weidera

[...] shakerze 40 g proszku i 250 ml mleka mamy cos w stylu rzadkiej papki dla dzieci :P a na dnie nic nie zostaje. w poniedzialek dojdzie mi glukozamina profilaktycznie dołącze do zestawu w planie nie napisalem brzucha i pzredramion : brzuch robilem co pare dni w domu, a od jutra zaczne robic 6 weidera, pzredramiona daje w piątek na koniec treningu.

[...] widocznej muskulatury przy zrzuceniu kilku kilo i o to mi głównie chodzi poza tym aeroby tak ale jak się deko ociepli i dieta też, ale tak jak też mówiłem ćwicze "6 weidera" a to daje efekty podobne jak po bieganiu, w postaci zmęczenia, nie wiem czy to dobre więc pytam czy przerwać to i zacząć ćwiczyć ten plan (o ile dobry) + aeroby [...]

[...] II : lydek nie robie zgodnie z zasadą priorytetu :P poniewaz wydają mi sie one nieproporcjonalne do ud, zaczne gdy poczuję taką potrzebę :P no i III : zaczne od jutra 6 weidera na brzuch czy taki plan jest dobry ? mam wątpliwosci co do tricepsa bardzo lubei te dwa cwiczenia, zaj**biscie je czuje, ale po tych 8 seriach czuej ze moge zrobic [...]

brzuch wypadnie bo bede robil 6 weidera

[...] tu jest dosłownie wszystko życze miłej lektury

j/w i oczywiście dietka, nie zapomnij ze brzuch tez potrzebuje regeneracji . . . A6W odradzam robić jest to skrajnie wytrzymałościowy trening mięśni brzucha IMO mija to się z celem . . . no ale pewnie na 1/20 osób zadziała ładnie, a pozostała 19 wrzuci foty na pompie i reklama Weidera się rozkręca

Jeśli trening w chacie to proponuję A6W ( Aerobiczna Szóstka Weidera ).

Hmmm na moje to dziewczyna nie powinna cwiczyc tyle co chłopak ale np 8-10 powtorzen i tak 2-3 serie to powinny byc ok Jesli chodzi o trening to nie opłaca sie robicz czegos chaotycznie lecz ułozyc sobie jakis plan wtedy są lepsze efekty no i szybciej :) Np: 200 brzuszkow dziennie przez tydzien nie da takiego efektu jak A6W(Aerobiczna [...]

to Ja podrzuce cene WEIDERA 4000 7Kg - 80euro pozdro

[...] autor juz jakies tam posiada,razem z oponka.Dlatego po silowym proponuje HIIT.Krotki wysilek,a skuteczny.Owszem aeroby rowniez. A trening miesni brzucha,moze byc 6weidera,ale ja jestem za brzuszkami na laweczce skosnej,spieciami,unoszeniem nog w zwisie/lezac/ z ciezarkiem/bez+ twister na maxa z obciazeniem15/20kg+sklony boczne.Tak [...]

Przejrzalem strony niemieckie weidera i nie ma tam niczego podobnego, sa tylko te popularne niebieskie Crash Weight'y. Zdjecie tego co przedstawilem powyzej jest tylko na jakiejs undergroundowej stronie chorwackiej imitujacej sklep, ale nawet bez opisu i bez ceny, wiec prawdopodobnie to jakas podrobka chociaz glowy sobie nie dam uciac, raczej nie [...]

[...] II / Mag15 ] - trening brzucha Arniego / Max Roy ] - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel ] - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek ] - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus ] - a6w faq / Seba_KZN ] - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy ] - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka ] - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA ] - [...]

Tylko, że dla Ciebie to norma : ) A jednak dla mnie to frajda jak z kimś wygram Btw, zaczełem sobie robić Szóstke Weidera, słyszałeś o tym? Zobaczymy, czy będą efekty (9 dzień)

[...] zrzucał tłuszcz. W tym roku postaram się to zrobić bardziej z głową bo w zeszłym roku podszedłem do tego zbytnio amatorsko i straciłem trochę mięśni. Do wakacji planuję zrobić szóstkę weidera na jechać na diecie ckd. Mam nadzieję że podołam. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za komentarze, a jeśli chcecie coś się dowiedzieć więcej to śmiało pytajcie.

Poczytaj SFD To ci pomorze. Ja bym raczej radził popracować nad dietką (patrz dział odżywianie) . Do tego jakieś biegi co dzień po 45 minut i 6 weidera powinno pomóc . Dla uzupełnienia poczytaj SFD i dodaj jeszcze coś do tego!! Pozdro!

kup sobie gainer dobrego jakiegos i duzo np. mega mass 7 kg. weidera ...

[...] + plecy przysiad ze sztanga 12/10/8 wypychanie ciezaru na suwnicy 12/10/8 martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8 wspięcia na palce stojąc 12/10/8 nogi ok wyciskanie sztangielek 12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w gore 12/10/8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 szrugsy sztangielkami 12/10/8 barki tez moga tak zostac Brzuch: 6 weidera

[...] nachwytem 12/10/8/6 (supinacja) przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/6 (supinacja) podciaganie konca sztangi w opadzie (w ksztalcie litery T) 12/10/8/6 (supinacja) Brzuch: 6 weidera ( nie wiem czy wiesz ale na wszelki wypadek supinacja to zwiekszanie ciezaru co serie np peirwsza seria 20 kg druga 25 trzecia 30 itd...)

a moglbys mi wyslac zdjecie tego produktu a i co myslisz o areobicznej 6 weidera pozdro

ja polecam Aerobiczną 6 Weidera jak poprzednicy .Przy dobrej dokładności wykonywania tego cwiczenia mozesz dobrze brzuch wyrzeźbić :]