weekend

Przedweekendowa spowiedź;-) DIETA 08.12.2011 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b863072f4404352ae71942e9d487dce.png Suplementy - omega 3 2000 mg - belissa - drożdze piwowarskie TRENIO http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s25.html + opuszczanie na drążku x 10 + 6 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]

Po weekendzie. Mam pytanie Kamil. Stworze sobie paczke i wtedy żeby była ona realizowana musze ją potwierdzić wciskając na link w wiadomości od was. Jeśli potwierdze tą paczke dopiero w niedziele wieczorem to się nic nie stanie ? Bo niestety nie wiem co weekend przyniesie. Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2011-12-09 11:29:07 musisz w biurze [...]

[...] łydką. Chyba ostatnio trochę przegłam... Zdecydowałam się więc, że dziś wieczorem postawię na callanetics i ogólnie się trochę porozciągam. Zaraz powymyślam sobie miskę na weekend, bo znowu wyjeżdżam i dostanę wścieku, jak znowu będzie miska nie liczona...z aktywności weekendowej to hmmm...zrelacjonuję co udało mi się zdziałać jak wrócę;-) [...]

W weekend poczytam sobie w necie co to za trening. Co do aerobów mam zamiar zwiekszac stopniowo ich ilość. Poki co mam zabyt słaba kondycje żeby poszaleć. Co do nerek. Silne zatrucie pokarmowe kotletem od hamburgera z hipermarketu i w pól roku nie miałem już nerek. I to w zasadzie tyle. Zmieniony przez - Lubie_gryźć_sztangę w dniu 2011-12-09 [...]

[...] powoduje, że po wypiciu czujemy się orzeźwieni i wzmocnieni, a długotrwałe picie napoju z kombuchy jest środkiem zapobiegającym wielu chorobom. :-? P.S.: ten tekst brzmi wybornie: Grzyba wysyłam od poniedziałku do środy, aby nie leżał przez weekend na poczcie. Wiem, wiem... Ale jak to brzmi :-D Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-09 14:35:43

BAMFette, dużo MOCY na ten weekend!!! :-)

Piątek 09.12.2011 Siemka. Wreszcie piątek :D Tak już czekałem na ten weekend, bo dzisiaj strasznie mi się wstawać nie chciało... Miałem wstać o 5:50 a z łóżka zwlekłem się o 6:30 :D W szkole do 15 potem po kilka odżywek a na siłownie już nie miałem sił... Jutro pójdę i zrobię plecy + tył barków + biceps. Micha dzisiaj w miarę, miałem przyszykowane [...]

[...] moje łydy jak robią wspięcia %-) Chcę tę partie bardzo podciągnąć, żebym się nie wstydził chodzić w krótkich spodenkach na lato :)) Micha: Kcal - 3694 B - 258 w tym 224 zwierzaka T - 131 W - 366 Teraz weekend regeneracji, jutro zważę się i mam nadzieję, że te 84-85kg na czczo będzie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-09 23:12:44

[...] i barków. Tak więc jestem otwarty na propozycje zmian i ulepszeń. Motywacja do katowania jest więc bedę się z chęcią stosował :) Od wtorku mam zamiar zmienić posiłki na drugie śniadanie i obiad także przez weekend czytam i analizuje, a od tygodnia wprowadzam w życie jakiś ryż z cyckiem :P Zmieniony przez - Fawor w dniu 2011-12-09 23:42:27

[...] nie dostałem... nie udzielam się za wiele w innych działach i nie obrażam innych więc nie ma za co:-P a nicka młody specjalnie podobnego założył %-) Venc1Lq: nie razem. braciak studiuje w innej moejscowości i tam chodzi. Chociaż dzisiaj wrócił na weekend i jutro w planach ma trening tutaj. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-10 00:00:13

