weekend

[...] niepotrzebna umiejatnosc(jak dla mnie). Wiadome - do ekstremy to tylko hydrauliki ale juz w XC to nie wiem czy stosowanie hydraulikow to nie przesada. Nie mam jakis tam XTR-ow ale na normalnych deorach z klockami BBB mozna z powodzeniem jezdzic na 2 palce :) Co do klockow to masz swieta racje - czasem wystarczy 1 weekend aby sie ich pozbyc :///

[...] 4.)PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH: rozgrzewka 4 serie (12,12,10,10) 5.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 4 serie (12/10/8/8) 6.) PROSTOWANIE NÓG W SIIADZIE : 4 serie (12/10/8/8) 7.) Uginanie nóg na maszynie 12/10/8 (stały) 8.) Spięcia stojąc 4 serie max zamieniłem nogi+barki z soboty na piątek, gdyż w weekend nie mam dostepu na siłke.

[...] 4.)PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH: rozgrzewka 4 serie (12,12,10,10) 5.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 4 serie (12/10/8/8) 6.) PROSTOWANIE NÓG W SIIADZIE : 4 serie (12/10/8/8) 7.) Uginanie nóg na maszynie 12/10/8 (stały) 8.) Spięcia stojąc 4 serie max zamieniłem nogi+barki z soboty na piątek, gdyż w weekend nie mam dostepu na siłke.

[...] udaję się 15.05, ale nasze kochane szpitale mega zapchane, więc dostaję termin tydzień później, tuż przed Bożym Ciałem. Siedzę więc w szpitalu bezczynnie przez cały długi weekend i usługuję paniom już po zabiegu. W końcu 28.05 przychodzi czas mojej operacji: rekonstrukcja ACL i częściowa meniscektomia ( czy jakoś tak :D ) łękotki [...]

[...] Mam juz powoli dosć robienia masy. Tej tony żarcia. Dodałem w diecie więcej tłuszczy. Węgle niezmiennie. Waga idzie mniej więcej ok 1 kg tygodniowo. W dnt ograniczyłem ilość węgli do minimum. Nie robie aerobów. Staram się wypoczywać jak najwięcej. Postaram się wkleić jakieś fotki w weekend. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-01-10 21:28:38

[...] idzie łądnie, ale dół muszę poprawić. Opuszczać niżej, gdyz ruch nie jest pełny. Płynny, lecz nie pełny. Ogólnie jestem nie zadowolony. Mogłem się bardziej przyłożyć. W weekend chciałbym zobaczyc max-y przynajmniej dla wyciskania, wiosłowania i przysiadów oraz porobić fotki z aktualnej formy. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-01-12 [...]

[...] treningu dałem z siebie wszystko. Po skonczonym cyklu na krecie chce zacząć redukcje. Miała byc od kwietnia, ale jednak trzeba sie zredukować. Sami zobaczycie czemu W weekend napisze podsumowanie całego cyklu masowego ( od lutego 2010) Uprzedzając... tak wiem, że jestem zalany Jak na 90 kg żywej wagi i rok robienia masy myślę, że nie jest [...]

Znowu jem jak należy już w ten weekend zrobię zdjęcia i się zważę. W sobotę poszła klatka, tric i brzuch Jak próbowałem zrobić allahy na innym wyciagu z obciążeniem 80kg to się mocno zaciąłem. Niby taki sam wyciąg jak ten na którym robiłem poprzednim razem, a tu o wiele cięzej szło i zrobiłem je z obciążeniem 40kg Klatka + Triceps+Brzuch: 1. [...]

Może w przyszłym miesiącu będę mógł podrasować dietę, jeśli mikołaj pamiętać będzie o mnie x). W niedziele wrzucę zdjęcia, akurat zjezdzam do domu na weekend, to nie będzie pompy po siłce :D oraz pierwsze ważenie od rozpoczęcia ćwiczeń. Niestety z powodów nagłych ataków zadaniami na uczelni, nogi nie zostały zrobione wczoraj, a będą robione [...]

Cześć! }:-( Po dwóch ciężkich tygodniach, nie nastawiłam dzisiaj budzika i obudziłam się o.... 13:20!!! :-D:-D:-D Najwidoczniej organizm potrzebował tego. Weekend beztreningowy, gdyż ostatni, 4. trening w tym tygodniu zrobiłam w piątek :) MISKA - SOB. 02.07.16 Śniadanie: koktajl z banana, mleczka kokosowego i mleka sojowego (postanowiłam dać mu [...]

[...] też po "tych" dniach, więc pomiary w tej chwili nie mają sensu... Szczerze, to wydaje mi się, ze wyglądam fatalnie, ale mam nadzieję, że to tylko kwestia kilku dni...zatem w weekend :) Dziś pierwszy trening z nowego planu, taki rozruchowy, żeby wyczuć ciężar i wiedzieć jaki na kolejny raz :) LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets [...]

[...] a gdzie reszta???? nie robisz nic na plecy??? na triceps???? zrob polaczenie np PN.klatka triceps WT.nogi brzuch SR wolne CZ plecy "kaptury" Pt.barki biceps weekend wolny!!!!! jak chcesz to mozesz wykorzystac moj trening ktory jest pokazany w temacie http://www.sfd.pl/Ekspert_Tomek_Pabiniak_Pomaga_i_Udziela_Rad-t505465.html na [...]

[...] i ciezko sie je teraz pali, teraz juz musze bardzo drastycznie przestrzegac zalozen dietetycznych, bo teraz pozwalalem sobie na melanz, co sie wiazalo z jedzeniem ww every weekend... teraz lece na silke na czczo jesli sa jakies pytania lub moge komus pomoc to bardzo chetnie... pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 11:25:08

Ze strony organizatora Witam Wszystkich! Bardzo ważnym elementem Sportowych Dni Otwartych WSG będzie akcja charytatywna dla Anastazji Jóźwiak. Pragnę już dzisiaj zaprosić wszystkich do wsparcia tej inicjatywy - cel szczytny, a razem możemy wiele! Anastazja ma 7 miesięcy i urodziła się z wrodzoną wadą rączki. Bez bardzo kosztownej operacji niestety [...]

bo korci mnie lecieć 5 dni vlcd i dwa dni luz pas w weekend i od nowa ciekawe jak by to się sprawdziło

Z kolei jeśli w weekend to wolałbym godziny popołudniowe bo z rana praca. No chyba że nie da rady to coś spróbuje pokombinować

Ogólnie mi też bardziej pasują godziny popołudniowe. 17/18 jest idealnie - obojętnie czy w tygodniu, czy też w weekend. Jednak,jeśli zaistnieje taka potrzeba to i w innych godzinach mogę :-)

A ja sie załapie w weekend :)

[...] opakowanie 100tab za 20 zl (ale przeszukalem w miecei 6 aptek zeby znalezc tak mocne tabsy szczerze: jem dziennie 2,3 tabsy to tyle co litr soku marchewkowego a na weekend (piatek, sob, niedz) od 3 do nawet 6 tabsow bo w czwartki solo i e sumie to nie widze efektu i wcale pomaranczowy nie jestm :( a ja kten solarin kosztuje 50 zl i to [...]

a w weekend moge wpasc, nie ma sprawy... napompuj sie ostro