whey max

<<<<<<<<<<<<< PROLAB N-LARGE 2 >>>>>>>>>>>>> Na 152 g produktu: Wartość energetyczna 620 Kcal Kalorie z tłuszczu: 54 Zawartość tłuszczu - 6 g Tłuszcze nasycone - 3 g Cholesterol - 110 mg Sód - 170 mg Zawartość węglowodanów - 89 g - [...]

ciag dalszy, mam nadziej ze czytelne Product Name Link To Full Info Servings Grams Per Serving Price Per Gram Days It Will Last* Lowest Price - Add To Cart -------------------------------------------------------------------------------- ANSI Creatine Monohydrate, 1000 Grams 200 5 $0.02 200 $19.99 - AR Micronized Creatine, 500 Grams 114 4 [...]

[...] witaminki TRENING 2. owies, białko, marchewy 3. jajka, koper, kapusta kiszona, papryka, oliwa 4. jajka, szczypior, kapusta kiszona i pekińska będzie: 5. sernik(ser,whey,jajka), migdały B 148 T 70 W 114 KCAL 1688 Posiłek nr 1: Posiłek nr 2: Posiłek nr 3: ------------------- TRENING: 1. thrusters 3x12 15kg x 12, 17kg x 12, 19kg x 12 [...]

[...] -BCAA-10g przed treningiem -AMG-35g przed treningiem -witaminy olimp (mam po nich bardzo żółty a nawet bardziej cytrynowy mocz) -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po treningu na stawy -caseina wieczorem TRENING: -Piątek: Trening wyciskania leżąc. -wyciskanie po dwa powtórzenia z zatrzymaniem na wysokości [...]

Dzień 3/Tydzień 6 Trening: Grzbiet: Podciąganie w nachwycie 4 serie max Wiosłowanie sztangą 3 serie 10,10,9 1 seria/22kg 2 seria/30kg 3 seria/36kg Unoszenie tułowia z opadu 3 serie 12,12,10 Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria/26kg Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie 10,8,6 1 seria/18kg 2 seria/18kg 3 seria/22kg [...]

[...] 3s Uginanie przedramion 3s wszystko na małych ciężarach, w ogóle to strasznie mi się dzisiaj nic nie chce, może barometr nie taki jak trzeba JADŁO ! Posiłek I 30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek Posiłek II 130g basmati/150g piersi z kury/warzywka (moja ulubiona mieszanka meksykańska!) Posiłek III 130g ryzu brązowego/150g [...]

[...] (ok) + akcja brzuch 3x max brzuszki (najpierw odwrotne, potem klasyczne, potem skośne) + 10 min na orbim - emerycko - 5 km Miska: owsiane, jajecznica, pizza na spodzie owsianym (pycha!) z mozzarellą i rukolą, kurak, banan, whey po treningu Rozkład: ok. dostarczono 1 932,5 kcal b: 150,5 g (31,2%) w: 153,4 g (31,8%) t: 79,7 g (37,1%) Ogień!

[...] średnia 30m/s w tym 3 interwały 20/40 do 42m/s:-) I znowu trening z opóźnionym zapłonem, niby takie nic, a plecy zrobione :-) Miska: taaadam! głodzilla powróciła :-) 163g białeczka i mało :-) Posiłki: owsiane, whey po treningu, makaron z mielonym i serem dostarczono 1 948,0 kcal b: 163,5 g (33,6%) w: 146,7 g (30,1%) t: 78,6 g (36,3%) Ogień!

[...] taki moment, że myslałam, że nie dam rady zrobić treningu do końca. Pamiętam że często była ciemność przed oczami %-) MISKA 1800 165/50/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - ryż brązowy, indyk, oliwa, jajo, owies - jw - jajko, masło, dorszyk polarny, orzechy suplementy: mzb, omega3, bcaa, [...]

Poziom tkanki tluszczowej robiony za pomocą: http://www.hussmanfitness.org/. Wydaje mi się jednak, że sposób mierzenie jest daleki od doskonałego. Przekładowy jadłospis: I przed treningiem Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko spożywcze 2% tłuszczu Whey Protein 80 trening II po treningu Whey Protein 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Banan [...]

Nie moge edytować posta coś więc dieta obecnie wygląda tak Przykład z dzisiaj: 1. 170 piersi 4 jaja troche ketchupu i warzywa- omlet 2. 100 ryżu 50 g whey pudding 3.4 200 g ziemniaków 220 piersi 5. 50 g makaronu 250 chudej ryby 6. 10 białek jaj 30 g masła orzechowego Miało być lekko więcej wegli ale stwierdziłem że nie ma sensu przez te moje [...]

