weekend

[...] 24' Diego Milito 2:1 35' McDonald Mariga 3:1 78' Cristian Chivu W obliczu porażki Romy z Sampdorią 1:2, Inter wraca na fotel lidera i ma 2pkt przewagi nad Romą. Ten tydzień jest niezwykle ważny dla ekipy Jose - rewanż z Barceloną w LM i w weekend mecz wyjazdowy z Lazio, który chyba jest ostatnią poważną przeszkodą w drodze po tytuł mistrzowski

myślałam o kebsie/tortilli na weekend i chyba juz wiem co zrobie ;)

[...] w sklepie ze zdrowa zywnoscia. waniliowy jeszcze przelkne ale ten naturalny smak jest okrutny :) moze na ebay'u cos wysznupie :) jakie cwiczenia wykonujesz na brzuszek i jak czesto? ja wlasnie skonczylam poranny trening i stepperek, czuje sie jak nowo narodzona :) najlepiej odpoczywam gdy... jak najwiecej sie ruszam. a w weekend odsypiam :)

Zresztą żeby daleko nie szukać. W zeszły weekend w piątek pracowałem od 5.30 do 19.kąpiel,drzemka i wyjazd do Kolonii w Niemczech na zawody na targach Fibo o 22.byłem na miejscu o 12 w sobote,O 16 zawody i życiowke zrobiłem.pozniej w auto i cała noc jazdy(z 1300km) na kolejne zawody do Białegostoku. Znowu poprawiony wynik o 2.5kg. Więc sorry ale [...]

szczerze z dnia na dzień co raz słabiej 'd ale jest motywacja wiec damy rade !! Jak minął weekend u kolegi?

Rutkow-bez przesady,jest trochę czasu jeszcze,bedzie forma. Tasiemski teraz w nastepny weekend startuje w Hiszpanii na amatorkiej Olympii a u nas bedzie tydzień później-więc nadal w świetnej formie Zapowieziała swój udz iał także Tatiana Zalas-znacie ja z programu z zeszłego roku /SFD/2021/5/26/6a9638b08e324c44a9d8da8e5bb2cfd1.jpg [...]

Pare dni i weekend ;-)

Haha no tak weekend jest co tydzien %-)

[...] o ile dobrze zrozumialem Wycwiela przy równej liczbie powtórzen wygrywa ten co pierwszy wstawił próbę ?, jesli tak czy mozna zmienic w exelu zeby wczesniejsze daty przy remisie były wyzej ? }:-( tak było i poprawiłem bo sobie ubzdurałem że ma być odwrotnie koniec tygodnia na szczęści, a w zasadzie już weekend poprawione - dobrze że czuwasz :-))

[...] częściej, a w play-off był ważnym ogniwem zespołu. Jako pierwszy Polak w dziejach wystąpił w finale. Jego Magic przegrali jednak 1:4 z Los Angeles Lakers. Marcin w weekend był w kraju, ale teraz wrócił już na Florydę. Przyjedzie do Polski ponownie w połowie lipca, a 20 stawi się na zgrupowaniu kadry przed wrześniowymi mistrzostwami [...]

[...] Rwanie od kolan 40-75 kg 4-1x Góra ze stojaków 60-115kg 4-1x Niestety siadów nie robiłem bo plecy niepozwalały . Wiem że to mój dziennik xd ale wiem że trochę osób czyta a ja niepisalem i głupio tak trochę . Tera szlifuje formę w podnoszeniu bo prawie co weekend zawody a tera już zmieniam trening strongman inna masę od następnego tygodnia.

[...] bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), Resztę posiłków sama robię. Może takie odżywianie przynieść gorsze efekty? Jeżeli w weekend obiad jem inny? Nie jem słodyczy ani smieciowego jedzenia i w tyg trzymam się ustalonego makro. Nie jestem na redukcji ani masie, bilans zerowy. Zmieniony przez - [...]

[...] zamiast twarogu posilek 4 po porstu obiad raczej odpada - zupa + drugie, zapewne zupka jest tlusta bo jak inna moglaby byc, zostawilbym drugie samo, zupe zostaw sobie na weekend :) posilek 5 mysle ze bedzie to posilek potreningowy wiec jak poczytasz to bedziesz wiedzial - bialko + wegle posilek 6 na noc np twarog, ew. tunczyk ogolnie [...]

[...] klata 128 (-3) data ważenia 01.04 (waga w serwisie , waga 135,5 ( -1,2) nie wiem jaka waga na dzisiaj jest , ale podejrzewam że nie jest za słodko ;-) w pierwszy ciepły weekend poleciałem trochę za mocno z alko , wpadło tez sporo węgli prostych , kilkudniowy kac , nieliczenie kcal , tydzień bez treningów , a potem święta i znowu mam kaca [...]

[...] zmień może trening, spróbuj czegoś zupełnie innego by zszokować mięśnie. I tak jak Cokta pisał: nie musisz pić 8 dni w tyg;), czas na melanże z umiarem zostaw sobie na weekend. Nie takie kozaki jak Ty znajdują czas by wypić co nieco i się nie srają;) Ps. Siostra mówi że jej koledzy wyglądają lepiej? To wyślij ich do noszenia szafek albo [...]

[...] na ścieżkę imprezowiczów i ruchania ile popadnie, ja akurat jej nie wybrałem, tzn ruchać mogę na imprezach %-), ale % raczej odpada, Na basen do parku trzeba chodzić, W weekend akurat nie trzeba dopiąć tej diety i zjeść sobie coś słodkiego, Jeżeli koledzy mowią ze jesteś Ciota musisz zmienić towarzystwo, Ja Akurat tak nie mam, właśnie chwałą [...]

Chyba nie wygram konkursu jak tak dalej pójdzie ale to nie moja wina!?! Dopadło mnie jakieś okrutne przeziębienie i weekend wyrwany z ćwiczeń. Ale dieta była ok, z lekkim cheatem w sobotę. Waga 107kg (+0,2kg - w granicach błędu pomiaru). Postanowiłem oszukać wagę i obciąć włosy :P O dziwo w pasie coraz mniej, nie mierzyłem ale kończy mi się pasek [...]

Spokojnie ćwiczę już jakiś czas :) (4-5 miesięcy) Alko sporadycznie (1~ piwko w weekend) i nie palę :) Myślisz że ta dieta już troszkę lepiej wygląda? i czy warto wspomagać ją jakimś białkiem/gainerem?

też tak miałem, ale zacząłem jeść posiłek po treningu i od razu lepiej to kontrolowałem. Rozwiązaniem też dobrym jest w weekend upiec kawał mięcha, pogotować ryż i warzywa i mieć półprodukty gotowe do zrobienia. Po treningu standardowo banan i jakieś wafle ryżowe jem chociaż bywają takie chwile że wypicie izo jest ciężki %-) W weekendy staram [...]

[...] - pon - lower body 1 - wt - off - sr - upper body 2 - czw - piłka nożna - pt - lower body 2 - sob - - nd - upper body 1 Najchętniej to chciałbym ominąć ćwiczenie w weekend, ale chyba nie da się tego inaczej ułożyć, przy założeniu, że w czwartek gram 2h w piłkę, prawda?? I tak obawiam się, że będzie problem z Upper body 2, bo w niedzielę [...]