weekend

hej Ziziu, dobre jedzonko miałaś przez weekend :-) dobrze robisz te powtórzenia - 12 x na stronę, czyli 24 w serii :-D a powiedz mi czy ta herbatka pomarańcz-cynamon nie wnosi niepotrzebnego cukru w Twą dietkę? ;-) no i ten chleb zakopiański i bułka graham też mi się średnio podobają ;-] chleb na zakwasie? bo bułka raczej na pewno nie... Zmieniony [...]

[...] (a przecież niejednokrotnie spędzamy tam długie godziny) Za chwilę dla wielu ludzi okaże się że słońce będzie luksusem na który będzie można sobie pozwolić tylko w weekend A należy wiedzieć że nawet w krajach intensywnie nasłonecznionych deficyt tej witaminy się pogłębia nie wspominając już o naszej strefie klimatycznej Także faktycznie [...]

[...] sobie, ale nie bylam w stanie zrobic obwodowego a w niedziele i wczoraj jeszcze gorzej :-( a co dziwne dzis czuje sie juz prawie ok. Dziwne to wszytsko @@-) Tak wiec przez weekend nie cwiczylam poza przysiadami oczywiscie :-) Nie robilam tez wpisow do dziennika, ale oczywiscie trzymalam sie czystej miski. Poza jednym wyskokiem w postaci piva [...]

[...] wziac po xxxmcg i niczego to nei zmieni;-) niektorzy wierza w jakies magiczne rozpiski tak samo jak z saa a w praktyce mozesz sobie wziac dzisiaj 100 propa a jutro 200 na weekend zrobic przerwe i wiele to nie zmieni;-) szymson zacznij od 50mcg i zwiekszaj co pare dni. Ja doszedlem do 700 ale nie polecam bo to za duzo(te 200-250 juz wystarczy) [...]

Wy chyba w podstawówce na biologi studiowaliście twój weekend.. To że stężenie ma swój pik po iluś tam dniach to zależy od środka (jaki ma estr) od dawki i od odstępów między szotami i nie ma tu korelacji z twoim wyglądem mięso nie rośnie w 3 sekundy po injekcji i nie jesteśnajbardziej wyyebany w momencie gdy osiągasz pik stężenia w organiźmie. A [...]

[...] jeszcze nie mam chcę sobie ułożyć. Też wolał bym to zrzucić bo najbardziej mi na tym zależy i żeby nabrać sylwetki.. już nie mówię tutaj o sylwetce kulturysty. Mam zamiar na weekend chodzić na basen jakieś intensywne pływanie itp. A co do treningu mógł by mi ktoś pomóc bo nie wiem po ile serii robić i ile podniesień jakim ciężarem bd bardzo [...]

[...] 20 minut 9 km/h, a całość z marszami wyliczyło, że średnio 8,4 km/h, jestem dumna, dłużej i szybciej :-)) uwagi: -boli mnie brzuch niemiłosiernie, mięśnie tzn, po treningu w weekend (GPP i obwody). zaskoczonam %-) bo dawno nie czułam mięśni brzucha. -jestem zmęczonaaa, mam nadzieje, ze neuro speed pospeeduje. mogę dołączyć ENERGON-X-1000, bo [...]

W weekend trochę sobie pobimbałem z dietą wpadło parę batonów, m&m'sy (uwielbiam), chipsy, szarlotka, a że nie chciało mi się robić jedzenia, to w sumie kilka razy wspomagałem się odżywką białkową, na kolacje w sobotę szamałem gotowe mcnuggets'y z biedronki 400g/9,99zł (rozkład makroskładników B/T/WW - ok 20g/8g/8g na 100g) No i do tego [...]

kurde, szkoda bo na weekend też mnie chyba nie będzie w zamościu .. Zmieniony przez - alen39 w dniu 2011-12-14 21:02:08

