weidera

Hejka:) Ja jestem juz na 24 dzionku robienia 6 weidera i na prawde ja polecam:) warto warto:) ale mam pare pytanek;] Waze 54 kg przy wzroscie 1,68 niby mozna by bylo powiedziec ze nie mam nadwagi no ale ja poprostu widze troszku tłuszczyku tu i tam...:( i chcialabym was prosic o pare wskazowek;] 1.Znacie moze jakies sposoby aby pozbyc sie [...]

[...] chyba kazda forma sportu jest dobra;] jedni lubia robic to drudzy tam to:) najwazniejszy jest fakt zebys robili to co lubimy:) i kazda forma wysilku sprawiala nam przyjemnosc;) przynajmniej ja tak mysle...:)a teraz wlasnie nastawiam sie psychicznie do cwiczenia 6 weidera...ojejku jak mi sie nie chce...ale co zabki zacisne i musze to zrobic...:)

Na moim brzuchu widac wyraznie zarysy miesni ale to nie to.. niestety mam problem z dolnymi miesniami brzucha..normalnie tego nie widac ale jak np sie zgarbie to widac na nich tluszczyk.. czy 6 weidera sie sprawdzi w moim przypadku?

Trening ten został opisany w najnowszym numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem " METODY, ZASADY , PATENTY część I czyli DZIESIĘĆ razy 10 Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, na uczelnie. Siłownie i kluby fitness zaczynaja wypełniać sie trenujacymi. [...]

Brałem Vitalmaxa kreatynke i jest moim zdaniem ok. A brałem kilka kreatyn m in. Weidera, Olimpa, Megabola (młody i głupi byłem;). Na tym tle wypada ona bardzo dobrze. Dała wiele na siłe. Ale to już efekty będą zależeć od diety i treningu. Pozdrawiam.

to jak z tym oddychaniem w momencie spięcia wydychamy powietrze?? czy podczas ćwiczenia 6 weidera nie powinno się pić wody??

Co to sa szrugsy ? Nie dalem progresji, bo dlaczego mialbym dac ? 3 serie po 9 powt to zalecenie z ksiazki Weidera. Sam tego nie wymyslilem ;) Najbardziej zalezy mi na barkach, jestem dosc waski w ramionach. Mogi mam czasami lepsze niz "zaawansowani" kulturysci, ktorych interesuje korpus, dresik bowiem zakrywa nogi. No wiemy o jakich [...]

TRENING NA RZEŹBĘ Pierwszy dzień treningu (poniedziałek) Mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie buterfly - 5 serii (15 powtórzeń) - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 5 serii (15 powtórzeń) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 5 serii (15 powtórzeń) -ściąganie przed siebie linek wyciągów stojąc - 5 serii (15 [...]

foty zrobilem tydzien po zakonczeniu szostki weidera. teraz nie bede juz cwiczyl brzucha chyba ze za jakies 2 tygodnie cos nowego zaczne. efekty sa niezle, ale nie rewelacyjne.

no nie ukrywam-brzuch jest ale co do reszty wszystko jest w miare oki wiec nie wiem dlaczego klatka tak odbiega..a z brzuuchem to juz bede robilaten plan Weidera ktory macie to fajnie opisany-mysle,ze pomoze:)

Mam pytanie do skutecznosci treningow na brzuch-cwicze go systematycznie od pol roku codziennie po 3xMax brzuchy na skosnej 3xMax wznosow nog i 3xMax przegiec bocznych ze sztangielkami ale caly czas stoi na magicznej liczbie 95...dzis rozpoczalem szostke Weidera-myslicie,ze to dobra droga?

Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.

6 weidera jest na wszystkie partie brzucha

[...] i hantle wiec podstawe zawsze mozna robić). oto jak widze swoj plan na najblizsze tygodnie:) mam do dyspozycji HMB firmy trek jakies 300 caps po 800mg i 270 gram kretki weidera. wydaje mi sie ze w przeciągu 5 tygodni powinienem zakonczyc branie kretki i wlasnie wtedy chce zacząc cyklik i bardzo zalezy mi na oszczędzeniu zdrowia. ... aha mam [...]

1) Co po skończonej szóstce weidera ? czy można powtarzać rozkład cwiczen z ostatnietniego dnia jeszcze przez jakis czas lub go jakoś utrudnić (dołożyc więcej powtórzeń). 2) Jak wyrównać lewą część mięśni brzucha z prawą, bo lewą mam słabszą duzo (nie wiem czemu :P )?

kto brał kretke weidera z drybozą ????? prosze o jakies refleksje :)

Brałem weidera kreatynke z 2 latka temu przywiozłem sobie ją z USA.Co do działania to jak każde dobre mono.

To co i jak wziac aby pozbyc sie tego pazdziocha nie tracac pozostalych gabarytow w zbyt duzym stopniu....czy jakbyl mial diete okolo 3000kcal mam szanse cos zrzucic stosujac aeroby(30min dziennie na stepperze+jade system Weidera)...

mięśnie brzucha zerowe, zarzuć jakąś szóstke weidera albo abs-a

Mam kilka pytań 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już [...]