weidera

Szacunek za "aerobiczna szostke Weidera"

Pierwszy przykład. CRASH WEIGHT GAIN - WEIDERA. W 3 kg masz ok. 90 g kreatyny, uważasz że to śladowa ilość? PS> temat transprtetów niedawno był na forum dosyc szeroko omówiony (polecam wyszukiwarkę) Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-08-16 20:15:02

KOX no 2, moj brzuch. po niecalej 6 weidera tak jak kox no. 1

a jak z packiem weidera? masz skład?

no więc właśnie,chodzi o to,że sama dieta na miękkie caiło nie pomoże,tu trzba mięśnie choc troszke wzmocnić,nie móię zeby pakowała tak jak ja:) ale na każdą partię coś by się przydało. a dieta no to węgle złożone,wywalić słodycze i miękkie bułeczki,hamburgey i pizze,zosatwić warzywa i nieprzetworzone mąki i makarony i ryż [...]

oprocz ACT mam zamiar jeszcze dolaczyc Aerobiczna szostke Weidera. moze byc ?

Witaj, zgadzam się z Zakrzesiem Zacznij od ułożenia porząnej diety. Nie przesadzaj z białkiem 2g/ kg m.c. wystarczy. Ważniejsze w Twoim przypadku mogą okazać się węglowodany 6g/ kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g/ kg m.c. Kaloryczność ok. 44kcal/ na kg m.c. Co do odżywek to akurat Profi Whey Mass jest bulkiem (1:1 białko/ węgle) i w Twoim przypadku [...]

Witam! 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. przysiady ze sztangą 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół * ok ale na gorny akton miesni piersiowych? 4. prostowanie nóg na maszynie 5. ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 6. prostowanie ramion na wyciągu górnym 7. uginanie nóg na maszynie 8. [...]

No wlasnie ;) Jakbys mial juz brzuch lekko podrysowany to morderczym treningiem idzie jeszcze bardziej podrysowac. W moim przypadku bylo tak z Szostka Weidera, ale jak masz oponejak traktor to nie ma szans

w sumie to chodzi o to ze caly tydzien chorowalem i juz mnie roznosi (doslownie widze jak tluszcz sie na mnie odklada). bylem tylko w tym tygodniu 3 razy na silce i robilem weidera. a na rowekq tylko w piatek na treningu silowym. mam spore tendencje do obtluszczania sie wiec nawet w chorobie musze cwiczyc aeoroby.

Chciałbym kupić od ciebie wszystkie książki a głównie "kulturystyka system joe weidera" o ile jeszcze masz.

Czesc ja mam inne zdanie co do aminokwasow zawsze bardzo dobrze mi wchodzily powiem nawet ze jak bralem duze ilosci to robilem sie twardszy i to nie to samo co bialko przynajmniej na mnie tak dzialaly a jaki sa godne polecenia? Ultimate ma dobre i nie takie drogie i Weidera sa niezle ale juz drozsze te chyba najlepiej mi sluzyly pozdrawiam ps. [...]

Dziękuję za rady. Ciężko mi będzie policzyć sobie ile czego jem bo nie mam dostępu do wagi kuchennej i wszystko robię na łyżki , łyżeczki i szklanki. Co do treningu mięśni brzucha to robię aerobicznę szóstkę Weidera a w tym programie zalecają ćwiczyć codziennie. Co do jajecznicy to robię ją na odrobinie mleka.

na brzuch ABS I AEROBICZNA ^ WEIDERA znajdziesz to w dziale trening albo w wyszukiwarce sa to dwa znakomine treningi z których chyba kazdy jest zadowolony no i oczywiscie jak kolledzy wyzej DIETA I AEROBY

thatman - co to był za komentarz "joe weidera" ?

jeśli chcesz spalić trochę ciała, to proponuję aerobiczną szóstkę weidera.

no to coz:) dzienki za info, odezwe sie pewno za jakis czas. kupilem sobie l-karnityne olimpu, zobaczymy czy na mnie to jakos podziala... pozatym zaczynam od dzi 6 Weidera, tak wiec odezwe sie za 6 tygodni :)) Pozdro dla all!

czy ktos skonczy a6w tak naprawde to nie wiem, ale wydaje mi sie ze ten trening powinien nazywac sie siłowa 6 weidera, bo po 20 dniach, prawie w ogole tłuszczu nie straciłem ale zanotowałem fenomenalny wzrost siły miesni brzucha.

hehe no faktycznie 8pak dosyc trudno zrobic... ale moze jemu sie 1wszemu uda a co do 6stki weidera to trening rzczywiscie masakryczny. Poleglem kilka dni przed koncem calego cyklu. Najgorsze jest to ze trzeba cwiczuc codziennie i juz pod koniec sie dostaje w łeb strasznie heh. teraz juz jakos dlugi czas nie cwicze brzucha wogole (a jestem na [...]

bylo prawie 93 jest 87, zniklo 6cm ktore przyszly mi w ost 3 miesiacach. Wage moge sprawdzic dopiero jutro (nie posiadam w domu sprawnej). Wazna sprawa moze byc to ze 5 dzien katuje 6 weidera bo zwyklych spiec za duzo moge robic bo miesnie mam w miare mocne - dlugo cwiczone aczkolwiek schowane i nie zdycham na szostkach.