weglowodany zdrowie

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

Napisz w dziale Uroda i Zdrowie, jeden z moderatorów może będzie w stanie coś podpowiedzieć, jeśli chodzi o fizjoterapeutę. Wyszłabym z takich makro ( z racji, że siłowo ćwiczyć nie będziesz, chociaż dobrze jest przedyskutować to z fizjo, bo może coś będziesz mógł jednak robić) na okres, gdzie siłowo nie ćwiczysz nie dawałabym wysoko białka, ale [...]

ułóż sobie diete redukcyjną - to podstawa, z minusem na początek powiedzmy 300 kalorii. dodaj to tego trening aerobowy i siłowy. unikaj wszelkich przetworzonych pokarmów, ogranicz węglowodany, jadaj dużo tłuszczy i białka. pij wodę i zieloną bądź czerwoną herbatę i co najważniejsze uzbrój sie w cierpliwość - szybko nie znaczy dobrze i zdrowo - a [...]

Mam do was pytanie czy mógłbym stosowac dietę niskowęglowodanowom nie liczac stosunku biłka d tłuszczu ani ich ilosci tylko liczyć weglowodany a białka i tłuszczu jesć ile chce czy coć takiego niebyło by szkodliwe dla zdrowia. A powiedzcie czy moje informacje s dobre ,na diecie niskowęglowodanowej w której wprowadza sie organizm w ketoze można [...]

[...] JAKO PODSTAWA - a jesli kupilas juz zielona herbate - pij ja ! niech ci na zdrowie wyjdzie nie patrz jednak na nia jak na zbawienie ... co do warzyw - uwazaj na weglowodany ukryte np w rosilnach straczkowych warzywo warzywowi nierowne pozdarwiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Moim zdaniem obniżanie ilości tłuszczu w diecie do ilości poniżej 25% zapotrzebowania to krok w tył z wiedzą do lat 80-90-tych i wcześniej, gdzie charakterystyczna była opinia, że tłuszcz jest zły, trzeba go eliminować niemal do zera, a węglowodany dobre i mają przewagę, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki i zdrowie pod każdym względem...

[...] metabolizm, co dodatkowo przyczynia sie do problemow z tarczyca. Powinnas utrzymywac staly poziom cukru we krwi, co oznacza, ze w kazdym posilku powinnas miec bialko, weglowodany o niskim IG i tluszcze, wedlug swojego zapotrzebowania. Dodatkowo, trening aerobowy, jaki wykonujesz, tez przyczynia sie raczej do odkladania tluszczu, anizeli [...]

Osoba w której imieniu się zwracasz musi przede wszystkim zrozumieć, że robi sobię krzywdę. Takie odchudzanie jest nie skuteczne(nie będę mówił nie zdrowe bo osoby wybierające taka drogę chyba wogóle nie dbają o zdrowie). Nie wiem czy mówisz o dziewczynie czy nie, ale pewnie tak, więc dodatkowo ta osoba musi wybrać czy chcę sie podobać sobie czy [...]

W mojej wypowiedzi chodziło głównie o badania dotyczące wpływu na zdrowie. Ułożenie właściwej diety low-carb jest trudniejsze i jeśli ktoś ma naprawdę małe pojęcie o tym to ja nie jestem w stanie przekazać mu wszystkiego w kilku wypowiedziach przez forum. Żle ułożona dieta ketogenna nie będzie zdrowa i skuteczna, jak każda inna. Na temat [...]

tak czy inaczej nalezaloby tutaj wkleic Zaproponowalem Lukrecji rozpoczac od ok. 1400kcal zgodnie z jej aktywnoscia i waga (oczywiscie to tylko wartosc startowa do poprawek) Tluszce ok. 80g Bialko ok. 130-140g Weglowodany ~30g pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

SKD - jak na to wskazuje nazwa zakłada bycie w ketozie. Pisałem Ci jakie wprowadzenie bym sugerował. W tej chwili uważam, że ładowania węglowodanów, oszukane posiłki nie są korzystne odnośnie adaptacji do tej diety. Są to moje przypuszczenia, bo nikt nie badał tego tak dokładnie by wnioski były jednoznaczne, nie wiemy czy ładowania węglowodanów [...]

a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]

Po pierwsze daj sobie spokój z koksem bo spaścisz sobie zdrowie Po drugie birąc pod uwagę Twoja aktywność fizyczną dieta napewno ma za mały bilans kaloryczny.Rano brakuje zdrowych tłuszczy z ostatniego posiłku wywal węglowodany tylko białko i ew zdrowy tłuszcz musisz sie za diete wziąc poważniej . Zajrzyj do działu odżywanie i poczytaj, policzyć [...]

1.WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka: -udo: -talia:87.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego z przerwami 6. DIETA: 2500kcal -białko: 200 -węglowodany: reszta ww -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:113 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron plus deca, teść plus wino, tren solo, T3 solo, clen solo, omka solo, susta solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przeważnie zrobienie miecha z [...]

W te sposób jedynie spowolnisz metabolizm. Jedz tyle ile masz w wyliczeniach a nie głodówki. Nie wiem skąd brałeś zalecenia odnośnie rozkładu makroskładników ale są złe. Białko 1,8-2g, tłuszcze 1g i reszta węglowodany. Poza tym celem nigdy nie powinno być zrzucanie masy ciała a tkankę tłuszczową. Ważne są obwody a nie kg. Na sylwetkę i zdrowie [...]

Bzdury Lekarz pisze mi 32 różne jadłospisy, a ty twierdzisz, że to bzdury ?? roownież twierdzę, że to bzdoory - na zdrowie na pewno tobie nie wyjdą przed treningami 30 minutowymi powinniśmy spożywać pośiłki dające węglowodany, najlepsze w tym przypadku są warzywa taaa, ciekawe, gdzie wyczytałeś z tymi warzywami reszta jak tyka - nie zachowooj [...]

Do autora: 1.Sproboj CKD lub innych diet na wycinke, znajdziesz to w dziale Odzywianie, dobierz cos co jest odpowiednie dla ciebie, lub po prostu ogranicz weglowodany oraz tluszcze po godznie np.15 2.Zwieksz stopniowo ilosc aerobow, czestotliwosc oraz czas (ale bez przesady) 3.Cierpliwosci 4.Jak sie zastosujesz do tych punktow to oczekiwany efekt [...]

No o słodycze, mowa o cukrze rozumianym jako węglowodany proste. No to tak jak już wyżej miałeś napisane , ciasta , ciasteczka , cukier biały itp wywal z diety ale też nie popadaj w paranoje że nigdy tego nie mozna zjeść bo jeśli zjemy raz na czas lub kilka razy w tygodniu ) jakieś ciastko czy cukierka i mamy to wbisnae w bilans to nic sie nie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na sustanon 250mg około rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]