weekend

Witaj Czunga!. Mam podobne problemy z wagą. Momentalnie w weekend potrafię przyjąć pare kg. Zresztą skok kcal tez znaczący mam i muszę dokładnie przeglądać się w lustrze. Nie ukrywam, boję się tej zmiany, bo to pierwszy raz od 1,5 roku jak można tyle jeść... Zobaczymy

[...] ale to przerwaloby moj post. Posilki w robocie skladac sie beda w glownej mierze z kanapek, plackow gdyz tak wygodniej zabrac posilek w pole. Redukcja idzie w dobrym kierunku, aczkolwiek zastanawiam sie nad wzieciem spalacza. Z racji mojej pracy nie bede schodzic z 2800kcal w dzien roboczy, zas w weekend sadze, ze 2500kcal bedzie optymalne.

[...] żeby zjeść ze smakiem. W końcu nie planuję się katować jedzeniem tylko wypracować coś zdrowego i smacznego. Aaaa i wyniuchałam przepis na sernik SFD .... o jaaaa , ale to na weekend. Tęsknię za słodyczami. Bardzo... wiedziałam, że jestem łasuch, ale to zakrawa na uzależnienie. Nie będę pisać ile słodyczy potrafię zjeść - raczej chcę o tym [...]

weekend - miski czyste, ale chyba przegięłam z orzechami :((( nowy wynalazek - smoothie szpinakowo - malinowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24af6ece86e5429580f12d50fb574644.jpg smakuje lepiej niż wygląda aktiv: rolki, rower, spacer, tańce ;-) wnioski po tygodniu nowej diety tydzień do @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/032f094fea3e492fb279e8e189dcc129.jpg [...]

[...] nie był to do końca właściwy sposób,więc trzeba korygować :) Szkoda zniszczyć pozowaniem noty po takiej walce o formę. Cardio: 7 dni w tygodniu na czczo (chyba,że w ten weekend szkoła,więc nie wiem jak będzie ;/) 5 dni po treningach siłowych czy pod wieczór w dni wolne od siłówki. Wszystkie po 20-25minut,ale nie są to aeroby a mocne i [...]

Niezłe ładowanko Paszkos, ja podobnie miałem w weekend ale na przyszłość pizzy z boczkiem i kiełbasą już nie wezmę:D Obecnie cycek z pary z ryżem i warzywami + multiwitaminka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/037ae668bcc34c059f50c9b865f0b798.JPG Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-09-12 13:31:23

[...] przez to. Pewno i bez tych 2tyg, wycniki by sie obeszło, ale jak coś sobie postanowiłem to musze to dotrzymac! Od października już bym chciał ruszyc tak na 100%, bo ostatni weekend wrzesnia mam jeszcze zaplanowany w góry, ale bede się starał tam oszczędzac. Takie sa plany a jak bedzie to zobaczymy. Tak dla porównania jakby kogos interesowało [...]

[...] mogl na niej dzis potrenowac :) Prawdopodobnie od jutra czeka mnie troche pracy fizycznej, na redukcji nie powinno mi to zaszkodzic raczej :) Dwa trening na pewno zrobie w weekend zeby po pracy na zajechaniu nie cwiczyc. tylko jeden trening przed/ po pracy Dzisiaj micha wyglądałą tak + duzo ogórka papryki i cebulki do posilkow 2 i 3. [...]

Wątpię, żeby ten weekend aż tak przyczynił się do jutrzejszych pomiarów :-) Wbrew pozorom przytyć też nie zawsze jest tak łatwo jak się to wydaje. Tak jak jeden posiłek nie sprawi, że schudniesz, tak też nie sprawi, że utyjesz. Ważne, żeby nie było to codziennością :-D

13.09.2013 Dzień 76 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Troszkę mnie cosik rozkłada, a weekend i pracowity i w rozjazdach, więc na szybko nadrabiam zaległości Jajecznica z cebulką i pomidorami Pasztet domowy pieczony mojej produkcji(wołowina - udziec, wieprzowina łopatka, boczek i wątroba, udka wieprzowe, schab z dzika, cebula, [...]