[...] lepsza ale myślę że nie ma tragedii. Przed wyjazdem na wakacje coś jeszcze wrzucę, w tym gorszym okresie też chyba wypada się pokazać. Na razie jeden z moich posiłków 40g whey biała czekolada + jogurt naturalny do tego 200g pomarańcz 150 g kiwi 80 g awokado. /SFD/2017/6/21/d8f1ea6df33d417e9928466e25abde6b.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

[...] kończyło tak samo. Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało. Wiadomo w whey jest slodzik Eaa na slodziku Pre workout na slodziku Ale to tylko te trzy rzeczy u mnie lecą gdzie jest słodzik jak carbo/dekstro brałem to tez bezsmakowe ;) to dużo [...]

[...] 30kg x 8,8 +Przedramiona i łydki ostro nawet całkiem fajny trening, w sumie to lekki tylko łydki i przedramię skatowane porządnie, dobry nawet dzień do ćwiczeń, a to oznacza, że będzie dobrze. Dieta: 1.Whey, owies, lniany 2.wieprz, rzepakowiec, 3.wieprz, rzepakowiec 4.Wieprz, rzepak 5.indor, makaron TRENING 6.Białko 7.Twaróg, whey, lniany

[...] po treningu. Odczówałam po nim mrowienie na dłoniach, czasem na stopach. Zaczynałam od dawki 5g. Maksymalnie dawałam 8g. http://bodybooster.pl/254-343-large/ihs-supreme-whey-2000kg.jpg Smak: lody waniliowe. Bardzo smaczna odżywka. Dobrze się rozpuszcza. http://www.odzywki-wadowice.pl/images/IronHorse/bcaa-plus-500g.jpg Smak: pomarańczowy. [...]

Nogi Prostowanie nóg na maszynie 7x20 + mega drop 7 x 20 x CHYBA 40kg + drop: 12x70 /12x60 /12x50 /15x30 /20x20 7 x 20 x 45 + drop: 8-8-8-12-30 (Dałem max na początek, potem 1 w dół>2 w dół> 3 i tak aż do 10-20kg) ATG. szer barków Rampa 10 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /8x130 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /10x130 Przysiady przodem do maszyny [...]

Nogi Prostowanie nog na wolnym 15x45 /15x55 /15x75 /14x105 /10x105 + drop: na maszynie 10p Front SQ Rampa 10 + regres 10x40 /10x80 /10x90 /8x100 /8x110 +reg: 13 x 70kg 10x90 /10x100 /10x110 / 8x120 +reg: 20 x 80kg Przysiad na hack maszynie b.wąsko Rampa 12 12x40 /12x60 /12x80 /12x100 A) Przysiad ze sztangą T-Bar 3 x 15 15x20 /15x40 /15x50 [...]

[...] 3 x 10 x 20kg C) Uginanie podchwytem wasko 3 x 15 x 5kg Filmy: Jedzenie: 320ww złożonych + 30-40ww prostych z bananow 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax 10 jaj ~2.5kg warzyw Komentarz dnia: Bardzo dobry trening, fajna pompka, podokłądane tam gdzie mialo byc dolozone i generalnie git ;)

Wypiska z piatku };-) PLEC Podciąganie na drągu 4-5 x8 8xcc... 8x20kg 8xcc ... 6 albo 8 x25kg+ od razu 10xcc 8xcc+10kg... +8x25 + jw Sciaganie chwytu wyc.gornego jednorącz 5 x 15 Wiosło sztangą w pochyleniu Rampa 8 + drop na koniec 8x60... 8x160 + drop: 6x160+8x140 +10x100 + 10x60 8x60...9x170 + drop: 8x170+10x140 +10x100 +15-20x60kg +REGRES: [...]

DZIEŃ 1, Wtorek 12.07 Dieta: 1. Omlet owsiany (40g płatków, 165g jajka), łyżeczka musztardy, pomidorki koktajlowe TRENING 1 2. Trec whey protein (20g), 30g migdałów TRENING 2 3. 250g malin, 250g melona, 300g papierówek, 170g śliwek 4. 150g wołowiny z grilla, 50g makaronu ciemnego, 20g oliwy, sałata 5. Sałatka śledziowa (100g śledzia, 10g oliwy, [...]