weekend

czyli jutro nogi musisz ładnie dojechac po takiej długiej regeneracji;d ciekawe co dobrego podjadłes przez weekend;-P

Czesc chlopaki, jakos tak sie przestawilem i nauczylem, ze pozno zasypiam. Zawsze o czyms mysle jeszcze w lozku i ni cholere nie jestem spiacy. Po drodze z 3 razy pojde sie wysikac, zamykam/otwieram okno i tak w kolo, a na koncu jeszcze robie sie glodny i musze cos zjesc. Moj sen wynosi, wiec okolo 6h w tygodniu, czasem nawet mniej. W zwiazku z [...]

Spokojnie ćwiczę już jakiś czas :) (4-5 miesięcy) Alko sporadycznie (1~ piwko w weekend) i nie palę :) Myślisz że ta dieta już troszkę lepiej wygląda? i czy warto wspomagać ją jakimś białkiem/gainerem?

[...] jak ja to lubię 8-) obliques na razie trzymam się starego rozkładu, bo nie mam czasu na przeliczenia ile czego i jak podzielić w ciągu dnia, dlatego ciągnę jak do tej pory, weekend przede mną znów pracowity, więc nie usiądę spokojnie przed kompem, mam nadzieję, że przyszły tydzień, będzie mi bardziej sprzyjał. Mam jednak w pamięci, co mam [...]

Kolejny weekend zapowiada sie baaardzo ciekawie: 20 pazdziernika w Opavie po raz 34 kultowe juz zawody u naszych sąsiadów czechów... Zapowiada się ciekawy konkurs przyjeżdzają też tam nasi najlepsi zawodnicy,by dzień pózniej pojawić sie w Minsku Mazowieckim na Pucharze Polski i eliminacjach do mistrzostw świata w Ekwadorze... Podobnie jest też z [...]

[...] dolny 4s x 10-12 6b.Prostowanie ramion wyciąg górny 4s x 10-12 7a.Modlitewnik maszyna 3s x 15 7b.Prostowanie ramion maszyna keltona 3s x 12 "Trening konkretny pompa w chvj na klacie wszystko idzie do przodu jestem zadowolony, łapy - pompa ogromna była ciężko było ręce zgiąć po treningu ! :-) w weekend się zważę i zobaczę ile kg siedzi %-)

Jak ty w piątki robisz cykl clenbuterolem, a w weekend melanże urządzasz, to trzeba pogratulować rozsądnego trybu życia %-)

w weekend sobie zrobie bo wczoraj nie mialem czasu spróbować;-]

Beka w ch**, ale się ciesze, że mnie to omineło i że to nie weekend bo moze bym pojechał do kumpla to g**** obejżeć, skończyło by sie na nokałcie wódą ze śmiechu.

W weekend jestem to podbije:-). I spiore cie na MMA%-). Nawet meta nie pomoze;-). 30mg mety leci? Zaczales dopiero? Ogolnie co do mety balkana jak juz pisales kiedys- ksiazkowe dzialanie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 10:46:06

[...] jest 2x tygodniowo ale 1 raz na pewno jest ciężki, bo trenuję pod okiem trenera, chcę za jakiś czas robić kartę pływacką i zdawać na ratownika. Zazwyczaj jak idę na basen w weekend to tylko kilka razy się przepłyne, a tak jacuzzi i sauna. Cele.. no po prostu narazie trenuję, bo sprawia mi to przyjemność, ale na pewno chce być po prostu dobrym w [...]

[...] Obiad. Obiad to zwykle mięso drób/ryba/ rzadziej ale też wieprzowina z sałatką/ warzywami gotowanymi/ surówką - co tam jest pod ręką. Czasem z ryżem. Raz w tygodniu (weekend) makaron lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam). 6 posiłek: 19:00/20:00 Tu jest najtrudniej. Czasem nie chce mi się jeść, czasem nie mam pomysłu. Czasem jogurt [...]

[...] CC x10 / 10kg x10 CC x10 / 10kg x10 /SFD/Images/2015/12/31/80b6674429504fedb5417facd0faec7f.gif Dziś tylko tren zaniedbanych w ciągu trygodnia partii i trening tylko rano, więc wolne popołudnie na szczęście, co w piątek jest akurat bardzo istotne, bo człek styrany po tygodniu. W weekend rwegeneracja i prooba rozstania się z kaszlem całkowicie ;-)

[...] x10 / 10kg x10 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Dziś tylko tren zaniedbanych w ciągu trygodnia partii i trening tylko rano, więc wolne popołudnie na szczęście, co w piątek jest akurat bardzo istotne, bo człek styrany po tygodniu. W weekend rwegeneracja i prooba rozstania się z kaszlem całkowicie ;)

[...] poniedziałek: Plecy + brzuch wtorek: Klatka + triceps środa: off czwartek: Nogi piątek: Barki + biceps weekend: off Ogólnie podpasował mi ten rozkład. Jedynie w piątek czułem, że tricepsów nie jestem w stanie dobrze przetrenować. Przerzucam się na coś typu GVT. [...]

Wypisek nie było, bo dostałem akademik i trzeba było się trochę nalatać za formalnościami, żeby teraz móc zacząć stopniową przeprowadzkę. W weekend powinienem się tam zadomowić na dobre. Stosunek warunków do ceny jest b. dobry, ale minus to 2 (tylko dwa!) gazy we wspólnej kuchni (i tak mam szczęście, że przyszli współlokatorzy mają jeden własny i [...]

[...] raz za całokształt ! :-) rutkow wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Powód jest prozaiczny i dość typowy u mnie. Po prostu mnie nie stać. Jeszcze do poniedziałki mi wystarczy a w weekend zastanowię się nad wszystkim na spokojnie co robić dalej. A test już kończę bo tak jak mówię, kreatyna mi się praktycznie skończyła, tak jak WPC i show time ;-)

[...] bo jakoś tak słabo boli po :-P trochę załączył mi się stresior przed nadchodzącym poniedziałkiem. do tej pory całkowicie skoncentrowałam się na ćwiczeniu dlatego też w weekend totalny off, żeby coś tam nadrobić. trzeba błysnąć w poniedziałek przed komisją. a potem w końcu dostanę napędzającego pozytywnie kopa psychicznego. na ten komfort [...]

Narobiłeś smaka, w weekend jadę na sushi :-D

Siemka mam kilka pytań.W ten weekend mam zawody bokserskie do nich nie muszę zbijać wagi bo jest kilogram tolerancji ale już w następnym tygodniu znowu mam zawody i tam muszę zrobić wagę i ją utrzymać dlatego mam do was parę pytań.Jak mam ta wagę zbijać tzn jak jeść czy jakaś dieta jeżeli tak to jaka?Jakieś suplementy przeciw katabolizmowi i [...]