weekend

[...] 4 x 8-12 *przedramie - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4 x 15-25+ uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 x 15-25 dotychczas ćwiczyłem 1/1, ale chce to zmienić ! mam zamiar cwiczyc pn,śr,pt ! weekend wolny, niech miesnie sie regenerują, bo głownie rosną gdy odpoczywają :) ale co wybrać? dysponuje sprzetem do wykonywania tych ćwiczeń

[...] - taki defekt psychiczny :P - i czasem przybywa z 0.5kg ale na koniec tygodnia zawsze jest spadek o około 1kg albo troche mniej, czasem trochę więcej, ale w tej okolicy. W weekend nażarłem się lodami (mały cheat :P) i prezz 2 dni miałem trochę więcej, ale już wróciło do wagi z soboty :), także cieżko stwierdzić czy to wina lodów. Zmieniony [...]

to jak maja wygladac moje cwiczenia na rowerze??jak mam jeszcze brzuszki i inne cwiczenia??mozesz mi to rozlozyc??a odpoczynku od cwiczen mam 2 dni czyli weekend.To jak mozesz to rozloz mi to jakos....bo czytalam ze od 0-20 minut spalaja sie wegly od 20-40 minut wegly z tluszczem pol na pol a od 40 i wiecej tylko tluszcz wiec chce cwiczyc ok 2 [...]

[...] w WL, a w wiosłowaniu około 35kg. Dieta: dzisiaj pojechałem grubo i zrobiłem sobie jakieś 375g ryżu i 620 piersi, zjem to do 18 na pewno (zacząłem dzień o 9) i zjadłem spaghetti u kumpla więc dziś kalorie idą na + ;] heh za tydzień na weekend się zważę, wczoraj waga na czczo pokazała 66,5kg. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-13 16:23:56

[...] Twaróg półtłusty(150g) Twaróg półtłusty(150g) Tuńczyk w wodzie(100g) Twaróg półtłusty(150g) Pomidor(100g) Mleko 1,5%(150g) + kakao(5g) Mleko 1,5%(150g) Kakao(5g) Mleko 1,5%(150g) Kakao(5g) Pierś z kurczaka(100g) Mix warzyw (zupa warzywna) Mix warzyw (zupa warzywna) Jakieś pomysły na weekend i poprawki co do tygodnia? ; >

coś się naskrobie w weekend:)

[...] lezeniu na boku - wznosy nogi gornej - dolnej -obu razem generalnie dalam sobie w kosc, juz na rozgrzewce bylo niezle a potem lo matko..ale zrobilam.....jak wyzej opisalam no i marnie bo weekend znaczy - od piatku do niedieli - mam kongres i marne szanse na jakikolwek ruch...ale jedzonko bedzie moje wiec przynajmniej tyle ...

pewnie tak powinno być, a u mnie niestety, wt. nogi i siatka, środa plecy i siatka, czw barki tric i siatka, pt nogi i siatka, po każdym dniu czuję się jak trup ;( ale jump idzie, chociaż nie wiem, czy wolny weekend mi wystarcza na regenerację;/

[...] odp na Twoje pytanie Tomek-timi Odnośnie kurczaka... Jeżeli chodzi o tematykę mięsa aby powiedzieć jakieś wnikliwe bądź zagadkowe rzeczy to musiałbym się wczytać w lekturę W weekend akurat będę miał okazję porozmawiać z technologiem mięsa to może zarzuci mnie czymś ciekawym i wtedy z pewnością takowe informacje przekażę A jak na chwilę obecną... [...]

[...] żeby Śnieżka była to wrzucę w dzienniku foto jakieś o super ja mam fajne zdjęcie panoramiczne Śnieżki z ostatniej wyprawy, jak się zbiorę, to wrzucę wieczorem najbliższy weekend też w górach ależ się cieszę za dwa tygodnie jedziemy po teściową i dzieciska, więc zaliczymy nasze morze tylko ta droga.... Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] sztanielki za glowe lezac 10/12/14 4. rozpietki na maszynie 20/20/20 5. arnoldki 8/8/8 45 spinning 45 pilates bylam pelna energii dzisiaj wiec dlugii trening, na weekend mam gosci wiec nici z treningu, chyba ze w niedziele dam rade... ----------------------------------------------------------------- Tydzien 6 1200kcal, B 100gr, reszta [...]

We wakacje to tylko formę utrzymać Nie zamierzam marnować, dietę trzymam, ale tylko w tygodniu weekend odpada

[...] chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym 10.00 banan/kilka wafli ryżowych 13.00 ryż biały z chińszczyzną 17-18 spinning 18.30 3 kromki chleba czasami jakiś batonik, w weekend obowiązkowo parę piwek i czasem słone przekąski Jak tak sobie policzyłam w dzienniku dietetycznym to mam o dużo za mało białka, i w ogóle tragicznie to wygląda, więc [...]

parady to tu sa ****a w kazdym prawie miescie!! A ja paradowalem miedzy pomidorami i 150euro w kieszen!! ja o gaziecie Twoj weekend Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-14 20:28:03

[...] zamajaczyło? -aa i ręce mi na sztandze przy wypdach cierpnąć zaczęły, mrowienie w palcach. czego to może byc objaw? -aaa i pojawił mi się nowy mięsień, w sumie już w weekend, ale zapomnialam się pochwalić - głowa przednia mięśnia naramiennego dzięki Asika, no właśnie tak jakoś ładnie na tych fotach w koszulce wyszłam, że wkleiłam, ale [...]

a dziękuję, dziękuję, miło widzieć 13.07, środa taki sobie trening: letko, dla rozruszania, aby nie daj panie się za bardzo skatować- forma na weekend musi być ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad 25kg x8 30kg x8 35kg x8 40kg x8 2. MC (35-na prostych, potek klasyk) 35kg x10 40kg x10 45kg x8 50kg x8 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) [...]

Mep - nie chcę Cię straszyć, ale ... Moja kuzynka miała mieć niby rwe kulszową dwa tygodnie temu w weekend. Te same objawy, te same bóle, prawie nie mogła chodzić. W poniedziałek wywieźli ją do szpitala, przed wczoraj trafiła na ojom. Okazało się, że to nie była rwa kulszowa, ale zator płucny, te bóle przy pośladkach, nogach i palcach, to były [...]

Witam ! Wśród wszystkich zamówień złożonych od dzisiaj do niedzieli włącznie. Losujemy 1 nagrode główną - 6 kg białka Future Pro Oraz 10 nagród z zestawami sfd (gainer + bcaa + kreatyna) Na zamówienia są tylko 3 dni a nagród aż 11 wiec szanse na wygraną bardzo duże. Zachęcam do zakupów !

aaa i pojawił mi się nowy mięsień, w sumie już w weekend, ale zapomnialam się pochwalić - głowa przednia mięśnia naramiennego i tak bez zdjęcia to meldujesz

a ja wlasnie z jagod wrocilam wiec moja dieta przez ten weekend bedzie bardzo monotematyczna