weekend

[...] w wakacje gdy będzie przerwa w szkółce mam zamiar całe wakacje spędzić na siłowni i ćwiczyć nad swoją masą, tu moje pytanie, gdy wrócę na treningi 3x w tygdoniu + mecz na weekend, to mogę ćwiczyć w pozostałe dni na siłowni? czy to nie zaszkodzi mojemu organizmowi to znaczy czy "nieprzedobrze" treningów? może jakieś suple na regeneracje może [...]

[...] letnia przerwa w treningu. Mialem problemy z kolanami i trzebabylo zrezygnowac z gry i treningow. Teraz od miesiaca zalaczem chodzic na silownie 2 razy w tygu plus basenik w weekend zeby pozbyc sie nadmiaru ciala i wypracowania rzezby. Moglby ktos polecic jakas dobra diete ewnetualnie jakies suplementy (mysle na poczatek o jakims spalaczu [...]

[...] czyli bieg, skakanka. Śr:3 serie po 20 brzuszków. I 3 serie po 20 przysiadów. Jak mam siły skakanka albo wyprowadzanie ciosów chantlami(chyba tak sie pisze) Czw: Kondycja jak wtorek. Piątek: Ćwiczenia chantlami ok 1,5 godziny. Ćwiczenia co 2 dni robie bardzo wolno. A weekend boks. I ile dziennie powinienem dostarczać kcal ? Co jeszcze dodac?

Cześć, jestem już na końcówce mojego pierwszego cyklu który jest na propku - 100mg e2d. Koniec wypadnie w następny weekend. Mam trochę problem z HCG i Clomidem, i wole zapytać o poradę i potwierdzenie - czy HCG dobrze będzie zacząć 5 dni po ostatnim propie 1000 IU e2d aż do końca ampy, i po 5 dniach od ostatniego HCG 20 tabletek dziennie Clomidu? [...]

Doszly mnei sluchy ze w miniony weekend Na silowni lesnej kolo Kapieliska Lesnego na os. Kopernika odbyly sie jakies zawody Strongman czy ktos z forum (z Gliwic) uczestniczyl w nich albo przygladal sie wogole wie cos na ten temat bo nastepnych nie chcialbym oposcic "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] (Celem jest redukcja i wszystko idzie w jak najlepszym kierunku, rezultaty widoczne są gołym okiem), lecz mam problem z kondycją, dokładniej rzecz ujmując jest fatalna. Gram w piłkę co weekend i po 15min biegania nie mam siły... Moje pytanie brzmi, czy kondycja przy tym treningu jaki stosuje przyjdzie po jakimś czasie, czy może coś zmienić?

Witam forumowiczów, czy kreatyna jest wskazana dla 18-letniego chłopaka regularnie trenujacego pilke nozna w klubie? w tygodniu treningi (3-5), weekend-mecz...wiadomo, treningi rozne, tymbardziej w okresie przygotowawczym, tzn. silownia, treningi wytrzymalosciowe lub tlenowe w lesie. Jeśli tak to jaka byscie polecili (i jak dawkowac) a jesli nie [...]

Witam, mam 14 lat csicze reguralnie bieganie (po 10 km co dwa dni), próbuję robic a6w, jeżdżę na rowerze chodze co weekend na basen. Waze 70kg przy wzroście 175 cm. Moja dieta; Rano dwie kanapki z białym serem, potem w szkole jablko i jedna kanapka (wszystko chleb razowy) Po powrocie dk domu okolo 15 jem zupe jarzynowa, kolo 17 obiad dosyc [...]

W ostatni weekend wystartowała liga holenderska i nie obyło sie bez niespodzanek, największą sensacje sprawiło VVV-Venlo które zremisowało 3:3 z PSV. Natomias obecny mistrz, drużyna AZ przegrała nieoczekiwanie z Heraclesem 2:3. Na pierwszym miejscu po pierwszej kolejce znajduje sie Willem II które ograło Vitesse 3:1. Kto w tym sezonie wywalczy [...]

