weekend

A cos cialisopodobnego? Własnie na weekend, zeby trzymało dłużej niz 4-5 godzin Moze ktoś na priv uprzejmie poradzić? Kiedyś Aspire 36 wymiatało, no ale oczywiście ja to bywa-wycofali.

[...] + ćwiczenia na nogi, wtorek:30min aerrobiku + ćw. na brzuch, środa wolne, czwartek: 30min. aerrobiku + ćwiczenia na pośladki, piątek:30min. aerrobiku + ćw na brzuch.W weekend proponuje np. rower, bieganie czy pływanie.Dzięki aerrobom nie zaniedbasz reszty części ciała jak np. ręce, ramiona itp(pamiętaj o rozciąganiu przed i po treningach) [...]

[...] jestem zabiegany, zmęczony itd... (nawet 3 dni odpoczynku nic nie daly (sob, niedz, pon) ). W treningu siłowym cięzary miejsze bo cwiczylem sam. Cisne dalej, dieta przez weekend była wydaje mi się ok, do planowanych posilkow dodalem troche sosu (mojej roboty) i do jajecznicy porannej kielbaski troche a uciąłem węgle (25g pelnoziarnistego [...]

[...] ale mam juz pomysl wiec bedzie ok. Lenka nie bede biegac codziennie, niestety nie mam tyle czasu, planuje 6 60min sesji z dodatkowymi 10min narciaza na koniec :) No i w weekend strasznie bym chciala isc na basen. Potrzebuje oczyszczenia i podreperowania kondycji, ale chyba przede wszystkim chce sie sponiewierac i przepocic :) Oczywiscie [...]

[...] Horner powiedział, że jego zespół chętnie pozna stanowisko FIA w sprawie tego, co można zmienić w zawieszeniu pomiędzy kwalifikacjami i wyścigiem po zarzutach w ostatni weekend ze strony McLarena, że bolidy RB6 są wyposażone w system pozwalający na aktywną zmianę wysokości zawieszenia. Szef McLarena – Martin Whitmarsh zasugerował, [...]

Bardzo dobrze, że jest coraz więcej okazji,żęby powalczyć Szkoda tylko, że w ten jeden weekend nałożyło się aż tyle imprez grapplingowych

[...] owsa, pszenicy, i innych zboz w beztluszczowym jogurcie naturalnym - przedpoludnie - kurczak, troche ryzu z bakaliami, fasola lub pomidory i troche sera mozarella (w weekend zamiast wspomnianego trcohe mleka 0% ze zbozami, szklanka jezyn, jagod, kopry, pistacji) - 1 popoludnie - kurczak z warzywami, serem zoltym, salami czasem jakies [...]

Coraz to mniej, od ponad tygodnia ani 1 browarka (kreatyne biore, bez browarka nie zdechne). A tak ogolnie to 0-4 browarkow w weekend i od czasu do czasu ostre chlansko po pol litra czystej na leb.

[...] z powidłami 2. Drożdżowe, pół grahamki z miodem, mleko 3. Zupka wiosenna (pierwszy raz warzywa!) 4. Banan, jogurt śliwkowy 5. Rosołek + marchewka Nieco lepsze menu :) W weekend planuję się przebiec ok. 20 minut, a potem powoli zacząć z lekkimi treningami. Po głodówce przez ost. 2 dni jem dużo, ale śmieci, żeby siły zebrać, pewnie czeka mnie [...]

Ja tez przez ten weekend olałam dietę i dopiero w niedziele wieczorem się ogarnęłam i zrobiłam jakieś jedzenie na dzisiaj. Cóż, trzeba wrócić do codzienności przecież, prawda?

jest po prawo, byla tez na gorze w weekend duzy pop up na stronie glownej (i na insomnia.pl rowniez) niestety zmiana kolorystyki jest duzym problemem - z tego co mi wiadomo- od strony technicznej, stad takie akcenty może jeszcze informatycy coś w tej kwestii zrobią , mi ciężko cokolwiek więcej napisać, ja się tym akurat nie zajmuje

Szkoda bo weekend na pewno sciagnalby wiecej ludzi. Poniedzialek i wtorek to dni robocze i nie kazdy niestety znajdzie czas przy nawale obowiazkow. Jeszcze korki w Warszawie jak ktos od poludnia bedzie jechal. Poniedzialek wtorek to tez dni szkolne. Nie wiadomo czy szkola wyrazi na to zgode. Znowu o tydzien opoznic to tez zawodnicy z forma moga [...]

Dokładnie jak kolega wyzej, weekend to najlepszy termin , mam nadzieje ze zawody sie w koncu odbeda w tym terminie o ktorym była mowa pozdrawiam

Dzięki. Więc tak: dziś miałem zaliczenie semestru z fizyki i do tego jeszcze dość ciężki materiałowo sprawdzian z chemii, uczyłem się przez weekend, ale wczoraj gdzieś do 3. w nocy, wczoraj jakieś 0,5l jakiegoś energydrinka i drugie pół dziś, na szczęście zaliczyłem, ale ogólnie jestem tak wymęczony dziś że nie mam już sił na trening, stres i [...]

Dobra,policze i postaram sie wrzucić w weekend,bo narazie wzywają obowiazki rodzinne.Dziekuje Ci za pomoc.Pozdrawiam

[...] kiełbasy, bakłażana i będzie miodzio kasza psuje klimat TRENING Niestety przełożę na jutro bo mi czasu nie starczy dzisiaj Szału ni ma Kupiłem z myślą o zajęciach w weekend i że tam je zjem no i..? No i już wiem że trzeba uzbroić się w wodę żeby je zjeść. Są strasznie suche w środku, ma się wrażenie że się je zlepione WPC waniliowe z [...]

Witam. Juz piatek! Mozna wiec troche poleniuchowac w weekend. Od poniedzialku jak wspomnialem zaczynam cykl na krecie. Mam nadzieje, ze ladnie pojdzie. Trening: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 67.5kg/4,4,4,4 Wolny przysiad (schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 57.5kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10,10 [...]

A cos takiego moze byc? Pon : Klatka Wtorek : Aeroby ( w celu redukcji) Sroda:Klata Czwartek : Aeroby Piatek : Klata Weekend :Bieganie ( Truchtem + 20sekund sprintu co jakis czas ) Jesli ten plan jest ok , to jak powiienem dobierac powtorzenia? Wczesniej to robilem zaczynajac od 4x8 , nastepnego dnia 4x9 i tak do 4x12. Jaszcze kwestia aerobow. [...]

si a w weekend po pewno d-day%

georgu zostajesz w Krakau na weekend?