weekend

[...] Oliveira, który pokonał Fergusona przez jednogłośną decyzję na UFC 256 w grudniu 2020 roku, w miniony weekend walczył również na UFC 274. Brazylijczyk został zmuszony do zwakowania swojego tytułu w wadze 155 funtów, ponieważ przestrzelił limit wagi do zaplanowanej obrony pasa [...]

Aha przy okazji może w weekend dodałbym coś na przedramiona, bo z nimi mam problem żeby je rozbudować jakie mogę na nie ćwiczenia robić, z masą bicepsów też jest tak sobie dlatego chciałem między innymi bardziej rozbudowany plan mieć.

podbijam temat, bo to już w najbliższy weekend będę sędziować

plan skoryguje w weekend bo teraz trochę na studiach mam zapieprz :) co do drążka to myślę że problemów nie będzie, za dużo nie zrobię ale myślę że 4x10 zrobię ;) tylko gorzej jak szeroko go biorę to wtedy ciężej idzie ;) hehe ale wszystko jest do wyrobienia ;) a co do serii na biceps to w sumie mam 13 co sugerowaliście żebym zmniejszył z 16, [...]

a taki sposób co mi da??? jak juz bym tak robił to w weekend bym jadł weglowodany w wiekszej ilosci a na tygodniu bardzo mało... ale moze warto spróbowac ja mam propinat 10% i chyba nastepnym razem bede brał włansie 5% albo testopilin bo z tą 10 iegdy nic nie wiadomo..... A macie jakis pomysł na cykl moze byc na całiem innych srodkach????

[...] wypełnić kontrakt z UFC do końca, ale nie planuje przedłużenia go na kolejne pojedynki. W kontrakcie Jose Aldo pozostały jeszcze trzy walki z czego jedną stoczy już w ten weekend na gali UFC on FOX 30, która odbędzie się w Calgary w Kanadzie. „Scarface” zmierzy się w niej z Jeremym Stephensem w co-main evencie. Jose Aldo rozmawiał z [...]

[...] Joanna Jędrzejczyk: „Zaznaczę swoją pozycję w walce z Tecią Torres i wywalczę sobie pojedynek o tytuł” Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk wróci w ten weekend do Oktagonu, by zmierzyć się na gali UFC on FOX 30 z Tecią Torres. Polka zapowiada, że będzie to pierwszy krok do odzyskania tytułu mistrzyni. Pomimo dwóch [...]

najpierw poradziles zebym dodal cwiczenia.. potem napisales, ze jest ich zbyt duzo.. a teraz mam sie w tym polapac.. jest weekend.. moglbys jakos jasniej?

poradziłem żeby dodać gdy nie znałem twojego treningu (pytałeś jakie ćwiczenia są zalecane w twojej sytuacji - dostałeś więc odpowiedź) gdy podałeś jak trenujesz jasnym stało się że robisz za dużo ćwiczeń za małymi ciężarami ze zbyt dużą liczbą powtórzeń teraz jasne ? i co ma do tego weekend ?

[...] lubię tego sku****yna” Lorenz Larkin bardzo nie lubi Paula Daley’a, chociaż te słowa i tak nie oddają tego, jakie relacje łączą tych dwóch zawodników, którzy w nadchodzący weekend staną do walki na gali Bellator 183. Lorenz ​​Larkin (18-6 MMA, 0-1 BMMA) nie owijał w bawełnę i nie bawił się w kurtuazję wypowiadając się o swoim przyszłym rywalu [...]

Dostałem zielone światełko od szefowej na weekend w Sopocie, także do zobaczenia :-)) noclegi jeszcze nieogarnięte, ale to jest do zrobienia. Pzdr.

[...] maślanki lub kefir robiony samodzielnie owoce z mlekiem i jogurtem no i wodę mineralną na treningach lub napój który proponują w klubie Fitness z domieszkami. Czasami w weekend jak wybieram się w odwiedziny dokładam do tego całego zestawu dwa kawałki ciasta domowego! BARDZO PROSZĘ o poradę czy mogę się tak odżywiać, żeby zauważyć efekty [...]

[...] po szkole) ale zrobiłem się dłuższą rozgrzewke na podsatwie Mawashiego + rozgrzewanie kolan na podstawie PeCo i duzo własnych rozgrzewających ćwiczeń potem zabrałem sie do treningu PeCp i naprawde gładko poszło cały trening wraz z końcowym rozciąganiem nóg wynosił 40min jutro jeszcze trening MAwashiego i PeCo i weekend jakoś muszę wytrzymać :)

[...] :)) Chcesz to se wypij, przecież nie jesteś zawodowcem i te 2-3 piwa Ci nie zaszkodzą i nie cofną efektów treningowych o rok %-) Druga sprawa indywidualna jak Twój organizm reaguje na alko, jeden wypije przez weekend 6 piw i zdycha 3 dni tracąc 2kg %-) drugi będzie chlał dzień w dzień i nic mu nie będzie.

No własnie ,ja dzis walnałem siedem browarów w głowie sie kreci wczoraj cztery i zyje jutro normalnie śiłka, jedziemy cały tydzień bez piwka, a weekend to luz jak mówicie nie jestesmy zawodowcami ale forme trzeba trzymać byle ,sie ruszać-ruchać tez ,niektórzy jak krete biora to piwa nie pija bo spadki, hehehe jakie pytam? jak nie chcesz nie pij [...]

[...] razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo masz jego najlepszy okres, nie przejmuj sie katabolizmem i wysuszeniem po każdym łyku jakiegoś trunku, nie [...]

[...] razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo masz jego najlepszy okres, nie przejmuj sie katabolizmem i wysuszeniem po każdym łyku jakiegoś trunku, nie [...]

W dzieciństwie piłem duże ilości mleka szczególnie w postaci kakao. Potem miałem przerwe a gdy do tego pojawił się problem z gazami i sraczka. To jest duży problem bo o ile w weekend moge sobie ekseprymentować to na tygodniu jest to lekko mówiąc niewygodne

[...] No i każdy posiłek smakuje jakoś lepiej. Śniadanie jem 6:00 - 6:30, później obiad o 15:00 i kolacja bezpośrednio przed snem żeby zasnąć. W planie jest zwiększanie kcal na weekend, a w tygodniu taki reżim. Szczerze jestem przekonany, że to jest sposób na wakacyjną formę w drugiej połowie sierpnia %-) przysiad: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x [...]

W weekend umierałem na kaca, a początek treningu to była tortura. Głosy w głowie mówiły mi żebym dał sobie dzisiaj spokój. Na szczęście po zrobieniu aktywacji motywacja wróciła i dotrwałem do końca. Jestem z siebie dumny, bo nie tylko dałem radę zrobić w ogóle trening ale też wszystko poszło zgodnie z założeniami, a klatka która jest moim [...]