weekend

[...] (minerały+witaminy) napoje: woda, kwa, mięta Miska: +gainer ========== //Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dfee6e999d94deeb6c7df38678026e2.png =========== Jutro trening nóg Sobota i niedziela OFF - weekend poza domem. Obli teoretycznie zostało mi 1,5 tygodnia do dokończenia tego planu (?) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-07-18 18:02:31

[...] przyjętej pozycji 'spompowane mięśnie pleców uciskające mi biustonosz%-) //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c926f31b589d4afa954300dd956026f6.png ====================== Niestety w weekend, zapomniałam sie pomierzyć{:-( Poczekamy do tej soboty. Dziś nogi a od czwartku chyba treningu 'u siebie':) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-10-01 11:32:10

[...] mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka wyplata dopomoze SAIB - powiem tak -> nie wiedzialem ze dieta to taka dobra sprawa a tak szczerze [...]

Redukcja cały czas w toku. Miska bez zmian. 3000kcal, makro bez zmian. Weekend mało sportowo. Miska założona zjedzona ale też dołożone trochę lodów żeby doładować. I co? :-) Dzisiaj rano 100,9kg! %-) /SFD/Images/2016/5/30/628779821e6045ea9cdab9942ef9ecb5.jpg

Siema. Brać sie za pracę, jeszcze 6,5 i weekend

spędzam z Rodziną, ale nie przeżywam tych świąt raczej, dłuższy weekend po prostu

[...] jak mam rozbijac BTW na poszczegolne posilki, szczerze nie posiadam zbytnio wyobrazni pod wzgledem komponowania posilkow, wiec moze tez z tego wychodzic moje nieodpowiednie dobieranie wartosci. W weekend musze uzupelnic zapasy miesne, bo moja lodowka pod tym wzgledem swieci juz pustkami.. Zmieniony przez - FitBlonde w dniu 2015-09-12 00:46:49

[...] mam jak zrobic zrzutu, jednak uzupelniam dziennik:) zrzuty wrzuce jutro wieczorkiem:) jutro w planach troszke wiecej miesa w diecie, dzis dopiero zrobilam zakupy:)) przez weekend przeanalizuje Wasze wszystkie wpisy, by wiedziec co zakupic w najblizszym czasie i na co zwracac wieksza uwage:) jutro po powrocie od razu wrzuce zrzuty i mam tez [...]

i na weekend boks %-)

w ten weekend co był lekko pobaletowałem

[...] przerwa na zakupy. Żądam ogarnięcia się wiosny, chcę rowerować, biegać i kajakować, a po przemianie chcę na rolki :-> Przed snem dorobię brzuchy - dzień 3 / tydz. 1 Treningi za ten tydzień odfajkowane, więc weekend będzie regeneracyjny. W związku z wyjazdem pomiary wrzucę w poniedziałek. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-12 22:50:53

ja podzielę się swoją już w weekend, gdy tylko bede w domu z dostępem do odżywek

[...] z nogą wykroczną na platformie 3*15 -16kg/18kg/20kg • Łydki na smith-ie : 30kgx20/40kgx15/50kgx15 • Deska 3 x1minuta / 1 x 45 sec + Tabata 4minuty 20sec/10sec, + roller 3x15 Słabszy trening @@@@@. Ból niesamowity. + pracuje cały weekend. https://www.youtube.com/watch?v=VVA79aJr6GQ Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-05-09 09:35:22

Dzień Treningowy 11/05/15 Dziekuje Paweł ;) BTW: 150/40/220 Waga do 31.04.15 - 63kg Waga cheat weekend 01.05-03.05 - 65kg Waga dzisiaj 11.05.15 - 61kg88-O Rzadko sie waże, ale zrobilam test organizmu. Lepiej na mnie wpływa 1x cheat day na miesiąc + 2,3 refeedy - niż cheat meal x1 w tygodniu ;) Obwody lecą w dół, redukcja po mega [...]

Hej Laseczki. Wybieracie się na targi do Wawy na następny weekend?

hej spam, dawno nie zaglądałam:). kessik, jakas przeprowadzka? taa w długi weekend była tylko o pare ulic ale zawsze :-)

Kaszka u mnie prawie jak u cb, nie mam zupy cebulowej ale za to troszkę ziemniaczków i kalafiorka ;-) zupę cebulową to chyba w weekend zrobię, bo uwielbiam Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-27 13:12:49

Ja jestem studentem i mam do końca września wakacje więc teraz wykorzystuje czas na maxa. Zacznie się rok akademicki to pewnie będę musiał obciąć ilość treningów, ale coś wykombinuję :-). Na pewno w dni wolne czyli weekend i pewnie jakiś dzień w tygodniu wolny od zajęć będę leciał 3 razy dziennie :-).

14-15.12.2013 Weekend pod znakiem nic nie robienia :-) 16.12.2013 Trening CF + Core +spining 60min 15min AMRAP 5x backsquat (60kg) 10x kettlebell push press(2x12kg) 15x box jump wynik 11 rund Wieczorem 60minut spokojne bieganie :-)

[...] Na obiad nadziewane papryki mięsem wołowym, fasolą czerwoną, suszonymi pomidorami i kukurydzą , podane z czerwonymi ziemniakami i fioletową/czerwoną kapustą. /SFD/2017/10/2/007a5fbbfd574a818433fe012883e4e6.jpg W weekend trochę pokręciłem na szosie, ale niestety jest już za zimno. Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-02 19:31:52