weekend

ja proponuje coś takiego : pon - Plecy Biceps wtorek - Klatka Triceps sroda - wolne czwartek - Nogi Przedramie piątek - Barki Biceps(tyg parzyste)--Triceps (tyg nieparzyste) weekend wolne

no i skoro mozesz trenować tylko pt.sob i niedziela to nie zbyt dobrze.skoro nie masz czasu na siłownie to poprostu weś się za jedzenie.Nie zbudujesz masy mięsniowej cwicząc w weekend.Żeby porawić wygląd to siłownia powinna być u ciebie na pierwszym miejscu.Jaki sport jeszcze uprawiasz?

[...] diety... jak ją ułożyć najlepiej??? czy jeść więcej niż 4 posiłki??? bo wszystkie diety które przeglądam są powiązane z ćwiczeniami i siłownią... a jeśli ćwiczył bym tylko w weekend to mam jeść ile posiłków od Poniedziałku to Piątku??? jeśli chodzi o trening z wykorzystaniem swojego ciała to próbowałem ale po tygodniu po prostu mi się [...]

[...] produktach Fitmax. Jest mi bardzo miło, czytając Wasze energetyczne posty. Dziękuję Wkrótce pojawię się w nowym dziale-wówczas nie będzie juz tajemnicą jaką firmę będę reprezentować. Tymczasem pozdrawiam ciepło wszystkich i proszę o trzymanie kciuków za nasza reprezentację kobiet, które w ten weekend będą walczyć w Meksyku o Mistrzostwo Świata.

[...] porażkę z Javym Ayala, ale najpierw postara się pokonać Matta Mitrione w rewanżu i zdobyć tytuł mistrza wagi ciężkiej Bellatora. Sergei Kharitonov (28-6, 2 NC) stoczy w ten weekend pojedynek rewanżowy z Mattem Mitrione (13-6, 1 NC) na gali Bellator 225. Potem zamierza stoczyć pojedynek o pas wagi ciężkiej, a następnie dokonać słodkiej zemsty na [...]

[...] przed GP Australii Już tylko cztery dni pozostało do wydarzenia, na które fani Formuły 1 na całym świecie z niecierpliwością czekali przez ostatnie kilka miesięcy. W ten weekend wyścigiem na torze w Melbourne w Australii rozpocznie się tegoroczny sezon Formuły 1. ---------------------------- ..And Justice for All... [...]

Podczas niedzielnego wyścigu Formuły 1 o Grand Prix Austrii nad torem A1-Ring może dojść do urwania chmury i burzy - zapowiadają meteorologowie. Ich zdaniem przez cały weekend w okolicach Spielberga będzie padało. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Teamy Formuły 1 odrzuciły projekt przedstawiony w miniony weekend przez Berniego Ecclestone'a. Wiceprezes Międzynarodowej Federacji Samochodowej (FIA) zaproponował powiększenie liczby wyścigów w sezonie do 18 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

16 DZIEN: Kenpo X Leniwie, słabo. Za mocne imprezowanie bylo w weekend :)

No to jest na jeden dzień, reszte opracuje w weekend Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

apokalipsa był bym wdzięczny jeśli byś mi rozpisał dokładnie trening na 4 dni,weekend odpada,brzuch oczywiście robie,po treningu ok.15 min

Nie lubisz czytać czy co ? Masz wszystko napisane na forum. Poświeć kilka godzin w weekend, a obliczysz sobie zapotrzebowanie i ułożysz podstawowa dietę. Nikt ci tego na tacy nie poda pozdro

[...] Po przeczytaniu wielu protokołów stwierdziłem, że wydłużę odblok kosztem niższych dawek. Edit: zastanawiam się jeszcze czy nie pociągnąć redu tydzień dłużej, póki co zeszło 13kg, ze 135 na 122kg, dobrze byłoby zejść poniżej 120kg, ale to podejmę decyzję w weekend po oględzinach sylwetki :-D Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2020-10-14 07:32:01

jak masz napady na smieciowe zarcie-szukalbym przyczyny w jadlospisie. zmienil sposob gotowania, sprobuj urozmaicac swoje posilki, gotowac smacznie;-) zaplanuj sobie swiadomie cheat meal-a w weekend, wklicz go do bilansu, a nic wielkiego nie powinno sie stac.

[...] i warzywami, ale kombinuje tez cos z kaszami itd robie sobie cisteczka proteinowe jak mam ochote na slodkie , rybke na grillu itp takze jem naprawde ok..ale przychodzi weekend i same okolicznosci mi utrudniaja kontynuowanie jedzenia 'z tygodnia'.. beda na zakupach w jakims centrum to staram sie isc do bio waya czy subwaya, ale to wciaz [...]

.... w weekend basen /rower i tez zdrowe koryto... nic nie chudne, brzuch jaki mialam tak mam.. to juz w sumie 6 miesiecy. Na hooj to cale zdrowe jedzenie, te wyrzeczenia, kasa na personalego trenera itd jesli dentka sie nie zmienia! mam piekne miesnie pod - ale ciagle na wierzchu tluszczyk...ja juz mam depresje, odechciewa mi sie :(

[...] i tak każda tabletka jest 'podpisana' nazwą produktu na niej ale jak wspomniałem, jak znajdziesz gdzieś ten zestaw za 260zł , to jest Twój za 200 z racji , że wyjeżdzam w weekend - jak komuś zależy na szybkiej transakcji - wpłata na konto , wysyłka tego samego dnia lub kolejnego kurierem (zależy od zaksiegowania pieniedzy) - sprzedam za 230zł [...]

[...] Z tym bananem w trzecim posiłku to od razu po treningu. Przekroczyłam lekko kalorie ale to chyba nie za dużo jeśli będę ćwiczyła ten trening FBW 3x tydzień i dodatkowo w weekend basen albo rower? Co do tego treningu to będzie on wyglądał tak: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie [...]

[...] ale od jutra to już dieta" przytyłam dyszkę. Jak niby byłam na diecie to też tak to wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie dietę i wtedy w krótkim czasie [...]

To trza cos zorganizowac ;D weekend sie zbliza chlopaki