Z apteki b complex po 1 tabl do kazdego posilku. Powinno poprawic troche apety. Mozesz tez dolaczy rano przed sniadaniem 2xb1 forte i 2xb6. Bialko w miare dobre i tanie robi Ultimate "prostar whey protein". 666
Ostatnio widzielem gdzies artykul Boogiego - 'najczesciej polecane'... Oto wykaz najczesciej sprzedajacych sie produktow w USA na podstawie danych jednego z najwiekszych sklepow internetowych za oceanem. Mam nadzieje ze pomoze to niektorym w wyborze wlasciwych suplementow. 1.MuscleTech Hydroxycut, 210 capsules (1) - More Info 2.Bodybuilding.com [...]
pytankto, Whey Gainer tej firmy, ok 160 zl za 6 kg, bardzo atrakcyjna cena, co myslicie o tej firmie i o tym produkcie, jak go znegujecie to sie troche zalamie bo mam ochote kupic te 6 kg za taka kase:) no od mass geina Megabola i Hi teca to chyba lepszy co:))??(porownajcie do czegos, np do MTC lub TOP MASS) napiszcie czy sie oplaca i czy ktos [...]
Postanowiłem na naszym forum zaprezentowac cykl programów żywieniowo-suplementacyjnych ukierunkowanych pod względem różnych priorytetów. Jeżeli pomysł się spodoba, chętnie przystąpie do dalszej pracy Na początek przedstawiam wam program żywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. [...]
[...] The ratio of macronutrients depends somewhat on the nature of the training session. An emphasis on high glycemic carbs, complete readily digestible proteins such as whey, egg, or high quality casein, and essential fats such as fish or flax oil will meet the criteria for an effective post exercise meal." Teraz juz od kupującego [...]
Witam wszystkich szczególnie znawców w w tym dziale!! Znalazłem to w necie. Czy moglibyście się na ten temat wypowiedzieć. jeśli ktoś będzie chciał to prześle to na priva. 24-Week Bodybuilding Plan Goal - Reach 6%BF and go up 2.5 - 5% in all weight amounts every 1-2 weeks. Training - Weeks 1 - 4: Beginning Training Split: Monday: Cardio - 30 [...]
[...] The ratio of macronutrients depends somewhat on the nature of the training session. An emphasis on high glycemic carbs, complete readily digestible proteins such as whey, egg, or high quality casein, and essential fats such as fish or flax oil will meet the criteria for an effective post exercise meal." Pozdrawiam, Dezir - doradca w [...]
Ramzes masz na początek obejrzyj sobie dietę jaką zrobił Darek. Ta nie dla Ciebie, ale ogólnie możesz się zorientować co jeść, a czego nie. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane [...]
Jest z tym troszkę roboty. Zerknij sobie na plan suplementacyjno-dietetyczny napisany przez Darka. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - [...]
No właśnie-grzecznie mi tu w OLIMPIe. Szoho myślę, że odtłuszczenie na początek tak jak proponują będzie oki. Z odżywek białko-to co masz wystarczy, możesz dokupić izolat. HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut [...]
[...] mam takie pytanie czy to nie jest za dużo białka przy mojej wadze 85kg? Bo w sumie jak brałem 3gr/kg i miałem problemy ze zdrowiem. Co do zakupu hmm izolat, ale ten 1,5kg whey pro isolate do tego Glutamine ale nie wiem co bo zawsze Olimpa ale chyba na Treca jest promocja i czy nie warto było by sie skusić co byś wybrał, I jakieś dobre bcca w [...]
Mając kilka przykładowych diet napisanych przez Darka Szukałę i kilka napisanych przeze mnie postanowiłem się podzielić, bo być może komuś się to przyda. Poniższy przykład diety i suplementacji jest dla osobnika o wadze ok. 80 kilogramów, mającego problemy z tkanką tłuszczową. Jak to Darek napisał: "ukierunkowana na wzrost masy beztłuszczowej [...]