weekend

redcow to w ogóle jest eksperyment prawie bezbiałkowy @@-) dobrze, że mam za sobą długie lata praktyki wege, to przechodzę go w miarę bezboleśnie :-D reziolki wrzucę w weekend ale teraz latem to nuuuuda w krajobrazie, piach, morze, palmy ;-) veronia porwano mnie za młodu, a z koktajlem to spróbuj..podania ludowe głoszą że widziano jego amatorów [...]

amino jak ćwiczysz a hp to już według własnego uznania, jak wystarczy na 8 tygodni jak będziesz brał przez weekend to wal w weekend jak nie to w week wal samo cp

Jakies konkretnie rzeczy to dopiero kolo grudnia. Ale MP w TS pewnie beda w ostatni weekend lutego lub 1 weekend marca.

[...] 4) 1x10 115kg -Siedząc 3x-6-10 1) 50kg 1x15 2) 50kg 1x15 3) 50kg 1x15 Allahy 3x8-12 1) 60kgx10 2) 60kgx10 3) 60kgx10 4) 60kg x10 Cardio 20min Trochę pomelanżowałem w ten weekend, ale nie piłem alkoholu 6 miesięcy i musiałem zluzować 4litery %-) Ale to 2x niewielkie dawki bo do 200ml wódki x2, i w żaden dzień na treningu nie odczułem różnicy, [...]

[...] 4) 25kg x10 +Trap 3 raise 3 serie na wzmocnienie fazy ściągania łopatek przy wyciskaniach Kcal 2500 15 tysięcy kroków, głodny chodzę jak pies, ciągle żarcie w głowie, w ten weekend trochę zacząłem pisać licencjat, bo musiałem jakoś głowę zająć, chyba jeszcze nie miałem takiego bf - a jest jeszcze fat na nogach i brzuchu. [...]

A tutaj kolejny na sobotę..wstawiam teraz bo weekend mam zawalony..oczywiscie korekty wszelkie wprowadzę jeśli takie zasugerujecie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d28b98647bde4a349f79e40bccba4714.png

[...] przemawia za Mariuszem(myslał,że da rade) bardzo mocne obciażenie startami i przygotowaniami-czyli bardzo ścisłą dieta i treningiem-zaliczył Mp na II miejscu oraz w ten weekend brał udział w mistrzostwach Europy w Santa Susanna,gdzie pojechał ,jako drużyna B,czyli na własny koszt.Zajał 6 miejsce-wg mnie bardzo dobry rezultat w tej nowej [...]

Ale teraz jest weekend i jest na to czas Tyle, że już się kończy

noooo siemanko jeszcze tylko 8h i weekend

i nie ja kupuje bo nie jaram nałogowa tylko w weekend :)

jutro ostatnia dniowka i weekend dzisiaj caly dzien rozbieralem na czesci pierwsze caly silnik fiata coupe

Widzę, że micha bogata. Jedynie gdzie mogę porobić zdj michy, to właśnie piątek i weekend, bo w tygodniu ryż, kasza, kura %-) Dzisiaj takie coś wpadło Wafle ryżowe, zblendowane mrożone truskawki, odżywka i trochę mleka. /SFD/2018/10/7/9a0d63b802e340f1aaef2e4997ff162f.jpg Tutaj inny trochę ryż, kupna mieszanka chińska + ryż + kura + przyprawa curry [...]

[...] podciąganiu, podchwyt dobrze mi służy, tutaj robię postępy. Reszta już poszła w miarę, czułem już osłabienie, ciężko było oddychać, po treningu byłem mega wyczerpany. W ten weekend może coś podjem i wrócę na dobre tory. Dobrze, że ten tydzień już się kończy nie należał to najlepszych. Ostatnio coś mam pecha, ale nie ma się co załamywać, trzeba [...]

Piątek 1. Siad przedni 4 x 8 2. Wykroki 4 x 10 3. Jaskółka 4 x 10 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 Nie ma się za bardzo co rozpisywać, trening po ciężkiej nocy. Ciężary rozpoznawcze nawet nie podaję :-) Jest pozytywnie, zrezygnowaliśmy z bułgara, zobaczymy jak tam kolana będą reagować. Reszta [...]

[...] nie wiem do dziś w poniedziałek idę na wesele :)) Długa historia jak mnie na nie wkręcili, bo w sumie dowiedziałem się wczoraj. Wszystkie imprezy, które planowałem na długi weekend zostają automatycznie przełożone na 4 tygodnie dalej od poniedziałku wiadomo %-) Proszę o wyrozumiałość odmówić nie mogłem %-) Nie ukrywam, że odkąd rozstałem się z [...]

[...] (dzisiaj akurat rybka) - Przyprawa curry, papryka, pieprz cytrynowy i sól Wszystko podpiekam na patelni, polecam :-)) /SFD/2019/8/16/959c15c65c6a445cb4401ea8cf1cb6e2.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-16 22:38:01 Ja redukuje całe zycie :) Ale teraz ta dosc mocno.... Mam weekend to walczę też s michą:) dzisiaj jajecznica z kurkami:)

[...] day, już nie mogę się doczekać, przemyślałem trasę jazdy motocyklem, jakie restauracje odwiedzę %-)%-) Sobota, niedziela Bez większy rewolucji w misce, raczej standardowy weekend, tylko zamiast burgerów wleciał makaron, a dzisiaj zjadłem obiad w restauracji :-) /SFD/2019/9/1/373fe127ee41448086b262c26e816057.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

KEBUL74 Ty miesiąc, a ja pewnie ze 4msc %-) To moja druga redukcja w życiu, więc mimo, że nigdy nie należałem do grubych osób, raczej byłem chudzielcem, to geny (najlepiej na nie złożyć %-) ) zakryły kratę na brzuchu, ale w tym roku się do niej dokopię :-) Dieta bez glutenowa nie pozwala na wariacje, ale jestem mega wrażliwy na cukry proste, więc [...]

[...] barki 5 x 10 / Hantle 25kg 5. Uginanie sztangi stojąc 5 x 10 / 26,5kg 6. Francuskie 5 x 10 / 35kg + cardio Dzisiaj święto, ale zrobiłem trening i cardio, żeby mieć wolny weekend :-) Zrezygnowałem z dropów, jest to moja decyzja, ponieważ nie czuję się na siłach i pod koniec treningu brakuje już pary, więc do końca redu ich nie będzie :-) Głód [...]

[...] że zakwalifikuję się dziś na 14 pozycji, jednak mieliśmy problemy z poziomem przyczepności, zwłaszcza na miękkich oponach. Samochód nie spisywał się zbyt dobrze przez cały weekend i niestety nie byłem w stanie wyciągnąć dziś z niego więcej. Rubens i ja jesteśmy na ogół bardzo zbliżeni do siebie w osiągach, jednak on był szybki na oponach [...]