SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weglowodany które

Czy chodziło Ci o: "węglowodany które"?

  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze nei duzo bo zwykle kroje cienko) odrobina masła 3. 1 cześć obiadu ok. 14.00 - 14.30 niestety na obiad nie mam zbytnio wplywu ale na pewno zaspokaja potrzerby na weglowodany i tluszcz, czesto to sa bardzo dobre dietetycznie rzeczy np. ryby, kotlety schabowe ewentualnei mielone, zwykle jest jakas surowka/warzywo wada obiadow jest to ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-08-08 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturysta94 - endomorfik/ str 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie wiek : 19 lat waga : 84,7 kg na czczo płeć : mężczyzna staż : ~ 21 miesiecy bez poważniejszych przerw cel : aktulanie wbijanie mięsa dieta : 2.5 - 2.7g/kg białka, 0.8g/kg tłuszczu, reszta węglowodany ( +/- 3200 kcal ) suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy, pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 2013-10-04 10:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oponka, pierwsza dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! Już jakiś czas czytam to forum i wyniki googla ale nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytania. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć kalistenikę 3-4 razy w tygodniu na razie: - pompki 3 serie po 15 - z nogami na poziomie barków - dipy na poręczach 3 serie po 6-8 - podciągania na drążku 3 serie po 6 - domowe ćwiczenia na bicepsy - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2018-08-03 19:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ofra sport - Mass Bomb

    Temat
    Ofra sport

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Bomb_i27624_d400x400.jpg Mass Bomb Opis -Odżywka węglowodanowo-białkowa. -Wzrost masy mięśniowej. MASS BOMB - to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo białkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej typu gainer będąca mieszanką węglowodanów o różnym czasie wchłaniania koncentratu białka serwatki CFM oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 2012-06-25 12:25:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Absolutnie zielony.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich! To moj pierwszy post na forum, zatem prosze o wyrozumialosc. Wczoraj przeczytalem wiekszosc watkow przeznaczonych dla poczatkujacych, ktore przyblizyly mi nieco szczegoly dobrej diety. Niestety nie wszystko jest dla mnie jasne, dlatego prosze Was o pomoc. Chce rozpoczac regularne cwiczenia. Prowadze siedzacy, raczej leniwy tryb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2004-03-04 15:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MusclePharm - Whey Diesel

    Temat
    MusclePharm

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Diesel_i33816_d380x380.jpg Opis - 15g izolatu serwatki, 10g koncentratu serwatki - Bez zastrzeżonych mieszanek - 5g dodatkowej glutaminy - Bez sztucznych barwników - Szybsza regeneracja i wzrost mięśni JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętne białko serwatki. Jest to optymalnie zbalansowane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2015-10-21 13:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Poniżej wrzucam moją dietę do oceny, dodam tylko, że nie trenuję siłowo tylko sporty walki, z czasem mam w planie wrzucić l-karnityne i może jakąś kreatynę. Głównie żeby zwiększyć trochę wydolność - podobno tak działa l-karnityna między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2017-10-11 15:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po strasznym wypadku samochodowym, które otworzyło mi oczy na to jak ważne jest ćwiczenie i wzmacnianie swojego ciała (dzięki któremu według ortopedy, jeszcze jestem z wami), po rocznej nieobecności wracam do siłowni. A jako, że coś tam jeszcze pamiętam na jej temat :p zaczynam od ułożenia sobie diety ... i tu moja prośba o pomoc. Tematu nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2009-04-06 18:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority - Nitro Core

