weekend

[...] za mnie za dużo kasy i w ten sposób zamkneli mi droge... Teraz ćwicze na siłce 3 razy w tyg (wtedy tylko 2 razy i troche w domu) piłke też 3 razy (wtedy to 4-5 razy + mecz w weekend). Nie pozwól by siłka stała się twoim priorytetem....tak dzieję się dlatego że na siłce widać efekty, a w piłce ćwiczysz i ćwiczysz i nie ma efektów...one przyjde [...]

Duzo czytam. Zadaje pytania. Ucze sie. Masa na pewno idzie, zwaze sie w weekend. Aerobow nie ograniczam bo masa idzie i koniec. I nie mam problemow z duza iloscia jedzenia :P

Sorry ale ciebie i tak bym nie posluchal. I tak dopiero bym to kupil w nastepny weekend i wtedy zobacze jak masa bedzie szla ciagle to nie zmienie a jak nie to dodam i tyle.

Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-)

[...] Omielańczuk podczas dnia medialnego przed UFC w Krakowie Dwie debiutujące w UFC zawodniczki, czyli Izabela Badurek i Aleksandra Albu zmierzą się na gali w Krakowie już w ten weekend. Która z nich wyjdzie zwycięsko z tej walki zobaczymy wkrótce, a tymczasem posłuchajmy co ma do powiedzenia Iza. Dla Daniela Omielańczuka będzie to trzecia walka w [...]

[...] Podsumowanie dnia: ~2800kcal T91g W248g B244g Znalzłem tanie (ok 4zl sztuka) batony białkowe w sklepie obok pracy także zakupiłem zapas na weekend. Trening bardzo udany, rekordy w przysiadach, wyciskaniu i w martwym także zasłużylem na pizze. Na nastepnym treningu dodam po 2,5/5kg w każdym z ćwiczeń. Zmieniony [...]

Po 3 dniach w weekend na siłowni, łydki mi odpadają do dziś i chodzę jak pokraka. Dopiero w niedzielę byłem wypoczęty i odbiło się to na rekordzie w martwym, także nie jest najgorzej. 19.11.2016 DT TRENING: 12:00 Wykroki z hantlami: 5x 16kg, 5x 18kg, 5x 26kg, 5x 26kg, 4x 26kg Martwy na prostych z hantlami: 5x 22kg, 5x 30kg, 5x 40kg, 5x [...]

Dzięki, staram się. Choć mam też niestety tendencje do przeginania i wtedy przez 2 dni z trudem się ruszam ;) (np ostatni weekend, gdy chyba trochę mostkowałam przy WL :/ ) Co do studiów to obecnie już czas przeszły, studiowałam kulturoznawstwo.

[...] siłowni sama a proszenie obcych ludzi by mnie asekurowali, jakoś nie jest dla mnie radosną opcją :) Ale... generalnie niedługo może się to zmienić bo będę teraz chodzić na siłownię w innych porach w weekend, gdy są większe luzy, wtedy może będę mogła się do niej częściej "dorwać". Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-16 11:04:56

10 październik 2009 Dzień nietreningowy Dzisiaj zaczal sie weekend. Dwa dni wolne od treningu. Dzisiaj z dieta naprawde kiepsko, no ale czasem trzeba sobie poluzowac. Jedyny pozytyw to uda juz nie bola i w poniedzialek zamierzam dac konkretny trening ;] Pozdro

11 październik 2009 Dzień nietreningowy Ostatni dzien weekendu. Dieta znowu na slabym poziomem. Zauwazylem ze w tygodniu kiedy mam malo luzu z powodu szkoly, nauki, treningu to mimo to potrafie znalesc czas na dobra diete, a w weekend kiedy mam luuz a jedyne zajecie to wyjscie na dwor, w niedziele do kosciola i sobote pokoj ogarnac to nie moge sie [...]

[...] teraz czas na progres. Ogolnie najwiekszy progres ciezaru mam w przysiadach i mc, w dalszych cwiczeniach narazie jade tymi samymi ciezarami. Przepraszam ze niedalem wpiski z weekendu ale mi sie nie chcialo, ogolnie zrobilem sobie w weekend lekkie udstepstwa. Ogolnie musze sie bardziej za miche wziasc bo czasem za malo jem i czesto sie kusze na [...]

Na wstepie przepraszam za brak wpiski z piatku, ale juz nie mialem jak a weekend wiadomo, jazda po grobach i rodzince 2 listopada 2009 Dzień treningowy Wykonany trening: Przysiady 12/12/12powt 39,5/39,5/42 kg Rumuński Martwy Ciąg 12/12/12 39,5/42/42 Wyciskanie na klatę 7/4/4 32/32/32 Wiosło 12/12/9 27/27/27 Wyciskanie z klatki w staniu 10/7/5 [...]

ostatnio odpuscilem trening bo bolaly mnie kolana. Na weekend poluzowalem z dieta. Od poniedzialku jade z powrotem. Od czwartku zaczynam chodzic na boks i jesli nie znajde czasu na cw to chyba je zaprzestane na rzecz boksu

Dzieli wielkie. Zrobie tak jak piszesz, HST. W weekend uloze plan i wrzuce do sprawdzenia. Jeszcze raz wielkie dzieki Plewer.Pozdro

[...] czołówki światowej to bez urazy ale do mnie ono nie przemawia. Proponuje zakończyć ten spór , bo i tak sobie nie przetłumaczymy. Ja uważam , że to pokazówki. a na necie będę dopiero prawdopodobnie w przyszły weekend Lepiej jakby użytkownicy dalej pisali swoje opinie na temat siłka czy sw Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-08-01 19:06:29

[...] ale zanim nie pojawia sie swieze warzywa, jak papryka zielona, kalafior, brokuly to bede musial wytrzymac. Kurczaka raczej nie zamienie na rybe, bo bede jadl w pracy, ew. w weekend... Do kurczaka kiszona odsaczona kapusta z oliwa i pietruszka. Kwestia jajek, albo na twardo, albo jajecznica robiona na teflonie, bez tluszczu. Z sera, oliwy i [...]

14.4 Powoli powrot do normalnego trybu. W zasadzie dzis dzien w desen cheat bo makro bylo na oko na szybko i na miescie. Weekend zlecial szybciej niz zwykle i w zasadzie nie bylo odpoczynku. Z racji kaprysu i zachcianki wpadla nowa zabawka do jazdy}:-(%-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

Ogólnie waga póki co nie jest wyznacznikiem natomiast tak jak już zauważono Marlena jest "niska". Zdjęcia postaramy się wrzucić w ten weekend. Ciasta i torty to jej codzienność więc ćwiczymy silna wolę heh

[...] poki co bez ładu i skladu . Postaram sie od tego tygodnia wrocic na normalne tory. Na dobra sprawe jeszcze miesiac "redukcji/rekompozycji"%-) w Czwartek jedziemy na dlugi weekend do zakopanego zresetowac sie }:-( /SFD/2019/6/17/ad7c348723334f87afd5b95c01e8d8aa.jpg /SFD/2019/6/17/2670691362d144c3b0b6056f52f5be49.jpg Zmieniony przez - *ViQ w [...]