weekend

Cokta - Dodam jeszcze wspięcia, uginania nie mam jak robić. No to krótko. Całe szczęście że przeszło a na syzyfki i inne bajery jeszcze przyjdzie czas;) kotlet95 - autobusem 80 km w jedną stronę:) średnio wychodzi półtorej godziny. Całe szczęście to tylko co drugi weekend (studia zaoczne)

[...] Diaz i Cotto przygotowali odpowiedni plan który zaskoczy Floyda, oczywiście teoria a praktyka to dwie różne rzeczy dla tego oby ten plan udało się wdrożyć podczas walki. Życzę miłego oglądania wszystkim tej wspaniałej batalii jak również całej gali ,ja zwijam na długi weekend majowy więc odezwe się dopiero po walce! Pozdrawiam wszystkich ;-)

[...] regeneracji: PROSZĘ O RADY: I Miska 1. Rozkład 130/100/reszta T do 2000 kcal - poniedziałek-piątek ( 23-27.04) węgle trzymałam na poziomie założenia ( 100g ww) - weekend - z racji upałów ( brak apetytu) lepiej było mi dobić do 2000 kcal tłuszczami- wyszło mi ok 75-80 g ww - często zdarzało mi się zjeść więcej prawdziwego [...]

wina upalow napewno nie - u mnie w nocy ok 10stopni jest plus duza wilgotnosc %-) odwrotnosc tego co sie w PL teraz dzieje. Przez weekend nie bede melatoniny lykal zobaczymy co bedzie Co do glukozaminy- nie mam raczej problemow ze stawami, aczkolwiek musze przyznac ze przestal dokuczac mi bol w lewym lokciu od kiedy zaczalem stosowac. Duzo teraz [...]

[...] Po prostu: dieta, dieta i jeszcze raz trening ;p od początku redukcji 0 słodyczy, 0 napojów gazowanych i innych kolorowych, alko też 0. W tygodniu bieganie, noga, basen, w weekend siłka. troche tarki już widać ale to nie znaczy że przez ten czas wyrobiłem sobie ją, po prostu zawsze miałem mięśnie brzucha tylko zalany byłem. jeszcze troche [...]

[...] 8 cc x 8 cc x 7 Po treningu bieg na bieżni 17 minut, większość z prędkością 10 km/h, pod koniec zwiększyłem do 12 Dieta: wpadły pierogi, wyszło trochę za dużo węgli, za to w weekend będzie mniej Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko xg Posiłek 2 ryba, pewnie blisko 200g 100g ryżu paraboiled sionko oliwa z 30g warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml [...]

[...] sobie obiecuję, że do domu, prysznic i do wyra. Ale jak już dojdę to zaczynam robić to, tamto, sramto robi się po północy a ja jeszcze nie umyta a o 5:30 pobudka :-| jutro "weekend" mogę spać do 8 i pracować tylko do 14. A w ogóle to mam pytanie żywieniowo-socjalne. Jak to jest z tymi cheat-day`ami, bo zastanawiam się czy nie było by dobrze [...]

jak cos mam weekend od 2 godz aha i nie pije na tym weekendzie chyba:))

[...] zaraz po wstaniu, jedno jedyne sobie cyknąłem, bo nie mam czasu się teraz ustawiac i napinać :-) trzeba iść robić śniadanie i posiłki do pracy oraz spakować rzeczy bo weekend znowu poza łodzią - co mnie bardzo cieszy ,bo kolejny raz będę miał okazję pobiegać na świeżym, poza miastowym, powietrzu Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-05 [...]

Witam wszystkich w weekend po weekendzie majowym %-) u mnie sumie cały czas to ten sam weekend :-D

fakt! Siostra, przypominam że jest weekend i obiecałaś mi zdjęcia \-)

[...] siły #-P Miałam rano pojechać na siłownię, ale po drodze wypadła mi ważna sprawa do załatwienia i wyszedł DNT, mam w tym tygodniu niestety jeden trening w plecy, przez długi weekend. Jutro zrobię wytrzymkę i skakankę, mam nadzieję, że będę w stanie. Miska taka sobie, trochę za dużo węgli wlazło. [...]

a jutro wpadnie troche alko chyba też coś pomyśle w tym temacie :-) %-) nalezy się jak najbardziej;-) ja sie yzien temu resetowałem przez weekend bo tez miałem off od siłki a od poniedziałku juz zaczałem redu.

problem w tym że progres siłowy był tak że dodawałem co trening 2,5kg i było spoko... 1 tydzien, przychodzi weekend i już spadek siły tak jakbym przez ostatni tydzień nic nie zrobił, były też tygodnie że nic nie mogłem dołożyć, nie, nie balowałem, na prawdę starałem się unikać imprezowania, jedyny problem miałem ze snem i też nie wiem co z tym [...]

[...] zmień może trening, spróbuj czegoś zupełnie innego by zszokować mięśnie. I tak jak Cokta pisał: nie musisz pić 8 dni w tyg;), czas na melanże z umiarem zostaw sobie na weekend. Nie takie kozaki jak Ty znajdują czas by wypić co nieco i się nie srają;) Ps. Siostra mówi że jej koledzy wyglądają lepiej? To wyślij ich do noszenia szafek albo [...]

[...] solidne manto. Dzisiaj leci trzeci dzień rekowalescencji i zastanawia mnie jak to przebiegało u Was. Ogólnie ból z oka, szczęki i żeber jest już nie najgorszy ale cały weekend jestem jakiś nieobecny, ciężko mi się skoncentrować, dużo śpię i czuję się ogólnie wyczerpany. Dodatkowo dzisiaj biometr jest niekorzystny. Wy też mieliście podobne [...]

[...] na ścieżkę imprezowiczów i ruchania ile popadnie, ja akurat jej nie wybrałem, tzn ruchać mogę na imprezach %-), ale % raczej odpada, Na basen do parku trzeba chodzić, W weekend akurat nie trzeba dopiąć tej diety i zjeść sobie coś słodkiego, Jeżeli koledzy mowią ze jesteś Ciota musisz zmienić towarzystwo, Ja Akurat tak nie mam, właśnie chwałą [...]

3 Razy w tygodniu siłka, Macie 3 dni wolnego + Weekend w czym problem. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-06 14:23:13

Heh, nigdzie mnie nie było :( Ani u konkurencji ani na sfd :-{ Brak czasu na cokolwiek, ale podejmę próbę delikatnego powrotu na forum a w przyszłości może nawet na jakiś treningi się przejdę %-) A co u Was moje ulubione ludziska? };-) Jak długi weekend? Ps. Czemu nogi popiołem? :-?

Powracam do grona przebywających przed komputerem bardziej niż z doskoku %-) Długi weekend niestety się kończy, uzupełnię wypiski z treningów z ubiegłego tygodnia, aktualnie boli mnie dupa, tak że ledwo powłóczę szkitami %-)