whey

[...] :-) Druga ;-) Gdzie tu się wyłącza zdjęcia? %-) Od razu mam +100 do głodu ;-) /-)_ Zmieniony przez - Ejber w dniu 2014-12-11 16:35:12 Połączenia białko tłuszcze to whey + 10 gram masło/olej kokosowy ( schłodzone na budyń), mięso uduszone w lekkim sosie pomidorowym z warzywami zielonymi i suszonymi. Gliceryne podbij na priv dam Ci link [...]

///M_POWER: uwagi poniżej: w DT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode Powder 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed treningiem: Pure Whey Isolate 95 zamiast Pro Amino Xplode Powder przed snem: dałbym co najmniej 40 g Mega Strong Protein w DNT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed snem: dałbym co najmniej 40 g [...]

Witam! Czy zaproponowana suplementacja dotyczy też treningu na masę czy tylko dotyczy treningu na redukcję? Pytam bo niedługo chcę przejść na masę we wrześniu. Przed treningiem mam brać Pure Whey Isolate 95 zamiast Pro Amino Xplode Powder a co jak kończę trening siłowy (60-70min) i zaczynam biegać na bieżni (10km/h - 30min) czy między t. siłowym [...]

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

26.09.15 TRENING WYPYCHANIE NA SUWNICY: 130kg->10,10,12,12 MC: 64kg->8,8,8,8 DRĄŻEK DO KLATKI: 7sztabek(cholera wie ile)->10,10,10,10 BP: 34,5kg->8,8,8,8 DIETA : 150B,250W,80T Od dziś zmiana na 160B,290W,80T 1.Ryż 100g,pierś 100g,5g masło klarowane 2.Ryż 100g,pierś 100g,30g oliwki 3.DT: Serek emilki chudy 150g,100g banan,jabłko 150g+UNS WHEY 15g [...]

Witam, pora się ogarnąć. Przemyślałem parę spraw, miałem parę wzlotów i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, [...]

[...] z telefonu poleci, pozdro :) DIETA: Jaglana 100g,100g kura,10g masła gryczana 100g,100g kura, 35g awokado Makaron 80g,100g twaróg+jogobella 100g mąki gryczanej+3 jaja+10g whey,100g banan,10g czekolady Peanut Butter 150g łopatki mielonej, 10g lnianego /SFD/Images/2015/11/18/d678ab034b27477fa0f535e9e303ec57.png [...]

Scitec 100% Whey protein Proffesional smak Cappucino 1-smak kocur 10/10 2-rozpuszczalnosc Bdobra 10/10 3-piana 8/10 4-gestosc fajna kremowa 10/10 5- zdecydowanie najlepsze bialko z tych wszystkich 4 w tym tescie .polecam

[...] (w każdym białko, węgle, tłuszcz), nie debatuj za dużo nad rzeczami, które nie są istotne. Źródła białka - mięso chude, tłuste, ryby wszelkiego rodzaju, jaja, strączki, whey (opcjonalnie, ale raczej na początku się nie zaleca), nabiał jeśli już to najlepiej w jednym posiłku w ciągu dnia i niekoniecznie codziennie (parmezan, mozarella będą [...]

[...] musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby cicho siedzial, a na konkretne ładowanie mysle ze jeszcze za wczesnie. Dieta: 1. wątróbka 500g+ ziemniaki 200g+ warzywa 2.owsiane 50g+ mleko+ whey 30g+ masło orzechowe 30g 3. skyr 150g+ batonik+ batonik 4.ciasto sernik-brownie 5. dwa jabłka (nie wliczone) /SFD/2018/2/18/5d1f22dabf584eb79bb6d2c52baebfb4.jpg

W tym roku po raz drugi w życiu kupiłem jakiś czas temu opakowanie Nutrend Iso Whey Prozero - 2250 g, niestety z motywacją do treningów bywało różnie i teraz zostało jeszcze 1/3 opakowania. Moje pytania są następujące: Czy napis na etykiecie o treści "należy zużyć w ciągu czterech miesięcy od daty otwarcia opakowania" oznacza maksymalny termin [...]

Jak w temacie oby mnie trzymała motywacja . Dieta: I posiłek 45 gram whey + 10 gram oleju kokosowego + 15 gram kakao Trening 100 gram skrobi kukurydzianej + banan + woda II-IV B+T V cheat zazwyczaj ... Treningi GBC Poliquin + interwały biegowe + SW Suplementy WPC sfd Kreatyna mono z megabol Gliceryna roślinna Witamina C Probiotyki [...]

Ciasto jaglano - kokosowe %-) Składniki: - 4 jajka - około 60-70g białka w proszku (u mnie ciasteczkowe) - 200g kaszy jaglanej - 330g płatków jaglanych - 220g wiórek kokosowych - tabliczka czekolady 90% WAWEL - ksylitol/słodzik Przygotowanie: Kaszę gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu, dodajemy do niej ubite jajka, słodzik, później wiórki i [...]

Sernik z malinami Składniki: - 430g twarogu półtłustegp -100g jogurtu naturalnego - 2 jajka - 100g banana - 125 g malin - 25g mąki z topinamburu - 20g wheya cisteczkowego Wykonanie: Twaróg z jogurtem dobrze zblendować, dodać banana i zmiksować na gładką masę. Do masy dodać mąkę i whey i dobrze wymieszać. Następnie dodać jajka i mieszać chwilę do [...]

Dzień 309. Wtorek 20.01 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +jajka na twardo +warzywa 2Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 3)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy 4)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy [...]

Dzień 333. Wtorek 2.02 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Activlab Whey 95 Protein +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka + 25g na [...]

Dzień 347 Środa 17.02 Dzień treningowy. Kolejne kg pomalutku dokładam systematycznie :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +twaróg półtłusty +warzywa Trening: Plecy+bok [...]

Witam serdecznie! Bardzo miło mi wziąć udział w konkursie, w którym mogę wybrać moją najlepszą trójkę suplementów Hi Tec Nutrition. Wybór nie był łatwy. Każdy suplement Hi Tec ma to coś w sobie. A zdecydowałem się na taką moją ulubioną trójkę :-)) 1) Ultra Amino 5100 /SFD/Images/2015/11/2/d21f06cc0db549e4b72515b4e3373b93.jpg Wybór tego suplementu [...]

Dzień 338 Poniedziałek 8.02 Dzień treningowy. Klata spompowana, udało się dołożyć. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 2)Wafle ryżowe naturalne +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa 4)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa Trening: Klatka +przód barków Wyciskanie hantli na prostej - 4x [...]