[...] cool down Ode mnie Gunia, jak będę mieć chwilę wstawię filmik jak robię plank, żeby nie było, ale liczę z zegarkiem w ręku %-) Co do węgli chciałam się tylko upewnić, pomierzę się może w ten weekend, zobaczymy co i jak ( w sumie to już trzeci tydzień, ale miska szwankowała jeszcze %-) ) Zmieniony przez - dżulia w dniu 2011-12-15 09:06:40

[...] wyjątkowo 3ci dzień z kurczakiem. Przez ostatnie pół roku nie zjadłam więcej niż 5-6 porcji kuraka, a teraz w jednym tygodniu 3, przypadek. Jutro na główne danie rybki, w weekend schab pieczony (wyjazd, bez wypisek). Trening z wczoraj. Przed: rozgrzewkowo 50 przysiadów (challange), potem seria przysiadów ze sztangielkami, potem plie i NIE [...]

dzięki wielki bardzo za pomoc. Chciałem ćwiczyć 4dni w tygodniu pon wt czw pią. Weekend basen. Co do nóg może być byle jakie ćwiczenie bo nie poradzę sobie z przysiadami ze sztangą.. Czyli trening może być tak?? czy tyle serii wystarczy na redukcję czy je zwiększyć?? acha a czy na Triceps mogę inne ćwiczenie robić np na maszynie ściąganie w dół [...]

[...] zniosę tą gonitwę :-) ta przerwa od ćwiczeń pomogła mi o tyle, że ponadrabiałam pewne rzeczy no ale czas wziąć się za siebie :-) a jeszcze nie wiem, który wybrać.. w weekend się wgłębię i zdecyduję :-) MISKA 1900kcal BTW 130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1033c523c0d4260b665a8ba8711e6d7.png Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-15 [...]

Redukcja od 3.11 czyli 6 tygodni... W weekend mam zamiar fotki porobić, mierzenie i waga, nie ważyłam się od początku redukcji... Właśnie też jestem za pociągnięciem A B do świąt/nowego roku, bo teraz wiadomo, że u każdego mało czasu. A ja mam zamiar te ostatnie treningi podokładac więcej ciężaru bo cały czas mam wrażenie że bardzo "asekuracyjnie" [...]

a ja pozbawiony sił kompletnie, byłem na siłce godzinę, z czego większość przesiedziałem %-) jak przetrzymam ten weekend to będą 2 tyg jak nie pije ;-) ale narobiłeś mi chęci na bro to nie wiem czy to przejdzie \-)

Ahh... weekend!;-D Ostatnie 2 dni najchętniej wycięłabym z życiorysu. Praca do późnej nocy na kompie i od rana do wieczora studia..masakra. Mam nauczkę za to, że jak zwykle biorę na siebie więcej niż jestem w stanie zrobić@@-) Także: Trening 15,16.12 DNT (tylko ATG challenge) 17.12 Dzień drugi 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce [...]

Dzień XIII (13/122) 17.12.2011 Póżny wpis, bo all weekend spędziłem outside. Wolna sobota, póżna leniwa pobudka, cała dieta przesunięta o parę godzin, następstwem tego było ominiecie jednego posiłku. Apropos soboty i 7 dni do swiąt, byliscie moze w jakims centrum handlowym na zakupach..... ? Masakra, jaka nerwówka wsród kierowców i ludzi, zabili [...]

dzięki, ale chce przyjemnie weekend dokonczyc :P

Weekend przemelanżowany, rzygałem tylko 3 razy, czyli na plus :D Trzeba trochę przystopować, bo nigdy tej klaty nie zrobię. Diety brak bo byłem w gościach i była pierwsza Wigilia.

[...] w granicach mojego normalnego zapotrzebowania czyli koło 2400kcal? jak co sobie przypomnę to dopiszę Póki co wrzucam wypiski treningów(miski nie kontrolowałam przez weekend) zaległe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d6b9a4f9c94edc96389269c32f9061.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/355b06a8930f4bce8547afaa83e56303.jpg generalnie wszędzie progres8-), w [...]