weekend

Anubis- W weekend będę robić malutkie podsumowanie przed nowymi treningami, wtedy będziesz mógł ocenić poziom mojej wyobraźni hahaha ;-D

ta weekend. Na 9 jutro praca

u mnie od 22 bedzie oficjalnie weekend

ja juz trening na ten tydzien zaliczony w calosci, teraz weekend i regeneracja ;)

[...] górną cześcią brzucha nie ma problemu, ale dół i boczki tragedia:( Proszę o wskazanie, które z prezentowanych w filmach ćwiczeń wspomogą bardziej moją walkę z tłuszczem:) dietę już stosuję, max jarzyn i owoce, nabiał, ryby, ograniczone mięso i piwo co najwyżej 2 w weekend, odstawiłem kompletnie dopychacze (chleb, ziemniaki....itd) Z góry dzięki.

Ja w weekend ładowałam akumulatory, po pierwszym szkolnym tygodniu No ja mam tak, że albo 1 trening w tyg. (tylko wiadomo, że to słabo strasznie, to tak jakbym w ogóle nie trenowała...), albo 3 w sekcji, która nie za bardzo mi się podoba i jesze ta cena reasumując nie wiem, czy jest sens chodzic te 3 razy, jak mam się mało nauczyc, bo błędów tam [...]

Dobra, damy radę :-)) Podumam nad treningiem w weekend. A Ty zajrzyj do dziennika Viki albo chudej w dziale Ladies Sport i zrób sobie foty sylwetki w takich pozach (bikini fitness), do tego foty w pozycji neutralnej. Wrzuć to na imageshack albo inny serwer zewnętrzny i podeślij mi na priv. Trzeba mieć od czego zacząć ;-)

[...] Trochę się ostatnio u mnie dzieje i z czasem na zapiski jest róznie. Tydzień między 25.08-31.08 to zaledwie jeden trening we wtorek plus trochę na rowerze w inne dni. W weekend a dokładniej w sobotę robiliśmy urodziny córce, więc miałam dużo pracy z tym związanym- sama upiekłam nawet tort z lalą barbie:-) Niestety tygodnia tego nie zaliczam [...]

Ja tez dzis jestem jakas glodna %-) to przez ten choojowy weekend

[...] na mojej małej przydomowej siłowni i byłem bez asekuracji więc nie szalałem :) Do tego nie zapodałem nic na pobudzenie przed treningiem i byłem jakiś zmulony. Teraz weekend pora na regenerację i odnowe biologiczną, a w niedziele w niedaleko oddalonym odemnie Żelistrzewie są zawody kulturystyczne więc jadę jak co roku dopingować [...]

[...] ale to przerwaloby moj post. Posilki w robocie skladac sie beda w glownej mierze z kanapek, plackow gdyz tak wygodniej zabrac posilek w pole. Redukcja idzie w dobrym kierunku, aczkolwiek zastanawiam sie nad wzieciem spalacza. Z racji mojej pracy nie bede schodzic z 2800kcal w dzien roboczy, zas w weekend sadze, ze 2500kcal bedzie optymalne.

[...] masło - omlet z jabłkiem - szejk przegryzane kalarepką, marcherwką i ogórasem Hah, podroby %-) Serduszka to jeszcze, ale wątróbka to dla mnie dramat %-) Chyba sobie w weekend skręcę jakiś kurczakowy pasztet, to conieco przemycę %-) Omg, kiedy ja jadłam świeżego śledzia.. moi współlokatorzy mnie ubiją %-) szkoda, że nigdy nie widziałam [...]

a czy Ty myślisz, że skoro masz już 4 strony w dzienniku, to możesz wypisek nie robic? :-> do roboty! no co tam dziecinka zjadła i robiła przez weekend, co? :->/-)_

hehe w poprzedni sobota była superpiękna pogoda do 16, potem deszcz i mgła niedziela deszcz i mgła, zeszliśmy tylko ze schroniska do auta i do domu, do dziś choruję przez ten deszczstąd też cisza w dzienniku....ale trenio był, zakwasy były, bo łajza mnie przeciągnęła na ten weekend jadę do domkumami ma 50-tkę

Jak mija weekend?

Jak mija weekend? praca-randka-praca (dzisiaj do 22giej ) Próbuje znaleźć czas na sen, o treningach póki co nie myślę

DAY 99 , 100 , 101 W weekend zaczal sie ponownie festyn jedzenia , wpadlo duzo owocow morza miesa i oczywiscie cukru %-) Tesciowa kazala jesc to jadlem \-) Nowy rok nowy ja :)) nie no zartuje oczywiscie , cel mam ustawiony juz od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie [...]

[...] Bylem dzisiaj u fijo , klucie w okolicach biodra spowodowane przeciazeniami w prostownikach i dupie , podczas zabiegu widzialem gwiazdy , taki bol %-) Bol w plecach z Tego tygodnia dalej sie utrzymuje wiec zrezgnowalem z treningow w tym tyg , odpoczne w weekend i zobaczymy co dalej . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 24/11/2023 11:42:54

i jak zdrówko? rtg zrobione? Dzieki ze pytasz . Tak robilem , wszystko okej problem jest tylko miesniowy. Bol mija ale po lekach @-) pozniej wracam , w ten weekend bede mial kolejna wizyte u fizjo i 2 DNI wolne pod rzad , mam nadzieje ze to pomoze.

Dlatego trzeba się hartować i powoli zacząć morsować! (co w ten weekend uczynię na otwarcie sezonu). Są tu jakieś morsice?