weekend

[...] napisać, ze wczoraj i przedwczoraj była łyżeczka miodu gryczanego dla zdrowotności -jabłka znów staniały -jutro do pracy, potem już mam egagement, więc albo w pt albo weekend pierwszy trening.. chyba, że zrobie coś czego nigdy nie robiłam czyli bieganie w terenie, to najłatwiej wcisnąć w grafik dziękuję za uwagę, idę robić pompki [...]

[...] -ryż biały 100g 3/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: -suchary -owsiane z musem gruszkowym -rosół mamuni ;-) -makaron -kawałek piersi z rosołu -marchewka z rosołu TRENING: "machanie nóżką" 3x20 -w ten weekend przeszlam dietę-cud :-D -2kg i 2cm w talii %-) ..ale nie polecam ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-15 22:30:39

wypiski weekendowe: uwagi: -weekend rozjechany miskowo, czysto, ale nieliczone/liczone na oko, bo w knajpie, bo w gościach, bo wałówa od rodziny na wynos. wyszlo nieplanowane rege dla psychiki -na pupie od rozgrzewających preparatów podrażniła mi się skóra, swędzi, zaczerwienienie w placki, odstawiam na jakiś czas @@-) [...]

Batkaa, no a jak, spamować %-) sama się prosisz :-) Josiu, skąd Ty tą siłę bierzesz }:-( 70 kg 88-O zerknęłam w spamie, że na Wrocław w weekend ruszasz, kiedy Kraków? %-)

[...] bo mnie wyginało podczas tego wchodzenia --> zgon -rower - nadpodziewanie byla energia, w przerwie interwałów nie bylam dętka, końcówka też żwawo - czy to wyższa miska w weekend? jeśli tak to o wiele lepiej się aerobuje z energią Fela, ];-) no mi się "szukacz kuchenny" załącza.. wydaje mi się wieczność do końca (jeszcze 9 dni), najgorze jest [...]

[...] regularnie dźwigała. To chyba Twoja kolejna "zajawka" i sobie ubzdurałaś że dźwiganie żelastwa to Twój sposób na życie. Ciekawe po ilu dniach ci sie znudzi A jakby tak w weekendy robić treningi, a w tygodniu te 2 dni wolne? Nie wyobrażam sobie całe dwa dni NIC nie robić. Znając siebie znowu się wpakuję w jakieś kłopoty z nudów. Rób tak jak [...]

[...] w piątki z dziadkami na zakupy jeździmy wieczorem. Do tego babcia wciągnęła mnie w nordic walking i kilka razy w tyogniu chodzimy 60-90min po lesie. Jak za szybko wstanę w weekend to trochę biegam zanim dziadkowie wstaną. Diety nie mogę bliczać ale takie ogólne zarysy trzymam to znaczy dużo mięsa, warzyw węglowodany na drugie i trzecie [...]

Agatka zgadzam sie z przedmowca no i jeszcze Tw. sexowne nozki ja za to caaaly weekend - wolne regenracja

[...] gornego - 2 serie Wyciskanie na barki hantle - 17kg - 2 serie Uginanie przedramion stojac hantle - 13kg - 1 seria Francuskie wyciskanie - 25kg - 1 seria Dieta Jak to w weekend wstalem pozniej ale posilki nadrobione. Suple Amped w dalszym ciagu robi swoje, czochra ladnie ! Natomiast SizeUp truskawkowy smakuje jak shake z mc donalda Inne [...]

Dzien 20 Zaczal się weekend i to w bardzo mily sposób. Najpierw dosc wczesny (bo po jednym posilku), ale udany trening, a potem dowiedzialem się, ze wygralem marcowa edycje konkursu w suplementacji (temat Suplementacja w sportach walki. Jak kogos bardziej interesuje, zapraszam do lektury: [...]

[...] miesa poszly nalesniki z twarogiem a do tego dla dobicie mleko, bialko, platki owsiane i oliwa. Poztaym luz. Zaneidlugo sie chwile przespie i jade do dziewczyny. Rozpoczynam weekend. Jutro sobota a wraz z nia plecy i walka w martwym. Bedzie ciezko. Nawet BL jakas mila uwaga zapodal, milo slyszec. A swoja droga to tez zauwazylem ta prawdlowosc [...]

[...] trzyma przeziebienie to poszedlem dzisiaj na tajski i nie zaluje.. Dzisiaj glownie klincz i kicki.. Wyczerpujacy jak zawsze trening ;) Ale nie ma to jak sie do***ac przed weekendem Dieta 1 posilek mi uciekl na rzecz drzemki popoludniowej. Suple Amped rano, mysle, ze zostalo mi go jeszcze jakies 2tygodnie.. Mimo, ze ostatnio caly czas sypie [...]

[...] wrocilem z uczelni, obiad, drzemka 15 minut, slabiusienka kawa (a wlasciwie mleko z kawa ) i zabieram sie za robote. Jak bedzie czas i sila, to moze jeszcze cos dzisiaj pobiegam. Bedzie tzreba konkretnie ustalic, jak z tym podsumowaniem robimy, bo dla mnie np to sporo zmienia i nie wiem jak planowac weekend (sporo rzeczy jest do wyboru ).

ja mam szkole w weekend, ale w niedziele pewno bede od poludnia juz ;)

slayerek w nastepny weekend 25-27, w tamtym roku byłem i nawet medal w uniwerkach zdobyłem

[...] do testu, gdyż dzięki niemu miałem odpowiednie zaplecze suplementacyjne w moich przygotowanich do Mistrzostw Polski Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym, które mam już w ten weekend (25-27.IV) Ocena poszczególnych składników zestawu --> Amped chyba główny bohater tego testu. Przed treningowo zawsze sypałem 2-3 miarki, a w nietreningowe po [...]

Niestety weekend minął a ja nie mam się czym pochwalić. Aktywność w postaci mycia okien w ilości 15szt. w tym dwóch dużych i ogarnięcie pokoi dzieci oraz micha prasowania, musiałam nadrobić zaległości całotygodniowe. Miska tu niestety szkoda słów na to co w niej wylądowało - dopadło mnie obżarstwo kompulsywne ?? Miewam tak raz na jakiś czas i nie [...]

Zgadza się Viki :) No musze cos z ta niedzielą zrobic jesli to ona ma byc wszystkiemu winna :) Ciekawe jak wplynie na mnie weekend w Opolu :D

kurka rurka, moge cyknac na weekend fotki ale wg mnie to bez sensu wyjda gorzej niz te z pierwszej strony pewnie

Dziękuję za miłe powitanie :-) "Reszta" będzie w weekend. W sumie sama jestem ciekawa bo nigdy sobie takich fotek nie robiłam a "na żywo" jednak nie wszystko widać. Dzisiaj dzień bez treningu, więc wybrałam się na przejażdżkę rowerem. /SFD/2018/7/5/96c7981db3e1464487585413711b13e3.jpg