whey

dzięki Dzień NT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,nektarynka 3 j.w 4 whey,migdały +jabłko i gorzka czeko 50g mało dzisiaj zjadłam,ale tak wyszło Suple: tak jak zawsze w DNT jutro ciągi...zastanawiam się o której jechać na trening,bo mam ochotę na zmianę godziny,ale to zobaczymy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-03 22:47:53

HMB jak najczescie w ciagu dnia okolo 3-4gram lacznie glutamina - przykladowo 2-5 g rano przed i po treningu oraz na noc (czestotliwosc zalezna od portfela) BCAA Xplode- rano przed w trakcie i po treningu oraz w ciagu dnia (ilosc i czestotliwosc zalezna od portfela) Massacra Episode 2 - przed treningiem Pump Express - w sumie tez ale jak masz [...]

[...] !!! http://www.youtube.com/watch?v=vDKGKDL8YHI Micha: 1 owsiaki z żurawiną,śliwki 2 gorzka czeko (50g),migdały,borówki 3 indyk,makaron pełnoziarnisty TRENING 4 whey,2banany 5 kurak,surówka 6 jaja To się dzisiaj podładowałam węglami...niech mi będzie na zdrowie Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas [...]

[...] na mące żytniej, na górze szpinak, kurczak i sos pomidorowy - roboty mojego Brata (DZIĘKI !) Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż brąz + szpinak 6 posiłek: whey + siemię lniane 7 posiłek: jak zawsze ... zobaczymy Trening piątkowy przenoszę na jutro, ze względu wyjazdu (czwartek-niedziela). To nic poważnego, niestety micha [...]

Dzień 63 Micha: - omega3, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - pierś z indyka, warzywa, oliwa - tatar, razowiec trening - banan, whey - pierś z indyka, warzywa, oliwa, orzechy B 181,36 W 73,52 T 103,73 kcal 1913,98 Trening: Dzień 3 1. przysiad 5x5: 40kg/50kg/55kg/60kg/65kgx4/65kgx4* 2a. prostowanie nóg na maszynie 4x8: [...]

Czyli jak zjem więcej kuraka (zdarza się, że wetnę np 3x dziennie), to białka nie będę wcinał. Ok, to póki co zjeżdżam z brzusiem, a potem będę się bawił w masę. W miesiąc bardzo widocznie zszedłem z brzucha jedząc normalnie i biegając (trochę nierzetelnie, bo sporo litrów piwka nad jeziorem wypiłem ) także powinno pójść sprawnie. Czy mogę [...]

A jak z rozpuszcz. 100%whey'a np czekolada- sezam ? Bo mam zamiar ja zamair sobie kupić na wypróbowanie

w fitmax bialko jest jedno :) whey protein 81+ 2250g lub 750g zaproponuj cene tak bysmy obaj byli zadowoleni

[...] przyjdzie zima i znowu zostanę sama z Mileną, potem pewnie ruszy akcja "Sylwester" to znowu się pojawią Również pozdrawiam Ciebie i Pawła no i małego bąbelka Dzisiaj DNT Micha: 1 jajecznica,śliwki 2 whey,gruszka,borówki 3 kurak,surówka 4 j.w +nektarynka 5 karkówka z grilla,pomidory +jabłko Suple: jak zawsze w dni NT Pozdro

jest to już zauważalne i zgadzam się z tym całkowicie, większość odżywek Olimpa już próbowałem (chyba oprócz Whey Protein Matrix) i Pro Long zaskoczył, smak na duży plus ;)

bialko tanie swietne i smaczne Whey Protein Complex 100% lub uniwersalne System Protein 80 lub nowe ProLong Protein cabro - carboNox lub CarbBX z Biogenixa zawsze kreatyna i/lub stack np Massacra Episode 2 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-06 11:19:41

WHEY MASS BUILDER 1500g za 35zł białka ma 20g

z dietą owszem, bez diety możesz tłuszczu nabrać jak masz mało, gainer dobry teraz pod nazwą whey mass builder, czekoladę polecam.

[...] Dzień 65 Micha: - omega3, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - karkówka, oliwa, warzywa - razowiec, tuńczyk "trening" - whey, banan - cyc kury, warzywa, oliwa B 169,32 W 62,73 T 111,64 kcal 1908,40 Trening: miał być dzień 1, była klapa - RDL 5x5: 40kg/50lg/60kg/70kg/80kg/90kgx0* - wykroki: [...]

[...] jakas taka nie bardzo ale tak to pychotka, najlepsza 3: owoce lesne, marcepan, banan -nitroprogen pilem tylko czekolade i jest super smak rozpuszczlnosc itp -perfect whey czeko lepsza niz wanilia jw. -nigth oba smaki sa ok fajnie sie to je przed snem -bialka z vs: 1 czeko-sezam 2 czeko-wisnia 3 czeko-kokos 4 malina 5 ciastka 6 czeko 7 [...]

[...] 2h Uwagi: Krótko mówiąc... Podsumowując... ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni http://www.youtube.com/watch?v=SBUwlJ-LeKE http://www.youtube.com/watch?v=1L2AsZk1i9o Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING 2 whey,banan 3 kurak,pomidor,2nektarynki 4 kurak,marchewka,migdały 5 j.w 6 makrela +jabłko, 2gałki loda Suple: tradycyjnie to,co zawsze w DT

Siema Tomku, mam nadzieje,że wypocząłeś po ciężkim sezonie. bob2211 jeśli nie interesują Cię odżywki węglowodanowo- białkowe to zakładam,że masz dobrą diete, w takim przypadku sugeruje taki skład: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. [...]

Ladnie to wyglada co mi rozpisales ale moze lepiej zastapic vitargo maxcarbem, a Perfect whey Prot Nitroprogenem co o tym myslisz:)?

Vitargo jest niezastąpione. Prefect Whey Protein jest szybszym białkiem

No tak maxcarb jest duzo tanszy dlatego jak juz bym sie naniego decydowal, a co decyduje ze vitargo jest niezastąpione, no i amino whey system takze warto miec. Kucze ale dylematy mam, ja sie niema dostatecznej ilosci kasy:P...