, warzywa, oliwa

Przed chwilą przyszedł kurier z suplementami. Sponsorowi TREC i Marcie za dobór bardzo dziękuję :-) Opis suplementów: Whey Pump Extreme Beta Alanine 700 M-C-T Gold Leucine Fusion /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9a8d5d5be43daa040296aa5fb112e.jpg Marta, dawkowanie jak na opakowaniu? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-04 14:22:53

[...] + jablko http://i40.tinypic.com/15e9wuf.jpg 3. 3 cale jaja + 20g budyniu + 10g wiorkow kokosowych + 10g slonecznika http://i42.tinypic.com/2yvucdj.jpg 4. 30g whey c-6 zmieszane ze 150g ryzu parabolicznego + cynamon http://i43.tinypic.com/4fu1hd.jpg 5. Udziec z indyka 200g + ryz brazowy 100g + surowka [...]

[...] 3. 3 cale jaja + 20g budyniu + 10g wiorkow kokosowych + 10g slonecznika /SFD/Images/2015/12/31/e9f53a1603644ebfaa14ba7f7ee60cd6.jpg 4. 30g whey c-6 zmieszane ze 150g ryzu parabolicznego + cynamon /SFD/Images/2015/12/31/abf51b6886ca4a5b96d1755abab5a788.jpg 5. Udziec z indyka 200g + ryz brazowy 100g + surowka [...]

[...] w bok w opadzie tułowia x3serie 4. unoszenie barkow ze sztanga x4ser - kaptury DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane z owocami + jajecznica z 3jaj 2. whey c-6 (30g) + jabłko 3. kasza z piersią z kurczaka + mleko 250ml ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan [...]

[...] piekło już wszystko zaczynając od dupy a kończąc na łydkach. DIETA: 147/253/96 , 2502kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-05 1. 3 jaja, płatki owsiane, whey, śliwki, kakao po treningu: whey, banan 3. 2 jaja, mąka żytnia, mozzarella 4. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa 5. pierś z kurczaka, warzywa, kasza jaglana, [...]

[...] melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/160/50 b: 130 g (36%) ww: 112 g (31%) tł: 52 g (33%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone trening (whey+jabłko potreningu) II - serca, ziemniaki warzywa III - cyc, ziemniaki, warzywa, kokos IV - wół, warzywa, płatki jaglane V - cyc, warzywa, barzylijskie [...]

[...] 130/160/50 b: 129 g (32%) ww: 160 g (40%) tł: 48 g (27%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - gryczana, wół, warzywa, awokado III - wół, warzywa, gryczana trening (whey+jabłko po treningu) IV - serca, ziemniaki, kiszona V - udko kurze, gryczana, warzywa, 1orzech brazylijski %-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit [...]

[...] sera chudego, 130g platkow owsianych, 20g budyniu, 10g orzechow wloskich http://i39.tinypic.com/2py4bc0.jpg 2. Chleb zytni razowy 130g + szynka z piersi kurczaka 75g, 15g whey c-6 + pomidor,rzodkiewka,papryka + jablko 3. Omlet: 2 cale jaja + 100g platkow owsianych + 20g budyniu + 30g rodzynek + na deser 100g piersi z kurczaka %) 4. Makaron [...]

[...] owsianych, 20g budyniu, 10g orzechow wloskich /SFD/Images/2015/12/31/c1be36b51f2b40a5a05f7fc66df1c67e.jpg 2. Chleb zytni razowy 130g + szynka z piersi kurczaka 75g, 15g whey c-6 + pomidor,rzodkiewka,papryka + jablko 3. Omlet: 2 cale jaja + 100g platkow owsianych + 20g budyniu + 30g rodzynek + na deser 100g piersi z kurczaka %) 4. Makaron [...]

[...] kolega podawał sztange, dlatego nie poszalałam z ciężarem @@-) - łapy - #-P nie lubie tego tempa %-) Po treningu dla rozruszania nóg troche pochodziłam ;-) MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - ziemniaki, watróbka, masło TRENING - ryz biały, owoce, whey - indyk, ryż, masło - zupa \-) barszcz biały z jajkiem i ziemniakami ;-)

Wypiska z wtorku , problemy z internetem :-| DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane z owocami + serek wiejski 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego z dżemem 3. kasza z piesia z kurczaka + mleko 250ml ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. [...]