weekend

Lecimy z kolejną wypiską! W sumie zacząłem już weekend z racji pracy w domu :-) nie musiałem wstawać wcześniej niż zwykle i mogłem na luzaku pracować w pidżamie 8-) Mimo iż po kilku godzinach trochę żałowałem, że nie poszedłem do biura bo tam przynajmniej jest chłodno jak się klima odpali ale całe szczęście, że zostałem w domu bo moja druga [...]

[...] siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Plany na weekend, to w sobotę i niedzielę siłowy :-D i do tego w których z tych dni godzinka kolarzówki z intensywnym tempem.

Gdzie tam do roboty. Weekend

[...] kontynuować swoje ćwiczenia. Muszę tylko odciągać mleko bo mały nie wytrzymuje w tych upałach tyle, żebym zdążyła i skończyło się podaniem mleka modyfikowanego. Mieliśmy na weekend jechać do Łomży, ale się auto popsuło po drodze. Wyjazd przesunięty na ten weekend. Oby doszło do skutku. :) Podsumowanie tygodnia: Ćwiczenia oddechowe:codziennie [...]

Cukier i tarczyce miałem robione i były w normie jak będę miał czas to skocze i porobię badania jeszcze raz. Tylko w następny piątek wyjeżdżam na weekend nad morze więc pewnie trochę podleje, ale po 6tyg bez cheata coś się nalezy:-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 09:33:15

No to już wiem kto się do moich komplikacji drogowych w weekend przyłoży... Trzymam kciuki.

03.08.2017 AEROBY W ramach programu ochrony barków były aeroby i rozciąganie. Jutro niestety nic nie wpadnie - za to liczę na weekend i powrót do siłowych. Bałam się dzisiaj robić dołu bo właściwie ręce wszędzie się przydają - a bark czułam nawet przy wyciąganiu torebki z samochodu. Aeroby cieszą bo serce już nie wyskakuje jak głupie... A że w [...]

[...] To ze bliscy czy zbajomi cisna takie pierdy wynika z niewiedzy i czesto z zazdrosci. My z zona zostalismy nawet odcieci z naszej szarej paczki bo przestalem chlac co weekend %-) za naszymi plecami sie podsmiewaja ze tylko silownia itd. Bo na fejsie nie zaznaczam kazdego p***** ktorego robie. Wrzucam czasem cos tylko z silki bo to uwazam [...]

[...] Dopadło mnie niestety jakieś choróbsko. W sumie chyba od małego się zaraziłam, bo prawie głos straciłam. Gorączka też wczoraj była i brzydki kaszel. Codziennie muszę być w pracy na zimnie więc też to nie pomaga. Do końca tygodnia robię luz z treningami, w weekend wyleżę się trochę i wygrzeję i mam nadzieję od poniedziałku ruszyć już normalnie.

[...] żytnie, unikam pszennego, makaronów i białego ryżu, jem brązowy i makaron ryżowy. Staram się nie pić alkoholu, chociaż teraz w wakacje zdarza mi się czasem białe wino w weekend 2-3 kieliszki. Piję kawę z mlekiem 2-3 sztuki dziennie. Jeśli chodzi o związek papierosów i tkanki mięśniowej czytałam taki artykuł - [...]

[...] z górki, tak mawiają, a jak będzie to się okaże. Kolejny trening z MONOLIZO, w tempie, z odczuwalną pompą. Na razie jeszcze na maszynach. Na wolnych ciężarach to planuję w weekend, ale też bez szarpania się z ciężarem. Myślę, że dużo daje piłka tenisowa, ugniata konkretnie prostowniki. Wieczorem przed spaniem i rano po śniadaniu. Ból konkretny [...]

[...] tablety, ale właśnie póki co przepisane do 04.08. Czuję się dobrze i jestem dobrej myśli. Jak nie będzie pogody to może już w sobote odwiedze siłownie. Jeśli jednak na weekend bedzie jak teraz to z pewnością uderzam nad jezioro/basen i jeszcze te dwa dni sobie dychnę, a od poniedziałku ruszę. Odnośnie tego ja to teraz wygląda - jem jak [...]

No to sie pewnie z wami zabiore Planujecie byc caly weekend ?

Tez slyszalem o megace ale nie wiem czy w holandii bedzie latwo to dostac, nie mam tu swojego lekarza. A co w sprawie gainera itd? W weekend planuje cos zakupic i od poniedzialku przesiasc sie na ryz, kurczak, makaron, ryba, serki itp :) tylko zeby tez dorwac cos na ten apetyt.

[...] palcami stop 4x20 70 kg Za to po treningu nie mialam czasu zjesc, wypadl mi jeden posilek, zjadlam jeden konkretny po 19-tej. Krewetki poczekaja do jutra:-D Wyjezdzamy na weekend w gory. Znowu przepadnie mi trening piatkowy i sobotni. Za to pozjedzamy na sankach i ulepie balwana, jak dobrze pojdzie%-) Miseczka na jutro. [...]

W zeszły wtorek takie ulewy były, że prawie znowu Gdańsk zalało... Żyje :D Weekend ostro zaimprezowany }:-( Poniedziałkowy trening miazga: 4x10+10 Bulgarian Split Squat L/R RDL 3RFT TC20' 3 kółka dookoła boxa 20x Pullup 30x Situps Bieganie w 30st mnie zniszczyło... weszły 2 rundy i 3 kółka biegu. Dzisiaj zaliczyłem jakieś 15km luźnego rozruchu [...]

[...] , lody http://i.imgur.com/wgqwW0E.jpg i u mnie 3 raz panna cotta w ciągu 5 dni 8-) http://i.imgur.com/oBuFPrS.jpg (ta była najlepsza!) Na koniec spacerek w okół zbiornika wodnego, aby chociaż trochę kcal spalić ;) http://i.imgur.com/V4hx4y0.jpg Mega miejscówka, chętnie tam zajrzę kiedyś na jakiś weekend znowu, mimo ze ceny trochę ponad stan %)

[...] miesiącu. Wiem, że to takie "babsie" itp. - ale będę o tym pisać, bo może kiedyś znajdzie się ktoś z takim samym problemem i akurat może będzie znać rozwiązanie :-)) W weekend przypadł mi dyżur na siłowni - z racji niewielkiej liczby ludzi (a i tak byłam w szoku ilością niedzielnych klientów) nadrobiłam trochę lekturę odnośnie treningów [...]

To może chociaż jakiś weekend sobie zrób na naładowanie akumulatorów - bo taki pęd życia temu nie sprzyja. Odpoczynek - nawet krótki - daje jednak bardzo dużo.

Koszulkę za weekend 1,2 otrzymuje DJ_DoDo 8,9 otrzymuje Mika97 15,16 otrzymuje ogoremat 22,23 otrzymuje Czarna Wdowa 29,30 otrzymuje Darkmen23 poniżej koszulki z których wybieracie http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_Black-opis31942.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html [...]