a jak by wziąśc cm3 i storma do tego aakg z olimpu i może jakiegoś tribulusa tylko nie wiem jakiego. Omega3, witmainy, białko/gainer mam. Chciałbym coś co by pomogło zregenerować siły, bo po 8h pracy fizycznej w tgodniu i 12h co weekend w szkole troche jestem zmęczony, może doradzicie co jeszcze oprócz kretki można by ?
Bo wystarczą Ci 3 dni treningu, czwarty dzień nie jest potrzebny, weekend zrób wolny.
Ja łykam 125-250mg witaminy C, ale naturalnego pochodzenia, bo z Aceroli. Kamica nerkowa mi nie grozi, bo w weekend piję kilka piwek. ;-) Jeszcze sobie poczytam o tych carbach, bo jak coś kupuje to musi to być najlepsze w swojej cenie. Czasem jest to wręcz męczące. }:-( :))
[...] Uginanie ramion ze sztangą 3x10 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 Podnoszenie się na drążku 3x max Brzuch 3x max A co z Wtorkiem i Czwartkiem ?? Nieda się rozpisać planu na 5 dni, tylko żeby weekend był wolny?? EEROO czytałem ten temat o Jasiu odrazu jak założyłem tu konto Zmieniony przez - Dede5295 w dniu 2010-04-18 12:06:02
hehe a wkleilem ?? Ludzie jest dlugi weekend tez pragne odpoczac :D
Nie ma żadnego uzasadnienia by odpoczywać aż tyle. Nawet Zatsiorski i "banda" o tym pisali. Chyba,że komuś się zwyczajnie "nie chce" dźwigać i męczyć... W tym konkretnym przypadku-weekend offu i nowy plan.
mam 180 waga 64 trenuje piłke nożna 3 razy w tyg + mecz w weekend. chce nabrać świeżości , siły , wytrzymałości czy witaminy i bcaa starczą. i moze jeszcze białko brać ? nie wiem co tak szczerze myśleć o kreatynie jeśli mam taką małą mase..
Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...
to zalezy oczywiście od dnia w poniedziałek środę piątek ćwiczę górę wtorek i czwartek doł a weekend odpoczynek od siłowni
nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała :-)
nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała :-) to co w takim razie mi radzi? ;) myślałem wcześniej o katowaniu danej partii i tygodniowym odpoczynku, ale skoro jest to niewłaściwe, to zostać przy fbw? ale wtedy będę miał tylko 2 dni treningowe (piątek-niedziela). w [...]
cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, ale to w dziale trening w warunkach domowych a w weekend jechać dalej tym fbw w piątek i niedziele?
[...] jestes w stanach ale ostatnio duzo sie pozmienialo i wyleciec z tad mozna za byle glupstwo kumpla ktorego zalapali za jazde pod wplywem wsadzili na 2 dni do paki bo to byl weekend a sedzia dopiero w niedziele zabrali prawko na poltora roku i musial przez rok chodzic na spotkania alkocholikow i sam adwokat mu powiedzial ze gdyby nie mial [...]
Reynour , raczej nie mam czasu by pisać na forum,jak już to czytam więc jakbym Ci nie odpowiedział kiedyś na posta to nie bierz tego do siebie. Ale że długi weekend to mogę się rozpisać: ) Co do bica,mój trening na niego wykonywałem tylko przy pomocy hantelek i drążka i z tego co słyszę prezentuję się on najokazalej z moich mięśni. Tak wybiórczo [...]
[...] o 6:30 potem miałem mature a na wieczór biegałem z dziewczyną i jakoś tam mnie zmuliło na długie spanie. Ogółem musze sobie kupić więcej izotonów bo szykuje się ciężki weekend mam troche nauki pare spraw do załatwienia no i chociaż jutro by wypadało iść na siłke . O tak wieczorem to chyba lepiej myśle, wpadło mi do głowy teraz... czemu [...]
A nie możesz w tygodniu ze zmianą popołudniową robić siłki w weekend? Góra-dół ciała? A pn-piątek przed pracą street workout? Wtedy byś robił siłownię bez przerwy co tydzień bez takiego zamieniania
MP ale akademickie zawody odbyly sie wroclawiu a teraz w weekend w Klodzku bodajze beda o ile sie nie myle naprawde jest ciezko
Jestem na Verte 4 razy w tyg. I z moich obserwacji wynika że w godzinach 17-20 jest spoorry tłok. Zdecydowanie polecam Wtorki / Czwarki i Weekend. Wtedy jest dośc luźno. Sprzętowo wygląda to rożnie w zależności od tego jaka jest ekipa.Jak trafisz na lanserke to wolne ciężary są Twoje.Są telewizorki najczęściej z Trace TV więc spoko muzyka.Miła [...]
z ciekawości jaki jest cel niespożywania mięsa tylko w tygodniu a już w weekend normalnie ?
Ja na twoim miejscu podszedł bym na siłownie z instruktorem i wzioł bym się za dobre odżywianie do tego wszystkiego możesz sobie dorzucić basenik raz w tygodniu na przykład w weekend i będzie dobrze .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
