weidera

Siemano. Mam 15 lat i robie szóstke weidera systematycznie i jak mi się zdaje - solidnie. Kończe już trzeci tydzień. Chwilowo robie 3 serie po 14 cykli. Efekty są owszem, ale powoli przestaje czuć napięcia, bólu w brzuchu od ćwiczeń. Fakt, że się dużo poce i męcze podczas wykonywania cykli, ale myślę, że powoli plan treningowy nie będzie przynosił [...]

[...] 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+ szóstka weidera co do diety to postanowiłem przyjąć niskowęglowodanową oto ona (dopasuję ją do osoby ważącej 100 kg , ja wazę 105 kg) : 1. Zwiekszyc spozycie bialka. 2. Ograniczyc [...]

być może ale ja tych informacji nie wymyśliłem a to wywiad z Arniem(tego wywiadu też nie wymyśliłem ) W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej [...]

Jeśli trenowałes dotąd planem podobnym do tego, jaki podałeś na górze-to polecamfaktycznie małą zaprawę ACT lub Weidera Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zwycięstwu w Mr. Universe w 1967 roku było warunkiem, zby Arnold został zaproszony przez Swojego idola Rega Parka do Południowej Afryki. Wygrał, więc mógł zamieszkać w domu Rega i wspólnie z nim trenować. Arnold wspomina, że jedną z pierwszych lekcji dostał podczas pierwszego treningu łydek. Arni założył 180 kg na maszynę i zrobił serię niepełnych [...]

Możnaby rzec, że lata 70-te należały do Arnolda. W 1971 roku Arnold wystąpił tylko na IFBB Mr. Olimpia we Francji w Paryżu. Zawody te wygrał, podobnie jak rozgrywane rok później zawody w Niemczech w Essen oraz rozgrywane w 1973 roku zawody w Nowym Yorku. Arnold nie miał kłopotów ze zwyciężaniem na Olimpii. Dysponował szczytową dla swej kariery [...]

mlecz: Najpierw polecami Ci trening obwodowy ACT lub Weidera , znajdziesz linki do nich w tym poście : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 jak masz jakieś pytania to załóż osobny post najlepiej. xHERMANx : narazie daj sobie spokój z odżywkami i suplementami. Jesteś w początkowym okresie treningu i one właściwie nic Ci nie dadzą. Zostaw [...]

[...] ACT przez jakies 4 tygodnie jako etap przygotowawczy do treningow z ciezarami, tu masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub trening weidera dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Powodzenia w treningach Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

amstaf- polecam trening ACT lub Weidera jako okres przygotowawczy do cwiczen silowych przez okres 4tygodnich (jezeli chcesz miec treningi to poszukaj w wyszukiwarce-na gorze strony masz link FORUM najezdzasz na niego i wybierasz WYSZUKIWARKA znajdziesz tam wszystko co ci potrzeba) boski kris- jezeli cwiczysz 5 miechow to niema sensu brac kreatyny [...]

to nieźle wam idzie !! mój najwiekszy skok to 3kg. czystego mięśnia po 2.3kg Weidera(gainer) i 130g. kreatyny Multipower.A siły to jakieś 5kg. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Co do ilosci cwiczen to oblookajcie se ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76670 Mozna cwiczyc cus 2x w tygodniu, ale w porzadnym treningu i trza wiedziec co sie robi i co sie chce osiagnac... no i przedewszystkiem przeanalizowac indywidualnie "czy moj organizm na to stac!". Zasady treningu Weidera tyz sie klaniaja... Ej, [...]

zdecydowanie bierz hi teca.Nie tylko ja bralem ta kreatyne, takze moi koledzy.Bralem juz multipowera weidera i hi teca.Z tych 3 najlepiej podzial wlasnie hi tec.Musze powiedziec ze reklama nie klamie,doslownie czulem jakby moja skora nie pasowala na mnie.Tutaj hi tec jest szczery mozesz laczyc to z czym chcesz choc najlepiej dzialalo wlasnie na [...]

TAKIE PYTANIE CZY SYSTEM WEIDERA TEN TRZY MIESIĘCZNY JEST PODOBNY DO ZAŁOŻEŃ GR I? CZY MOŻNA NIM ĆWICZYĆ I CZY PRZYNIESIE PODOBNE EFEKTY?

solim niezle Cie j**** !!! Nie masz czasu na treningi, cwiczysz 3 miechy, chcesz udziwniac trening, chcesz brac krete weidera (brał to ktos wogole !?) - daj sobie spokoj. Tu trzeba miec looz, jak masz napiety plan to stres spier**** cały efekt i po co Ci to. Krete wez za pol roku gdy bedziesz mogl spokojnie byc na kazdym treningu i spełniac [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

moje pytanko czy moge tak sobie połączyć partie mięśni ?? wtorek klata + bic + przedramie czwartek barki + tric piątek nogi + plecy brzuch codzinnie weidera ?? może tak być??

Krzysiok którego treningu Weidera?

[email protected] znalazlem szóstke Weidera i ją chcialem robic od przyszlego tygodnia choc najpierw musze sie pokapowac o co tam chodzi Real!!!!!!!!!rulezzzz

Jeszcze nawet wiosny nie ma . Tak w ogóle to możesz spróbować trening z flexa, który trwa 12 tygodni, albo aerobiczną szóstkę Weidera

Maxi, o Twoich danych pierwsze słyszę i dlatego nie komentuję. Weidera było z przemytu bardzo dużo, nawet polski dystrybutor dawał na ten temat ogłoszenia w prasie branżowej, że niby przeterminowane, że lipa itp. Jak było w reczywistości tego nie wiem, bo nigdy się z tym nie spotkałem. A ONR ma ten trzeci sklep przy dworcu, jeden jest [...]