[...] nogi odgalaretowić. Jak mi idzie? Trochę jak po gruzie, bo ciągle mi coś przeszkadza, żeby być 3 x w tyg na siłce, ale staram się. Podoba mi się ten trening bardzo. Pociągnę go do 8 tyg, a potem pewnie znowu górę trzeba będzie docisnąć i tak w kółko :-D Fotki zrobię w weekend i Ci wyślę, coby zobaczyć czy idę w dobrym kierunku. Może tak być? :-)

Ostatnio w dniu między treningami biegałam - dziś lenię, bo planuję aktywny weekend, więc jeden dzień lenistwa w środku tygodnia sobie wyznaczyłam :) Przyszła dziś paczka z pysznym jedzonkiem, więc trochę urozmaicę menu, a póki co wrzucam dzisiejszą miskę. Przesadziłam z węglami, a dokładnie z owocami. Dostaliśmy kilogramy owoców, świeżych, [...]

[...] 15:00, bo wieczorny posiłek standardowo bez ww. TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf63cad84db7424ba675677e6399942f.png Z pompkami w seriach nadal masakra. Może powinnam je na coś zmienić. W weekend poczytam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-19 17:34:58

[...] domu nie chciało mi się nawet iść na siłkę. Nie mam ochoty z nikim rozmawiać i wszystko mnie wkurvia %-) Wyżyję się jutro na barach i bicku ;-) Na szczęście jutro piątek. W weekend zaczyna się liga małopolska ale kartę zdrowia będę miał dopiero 1.10 więc mam jeszcze 2 tyg dostępne na siłkę w weekendy, a potem to się zobaczy. TRENING - SUPLEXY [...]

Też bym tyle chciał 4 siłowe + 2 treningi ręcznej i jeden mecz w weekend

[...] Dawno nie byłem tak zmęczony jak teraz. 4 x w tyg wstawanie o 5:30 , czyli spanie po 6h a czasem mniej na prawdę źle na mnie wpływa. Muszę jakoś pokombinować żeby mieć w weekend najwięcej czasu na regenerację. TRENING Barki - Biceps - Brzuch -Wyciskanie sprzed klaty siedząc 8x30,8x35,8x35,6x40 -Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

weekend miał być luźny - był obrzydliwie pracowity i zagoniony ( @work ) przez co wypadł trening ;( zasilacz do lapa nie przyszedł stąd wrzucam znów z "ręki" sobotnie pomiary ( w nawiasie różnica od 7.09 ) ) waga padła - wylał się ten ekranik ciekłokrystaliczny 21.09.2013 biust 95 ( -1) pod b. 76 ( bz ) talia 75 ( -1) pas 82 ( -5 ) [...]

[...] Pierwszy trening po 10 dniach przerwy, to jest coś! Wreszcie mam nowe obciążenie i nie muszę co chwilę przekładać, to jakoś idzie. :-)) Powoli do przodu :-). Foty anonsuję w weekend. /-) Klasa maturalna mnie wchłonęła. %-) _____ ! A, i chciałam jeszcze dodać, że micha w dni chorobowe była na 100%, nie ma sensu spamować i wklejać tutaj każdej, bo [...]

[...] jest nierealne, chyba ze mieszkasz w poblizu plywalni. Liczylam, ze basen od wyjscia z domu do przyjscia zajmuje mi 3h z czego godzine plywam. To jest dobra opcja na weekend, raz w tygodniu. A na pozostale 2 razy? Lubie gry zespolowe - siatkowke, pingpong bo to ma w sobie element rywalizacji, myslenia, jest nieprzewidywalne i jest fun. [...]

[...] by to ci sprawiało frajdę i rób rożne rzeczy nie tylko siłowe W sumie zastanawiam się, czy tu przypadkiem nie chodziło o aktywność typu rower, rolki itp, a nie typowe aero po treningu. W końcu miałam troszkę mięśnia nabrać. Na rower chętnie wybiorę się w weekend, jak będzie ładna pogoda. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-25 20:51:34