Hej! Właśnie nastąpił pierwszy w miarę wolny weekend. Spałam dzisiaj 6 godzin i to chyba pierwszy, tak długi sen od dwóch tygodni. Od 1,5 tygodnia jestem na rotacji węgli i powiem szczerze, że czuję się jakoś lżej. Ogólnie stosuję wszystkie zalecenia, ale mam problem z piciem wody. Zdecydowanie za dużo kawy i herbaty ostatnio znalazło się w moim [...]

|No więc do tej pory specjalnie w weekendy wstawałem wcześnie by zjeść 1 posiłek, no ale wiadomo człowiek po tygodniu chce sobie pospać i tak jak dzisiaj np, wstałem o tej 10.30 i jak to teraz zgrać aby było ok? W sumie teraz mi to do głowy przyszło, wcześniej się nie zastanawiałem bo wstawałem wcześnie %-) Z góry dzięki ;) Jestem na redukcji j/c [...]

[...] odwiedzone (2 piwka zrobione, małe i duże), Gubałówka zdobyta (szkoda, że kolejką :P) i Krupówki 8 razy zlatane wzdłuż i wszerz :D Wrócę tam na pewno, ale pewnie na letni weekend żeby trochę pochodzić po tych górach, bo wczoraj trudniejsze warunki były dla amatora. Jak ktoś jest z Zakopanego to gorąco pozdrawiam :) [...]

[...] biała, cukinia, brokuł, kalafior, pieczarki, seler naciowy, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e491f57d809411ca4d047c27c6be03d.JPG Samopoczucie dobre, mało spałam, ale teraz w weekend odeśpię :P Więc jest w miarę okej. Tylko 7.12 miałam małe problemy natury gastrycznej przez fasolę, ale nie było tragicznie. Treningi okej, staram się zmęczyć na [...]

Tak tak tylko mam drugi weekend wolny od treningu i chodzę z pokoju do pokoju a co dopiero gdy zrobie dwa tygodnie przerwy. Aktualnie waga ok 90 kg skoczyła ponad 10 kg. Z posiłkami ... staram sie aby były co 3 godziny staram sie nieprzsadzac ,ale jak się nie najem teraz to juz od stycznia sie wogóle nie najem,chociaz w okresie budowania masy [...]

[...] }:-( Hiszpańska kadra tenisowa, której przewodzi Nadal, symbolicznie rozpocznie dziś mecz pierwszym kopnięciem piłki. Tenisiści wygrali w miniony weekend prestiżowy turniej Pucharu Davisa. http://s1-02.twitpicproxy.com/photos/large/469090645.jpg Na stadionie Bernabeu powieszono transparent: "Mou, twój palec wskazuje [...]

przecież w weekend nie wyślą, ja 6 zamówiłem o 9 rano i też dalej w realizacji

[...] ale i lekkości. -Węglowodany- to one są odpowiedzialne za wydzielanie hormonu szczęścia i uspokojenie mózgu. Oczywiście wszystko z umiarem! ;-) Jeszcze chwila i zaczynamy weekend, dlatego życzę Wam wszystkim odpoczynku i spokojnie przespanych nocy. :-) źródło facebook.pl profil "wiesz co jesz?" a co mi tam, dzisiaj na bogato, podzielę się z [...]

[...] Kolejny tydzień za nami. Jest to drugi tydzień na niskich kaloriach. Czuję się dobrze, pod koniec tygodnia odczuwam już zmęczenie ale weekend odsypiam cały tydzień więc jest ok. W tym tygodniu na Mikołaja otrzymałam kolejną, już ostatnią, paczkę od sponsora - firmy Trec. Paczucha zawierała: Whey Creamy [...]

Nie ma to jak cwiczyc w sobotni wieczór%-) ale musiałem odpokutowac poprzedni weekend kiedy nieźle sie zalałem Siad 5x5 75kg (+1) fajnie weszły;) WL 5x5 54,5kg (+1) Wiosło 5x5 (+1) Odwrotne pompki 3x8 25kg (+1) Wznosy kolan 3x16 Narzekaliscie że nie było filmów, wiec nagrałem wl i pompki WL pierwsze ujęcie [...]