    Temat
    Fitness Authority

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Core_i32616_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka w porcji - Przyczynia się do wzrostu i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Nitro to wysokiej jakości proszek do przygotowania smacznego i odżywczego napoju białkowego. Produkt otrzymany jest z izolatu białka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2015-04-16 21:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbawienny wpływ mleka na organizm sportowca (art)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat poruszany miliony razy ale że ja jestem fanem mleka w przemyślanych ilościach to ten kto nie czytał niech poczyta. Pozdrawiam Mleko... najlepsze po wysiłku Na koniec niemal każdego treningu gimnastyk Matt Whitmore wypija prosto z butelki pół kwarty... mleka, twierdząc, że bardzo dobrze mu robi. - To dla mnie jak rytuał religijny - przyznał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2010-09-13 08:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOKTAIL MASSOWY !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0.2g T 3 plaskie lyzki (18-20g) mleka w proszku odtluszczonego -> 6.3g B, 9g WW, 0.1g B Razem -> 41.3g B, 118g WW, 11g T, 600-700 kcal (Wyjasnienie skrotow B - bialko, WW - weglowodany, T - tluszcz) Wszystkie skladniki wkladamy do odpowiedniego pojemnika i miksujemy mikserem. Mozemy to potraktowac jako pelnowartosciowy, wysokobialkowy posilek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 2005-01-04 18:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzebne do treningu na mase a dla aerobowego rowerek stacjonarny Dieta: masowa: bialko 2g/1kg masy ciala dziennie, weglowodany 4-6g/1kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie robie mase: odzywka bialkowa + kreatyna + dekstroza z tauryna Zmieniony przez - gooteck [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-05-24 14:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla 30-latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podjąłem w końcu decyzje (długo odkłądaną), że czas wziąść się za diete i czas pójść na siłownie. Kiedyś korzystałem z dziennika posiłków, który ponownie sobie ściągnąłem i wypełniłem dane. Na tej podstawie muszę sobie po raz kolejny ułożyć diete (nudne to i żmudne, ale trzeba). otrzymałem następujące wyniki KALORIE 2492 BIAŁKO 184,8 2,1 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2013-01-04 01:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat i jakiś czas już trenuje :), wszystkie mięśnie mam takie jakie chce prócz Klatki Piersiowej i brzucha :/. Brzuch jeszcze ujdzie ale klata to jak u dziecka... Więc postanowiłem na jakiś czas zacząć ćwiczyć mięśnie te które odstają od innych i za jakiś czas zrobić trening całego ciała. Trening miałby wyglądać tak: Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-12-29 23:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o interwały :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GlogGlog PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 36 mc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-12-17 14:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To kolejny przepis na danie trochę orientalne. I kolejny przepis na danie, które uwielbiam. Słodko - pikantny sos, pachnący sezamem i miodem, do tego chrupiąca biała rzodkiew i delikatny indyk. Po prostu coś pysznego :) Podałem to klasycznie - z ryżem. Ale równie smaczne będzie z chińskim makaronem! Na 1x porcję potrzebujesz: - 200g mięsa z piersi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 2012-11-21 22:48:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • WItam, 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, teraz już chyba redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2017-06-03 08:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrend - Mixli Monkey

    Temat
    Nutrend

    NUTREND baton Mixli Monkey http://img3.cokupicstatic.pl/c_150x150_660463.jpg NUTREND baton Mixli Monkey to znakomite rozwiązanie dla osób aktywnych. Stanowi pyszną przekąskę pełną mleka i jest najlepszym źródłem wysokiej jakości substancji odżywczych- pozwala na szybkie odtworzenie zasobów energii, dodaje mocy do działania i pomaga niwelować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8170 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optimum - Pro Complex

    Temat
    Optimum

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Complex_i30348_d380x380.jpg Opis - Kilka frakcji białek - Aż 14g BCAA i 10g glutaminy na porcję - Przepyszny smak - Kompleksowa mieszanka witamin i minerałów - Enzymy trawienne PRO Complex to powiększony system protein specjalnie dobranych by pomóc w odbudowie i naprawie podczas snu. PRO Complex zawiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2014-02-21 11:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Quamtrax - Super Vit

    Temat
    Quamtrax

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Vit_i38663_d1200x1200.png QUAMTRAX SUPER VIT OPAKOWANIE: 120 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 60, BIOTYNA: 50 MCG Dlaczego QUAMTRAX SUPER VIT? Multiwitaminy i minerały Zapewnia 125 mg witaminy C Tylko 1 kapsułka dziennie QUAMTRAX SUPER VIT zawiera szeroką gamę witamin i minerałów, które stymulują [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2018-09-11 11:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)