wesele

[...] jednak pamiętając spory spadek wagi z zeszłego tygodnia w normalnym warunkach zostawiłbym wszystko jak jest i poczekał jeszcze tydzień na spadki ale w sobotę mam wesele i raczej nie planuję siedzieć ze swoim pojemnikiem :D więc przytnę kcal o 150/ dzień a w sobotę zrobię ładowanie i podjem nieco więcej. DT: 3200 kcal, 200g białka, [...]

[...] zgadza :) raz tylko się najadlem pieczywa za dużo a tak to się dzielnie trzymam w sumie pierwszy raz tak po zawodach ogarnięty jestem i myślę że tak zostanie :) w planach jeszcze jest sushi jak się uda no i 12 wesele kuzynki na którym też nie będę sobie niczego żałował i to by było na tyle :) Zmieniony przez - Łoker95 w dniu 2017-07-25 18:43:04

[...] pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa 3. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa 4. makrela wędzona, ogórek 4. lody %-) (ale tylko troszkę) Trening ciężko. W weekend mam wesele, więc będzie cheat, a potem podnoszę kcal, chociaż na tydzień, czy dwa, żeby kopnąć troszkę jeszcze redukcję. Niedługo będę miała jeszcze więcej czasu na treningi i [...]

Aha to stosunkowo nie dużo jesz :-) Wiem co czujesz :-D ja w sierpniu mam: - roczek u kumpla, - 18stka brata - wesele drugiego brata, %-) Ała portfel, Ała żołądek, ...%-)

[...] dodam w sobote foty w lepszy swietle. Hc 400 ww MC 300 LC 200 Hc w dniu plecow i nog. Od poniedzialku to uloze juz na sztywno to wkleje. Sobota i niedziela b+t i w sobote na wesele cos zaladuje o 19 idziemy. Jutro HC a w piatek MC. /SFD/2017/7/26/245a67d86e1f4684a44a56d3877ef359.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/07/2017 09:48:31 Zmieniony [...]

Aha to stosunkowo nie dużo jesz :-) Wiem co czujesz :-D ja w sierpniu mam: - roczek u kumpla, - 18stka brata - wesele drugiego brata, %-) Ała portfel, Ała żołądek, ...%-) no nie dużo ciągle mega ssanie dlatego zapycham się toną warzyw :) ale tak jak mówie codziennie coś innego sobie robię także kaloryczność moze byc wieksza czasmi nie wliczam [...]

[...] wykonane na stojąco, z ręka na dole. Dziś ortopeda zdjął mi gips i założył ósemkę Ligaflex. Sam stwierdził ze zdecydowanie bardziej ściąga barki do tylu niż gips, który tylko upijał. W sobotę mam wesele, niestety pod marynarka widać garb na plecach, ale lepsze to niż gips i sama koszula:) Zmieniony przez - iStyle69 w dniu 2017-07-27 16:05:43

I tez mysle co zrobic bo chcialem poleciec wino do srody, ale jutro wesele, a w niedziele poprawiny. Juz wiem, ze nie unikne alko. Odstawic juz wino czy to i tak nic nie da? Lykam tez 2 tabs heparegen ED Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-07-28 13:59:27

[...] ryż, warzywa 3. karkówka z grilla <3, kurak, warzywa, jogurt naturalny 4. płatki owsiane, nektarynka Trening szybko, całkiem niezły, potem wyjazd do rodziny, bo jutro wesele. Zrobiłam sobie jednego z pierwszych selfiaków bez koszulki, dorastam. %-) Aż Wam pokażę, a co mi tam. Może kiedyś będzie się czym chwalić. [...]

Klatka + triceps dzisiaj z Danielem. Po treningu 15 min interwalu + 5 min cardio. Jutro nogi z Robertem a dzis lece na wesele angielskie wiec cos zaladuje na bank%-) Tak to wyglada na chwile obecna , jutro ogarne juz miske na nastepny tydzien i rozpisze czarno na bialym co i jak. I zostaje przy cardio bedzie 30 min po treningu kazdym. Nogi ogole w [...]

[...] się profesjonalnie do tego i idę na "żywioł" nie dbając o zgranie póz z muzyką a tylko o to aby dotrwać do limitu 60 sekund pokazu :-) ) Wczoraj marsz został zaliczony. Zrobiłem też 4x14p wznosów nóg na drabinkach oraz 20p skłonów na krześle. Teraz pójdę na marsz. Może później uda się zrobić lekki trening barków i ramion? Później wesele :-)

[...] Na masie mam plan od Lukiego wiec napewno go wlacze odrazu jak wleci slin i zaczne masowac. Wgrywa sie filmik na internety z dzisiejszego treningu to zaraz dodam Wczoraj wesele przed 24 sie skonczyla zarcie obrzydliwe wzialem 2 talerzy ze szwedzkiego stolu ale nawet 50% nie zjadlem po pojechalismy do MC bo tylko to bylo otwarte i zjadlem [...]

tez bylem zdziwiony%-) w piatek ide na wesele to jeszcze bardziej sie podladuje hehe

tez bylem zdziwiony%-) w piatek ide na wesele to jeszcze bardziej sie podladuje hehe to wez koszule zapasową %-)

tez bylem zdziwiony%-) w piatek ide na wesele to jeszcze bardziej sie podladuje hehe to wez koszule zapasową %-) biore, spodnie tez:))

[...] Wznosy młotkowe 34kg youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=txoQ5SBr1TE Teraz spadam szybko na mieszkanie, pakuję się i wieczorem mam pociąg do domu. W sobotę czeka mnie wesele brata :-D Ale świętował raczej nie będę bo chyba nie mogę, a zresztą ostatnio przesadziłem trochę... Z drugiej strony patrząc to trochę chore podejście... bo wesele [...]

Maskara z tą siłą! Ja wzniosy na tył i przód robię połową tego... Co do wesela. Teraz takie czasy, że powiedzenie, że wesele ma się tylko raz staje się nieaktualne hehe. A tak serio, brat to nie byle kto. Najważniejsze zachować umiar, ale czy potrafisz? Luki pewnie będzie miał sztywne do tego podejście ;-). Tak mi się przynajmniej wydaje i broń [...]

Ja też mam 12 wesele i nie zamierzam się ograniczać ale i tym już wiedziałem jak się zaczynałem przygotowywać :) ale słodyczy nawet nie próbuje bo jak spróbuję to nie będę potrafił przestać :)

Z drugiej strony wesele brata ale raczej nikomu nie sprawisz przykrosci tym ze bd trzymał miske albo zjesz tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %)

Z drugiej strony wesele brata ale raczej nikomu nie sprawisz przykrosci tym ze bd trzymał miske albo zjesz tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %) Wiesz co, na bank muszę się przygotować bo padną pytania typu: 1. Czemu nic nie jesz? 2. Jak zjesz trochę lub napijesz [...]