http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_Voltage_i28861_d380x380.jpg Opis: NUTREND baton Voltage High Energy Bar to produkt, który dodaje niemal natychmiastowej i długotrwałej energii oraz znacznie opóźnia powstawanie objawów zmęczenia. Jest źródłem węglowodanów o łatwej przyswajalności, zawiera także witaminy, minerały oraz substancje pomagające [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Defend_BCAA_i36193_d400x400.jpg OPIS Fermentowane BCAA – produkt najwyższej jakości Dodatek glutaminy, sproszkowanej wody kokosowej oraz elektrolitów Opatentowane składniki – Leucyna oraz Peptydy Glutaminy (izolowane z białek serwatki) Zmikronizowane aminokwasy – lepsza jakość aminokwasów Nowa technologia smaku [...]
. WIEK: 18 2. WAGA: 96 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: około 3g/kg ciała -węglowodany: około 4,5-5g/kg ciała -tłuszcz: około 1-1,2 g / kg ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo, 2. meta + omo 8. TRENING: ostry 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. [...]
Witam :) miałem nie wstawiać tego w osobnym temacie, ale od paru osób które próbowały (wśród nich nawet niezwiązane ze zdrowym trybem życia) opiniowali niecenzuralnym słowem na "z" więc postanowiłem udostępnić też tutaj :) Jak wszystko co robię staram się jak najbardziej białkowe a jak najmniej kaloryczne i tym razem wyszło mi idealnie składowo [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kompleks_Cynamonu_Gymnemny_Mulberry._i27215_d400x400.jpg Kompleks Cynamonu, Gymnemny, Mulberry. Opis -Wspiera układ krwionośny -Wspiera funkcje metaboliczne Kompleks Cynamon, Gymnema i Morwa jest synergistycznie działającym produktem regulującym poziom cukru we krwi. Każdy składnik z osobna jest świetnym [...]
GTI Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie Aminostar® GTI to kombinacja czterech aktywnych składników, podnoszących wytrzymałość fizyczną i aktywizujących procesy energetyczne organizmu. Pomaga aktywnie spalać tłuszcz dzięki dodatkowi Carnipure® L-Carnitine. Guarana stosowana jest dla podniesienia sprawności [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 120 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 razy w tygodniu Odżywianie : przeżyłbym jakoś bez słodyczy, ale już kawę czy herbatę lubię posłodzić. W zasadzie słodycze to moja słabość, aż mnie nosi jak czegoś nie zjem Cel : redukcja rozłożona w [...]
ULTIMATE NUTRITION Isopreme /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a6a906719da47d5aa9607a26068e0ed.jpg OPIS: Ultimate Isopreme to odżywka zawierająca białko serwatkowe, czyli najlepsze źródło protein dla ludzkiego organizmu, szczególnie, jeśli jest to organizm człowieka bardzo aktywnego fizycznie. Ludzie prowadzący intensywny tryb życia posiadają [...]
Witam ! Uprawiam kulturystykę nie rozstaję się z moją dietą i treningami ! Pory przyjmowania posiłków są stałe i nie zmienne trening wykonuję zawszę po IV posiłku między 17 a 20 I -7.30 II-11 III-14 IV-17 - PRZED TRENINGOWY V-20 - PO TRENINGOWY CARBO 50 g + BIAŁKO 30 g VI-23 JEDNAK ROZPOCZĄŁEM TRENINGI KICK-BOXINGU KTÓRE ODBYWAJĄ SIĘ W [...]
Produkt firmy Fitmax, najtańszy gainer, w swojej klasie, na rynku zostaje "wezbogacony" o nowe opakowanie, mianowicie 1000g - opakowanie świetne dla np: -spróbowania nowego smaku -skompletowania kompletu smaków(zamiast np 5kg czekolady możemy mieć 5kg różnych smaków -zabrania gainerka w "trasę/do samochodu/na wczasy. nie zajmuje dużo miejsca, nie [...]
Witam serdecznie. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu, 83kg wagi, wymiary mogę podać w razie potrzeby. Przez 9 lat podstawówki i gimnazjum trenowałem pływanie przez co nie miałem problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, liceum też obyło się bez takiej "dolegliwości". Jednak ostatni rok studiów zmienił to całkowicie przytyłem 9kg, gdzie wiem, że jest to sam [...]
Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]
/SFD/Images/2015/10/15/429faff14fd446269258975700a133fa.jpg Opis - Najwyższej jakości izolat białka serwatki - Idealne źródło białka w diecie każdego sportowca - 27 g czystego, wyizolowanego białka serwatki w każdej porcji - Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy - Wspomaga wzrost masy mięśniowej oraz przyspiesza regenerację - [...]
Witam, krótko - denerwuje mnie już zwisający brzuch i ciągłe tylko przeglądanie tego forum i postanowiłem się w końcu wziąć do roboty. Dość długo siedziałem nad dietą i wymyśliłem coś takiego: (białko(g)/tłuszcze(g)/węglowodany(g)/kcal) I śniadanie 50 g płatków owsianych (6/3.6/31.2/183) 300 ml mleka 1.5 uht (12/4.5/15/141) 100g twarogu [...]
[...] było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść a czego stanowczo unikać podajac przykłady jedzienia bo na fachowej nomenklaturze nie bardzo sie znam (czyli weglowodany czy białka nie wiele mi mówi) Moim głównym problemem jest (obecnie) lenostwo z ktorym koncze z dniem dzisiejszym wiec potrzebuje fachowej porady co z czym :P [...]
Witam. Mam do oceny plan żywieniowy na najbliższy okres, tzn. dieta wysokobiałkowa + suplementy. Wcześniej byłem na cyklu z wykorzystaniem między innymi Dymatize Xpand i Xpand Energized. Więc przejdźmy do rzeczy. Wiek: 20 lat Wzrost: 170cm Waga: ~70kg Suplementy, które zamierzam zakupić: - Bsn No-Xplode - Pvl Mutant Mass - Ultimate Nutrition [...]
Witam! Chciałbym poprosić o pomoc w ustaleniu diety. Podstawowe informacje zawarte na forum przyswoiłem lecz i tak nie jestem pewien co do rodzaju diety ;/. A więc do sedna- buszując po forum znalazlem mnóstwo przydatnych informacji ale nadal nie jestm pewny czy np. bezposrednio po treningu przy mojej masie łykać 1l mleka jak do tej pory robiłem [...]