weidera

[...] w podporze tyłem 3 x 20 Sob plyometryka Ćwierćskoki z hantlami 4 x 8 Wskakiwanie obunóż na ławkę 3 x 8 Tuck jump 4 x 10 Drop jump 4 x 10 Depth jump 3 x 10 Nd sprinty (6 weidera) 3 x 30m to był dotychczasowy trening... obecnie tylko ze 2 razy w tyg będę na sali (wt i pt) a reszta dni mogę przeznaczyć na trening... priorytetem jest wyskok, [...]

Weidera sobie daruj z kilku powodów. Ankieta, nic o sobie nie napisałeś, nie da się pomóc.

Ważę 62-63 kg, wzrost:175cm, na siłowni trenuję od miesiąca, wcześniej trenowałem w domu(ACT, Lafay).Czyli jaki plan będzie lepszy od tego, wybrałem go z racji tego, że jest dla początkujących oraz, że plany Weidera są dobre i bardzo dokładnie rozpisane.Przesyłam jeszcze trzecią planszęSFD/Images/2015/7/26/22dec9e7d6a74314a73d12164c6f9114.jpg [...]

Książka "kulturystyka dla każdego" opisy ćwiczeń z rysunkami. Są wersje w pdf A może chodzi o tabele Joe Weidera jak w tym temacie http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863-s28.html i na st. 29 masz jeszcze dwie. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-10-25 22:01:30

Muscle i Fitness ?? Mam całą szafe tych gazet od taty właśnie z lat 90 . Jest to magazyn Weidera . Stare ale bardzo dobrze napisane Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-10-26 08:13:12

podaj cene za horse i weidera

Witam jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia na brzuch to polecam 6 weidera ,lub ABS II . Osobiście polecam abs II jest bardziej skuteczny . Czytales cos na temat diety low carb czy tłuszczowej ?

moge samego weidera, skadjestes

nom pojecie mam wiec raczej nic nowego nie wyczytam, ciekawily by mnie ksiazki np weidera i doriana (w tym heavy duty)

"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]

Nie chodzi mi o opinie smakowe... bardziej interesuje mnie opinia na temat firmy możliwe ze ktoś z was miał kiedyś do czynienia z ta marka, bo ja osobiście spotkałem się z nią pierwszy raz i zastanawiam się czy nie jest to jakaś firma kogucik. Zastanawiam sie nad kupnem tego gainera albo weidera mega mass 400.

Ale co dokładnie słabego w tym planie? Ilość dni treningowych, ilość serii, rozkład ćwiczeń? Zakładam, że 2 dni w tygodniu jest kwestia niezmienialną. Zapoznałem się też z gotowcami od Weidera, jednak szczerze powiedziawszy nie przypadły mi do gustu jeśli chodzi o same ćwiczenia oraz ilość powtórzeń.

Siema witam! Dzien 23 Nie bede tutaj zbyt duzo wypisywal bo bylo wszystko to samo...co do diety to zjadlem dodatkowo dwa batoniki proteinowe Weidera. Suplementacja ta sama co zawsze,wypiska jest krotka bo musze isc zaraz spac,wiec nie ma zbytnio czasu. Jutro trening i powinny byc fotki po treningu! Fotki do powornania wynikow wizualnych beda pod [...]

nie, 6 weidera nie da Ci kaloryfera. By mieć kaloryfer trzeba mieć najpierw mięśnie, nie tylko na brzuchu, 60kg chłopaczek z kaloryferem wzbudza raczej śmiech i politowanie, nie podziw, a o początkach z dietą poczytaj tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Szóstka Weidera, nieprawidłowo wykonywana bardzo obciąża kręgosłup. Jesli robisz teraz nagle tyle brzuchów to rób też ćwiczenia na mięśnie grzbietu (najlepiej zeby ci pokaząl jakiś fachowiec od fittnesu), podejrzewam że nie masz ich za bardzo wyrobionych więc mogą się pojawić problemy z kręgosłupem. Ja na twoim miejscu dałbym basen raz w tygodniu, [...]

6 weidera kolego ? codziennie .

Tłuszczu na brzuchu nie mam , wręcz przeciwnie, znajdują się na nim lekko wyrzeźbione mięśnie (przez ostatnie 2 lata sporadycznie ćwiczyłem brzuch okresami po 1-2 mesiące) dlatego poprzez A6 weidera chciałem wyrzeźbić widoczny sześciopak. Dlatego mam nadzieję,że ktoś mi odpowie czy dobrze zrozumiałem to co pisze na oficjalnej stronie.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ułóż coś z chęcią sprawdzimy. Zamiast tego weidera biegaj.

co lepsze ale nie na mięśnie brzucha tylko na spalenie tłuszczu xD ABS czy 6 weidera ;)

[...] Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, aerobiczna szóstka weidera, trenuję również kickboxing. Dlaczego glutaminę mam sobie odpuścić ? Zmieniony przez - Nakano w dniu 2011-11-17 17:25:18