[...] diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi znowu stawrdnialy i zaczela mi sie polepszac postawa w okolicy obreczy barkowej takto nic wiecej. Jaki trening na silowni powinienem dorzucic i czy w dwa wolne dni od basenow dni czy mam mieszac, prosze o pomoc, musze zrzucic okolo 10 kg. P.S Piwo okazjonalnie tylko w weekend delikatnie

[...] jerk MC Wyciskanie sztangi Pendlay rows Prócz drążka wszystko 5x5 (50%,60%,70%,80% i 90%). Mam pytania: 1. Czy mogę zmienić na coś clean and jerk - zbyt ciężko mi jest wykonywać to ćw,słaba technika, nie nawidzę go :P 2.Co zrobić z klatką - brak postępów od dłuższego czasu 3. Mam odpowiedni plan? pon-MT,wt-S,śr-MT,czw-S,pią-MT,weekend-wolny

[...] warze 76 kg , mierze 187cm, chciałbym schudnąc do 70-71kg:P Mam dosyc tluszczyku na brzuchu co mnie bardzo ciazy:( Jestem kolarzem i trenuje ok 4-5 razy tygodniowo i w weekend zawody:) Moj trening sklada sie raz z intensywnego wysilku, czasami beztlenowego (1 raz w tyg-40-60min) jak tlenowego (3 razy w tyg z wstawakmi betlenu) W układaniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hbBWAx-ylv4 W linku jest trailer zapowiadający Mistrzostwa Polski K-1 Rules pod patronatem Polskiego Związku Kickboxingu To już w ten weekend.19-22.04.2012.Hala Osir Świebodzice. Zapraszam tych co nie będą z Trec Nutrition na FIBO.

Hej forumowicze. Od 2 dni śmigam na basen , planuje ćwiczyć 5 dni w tygodniu aby przez weekend mieśnie się zregenerowały. Pływam średnio po 30min. Masa ciała 91kg wzrost 185 wiek 22. Stosuje dietę którą udało mi sie ułożyć z pomoca kolegi, czuje się dobrze jednak mam lekkie uczucie skrętów w brzuchu pewnie przez to że jak dotąd odzywiałem sie [...]

Witam, trenuję lekką atletykę, i chciałbym zrzucić na wadze(około 5-7kg) do Mistrzostw Polski w ostatni weekend czerwca. Brałem prędzej kilka spalaczy ale słyszałem że mogą zawierać niedozwolone środki, które mogą zostać wykazane w czasie kontroli antydopingowej. Moglibyście podać mi kilka nazw produktów dosyć mocnych, bezpiecznych, bez w/w [...]

W ten weekend w Gdansku jest seminarium "combat karate" z Leszkiem Drewniakiem - 5 dan karate shotokan. Byl zastepca dowodcy gromu. Co mozecie powiedziec o jego seminariach, o stosowanych technikach, skutecznosci tychze, czyli cokolwiek o tym, czego on uczy ? Jesli ktos bral udzial w jego seminariach - prosze o komentarz. Dzieki!

Witam Jestem na CKD i pora na ladowanie ktore przypada mi na ten weekend i nie wiem kiedy zaczac wpieprzac te cukry. Zaraz po sobotnim, popoludniowym treningu (silowy+aeroby), czy zaczac w niedziele rano? Ehhh, przed chwila chwila sasiadka przyszla i przyniosla z 15 paczkow na sprobe,tak wspaniale pachna...a ja tu na CKD jestem Ale twardym [...]

witam mozna jakis trening zrobic taki w razie jakby w weekend nie bylo zajeć w klubie ? ze bez niczego w domu (poduszka lub sciana) ?

[...] brzucha itd , spowalniają wzrost? Może ktoś mi podpowiedzieć co powinieniem jeść , żeby maksymalnie urosnąć? Chciałbym chociać te 175cm. Trenuję tenis (łącznie 3h/tydzień) + ćwiczenia 4h/tydzień. Łącznie ponad siedem godzin ruchu , czasem wejdzie we weekend jakiś meczyk czy coś. Pomóżcie jeśłi możecie , będę wdięczny za każdą solidną odpowiedz.

[...] pierwszym posiłkiem o 11. 2 razy w tygodniu trening z kettlami (10kg sztuka), również o godzinie 11. szama: 12:00, 16:00 i 19:00 Treningi średnio trwają od 30 do 40minut W weekend staram się spacerować minimum 1 godzinę dziennie. Prosiłbym bardzo o rady w sprawie diety - obawiam się, że mogę mieć niepoprawne proporcje makroskładników względem [...]