weekend

Wypiska z piatku dopiero dzisiaj bo szalony weekend mialem %-) W piatek rano trening, potem na busa i do domu. Do dziewczyny na chwile i w nocy do Legionowa na testy do policji... Caly dzien w warszawie, wieczorem do dziewczyny i dzisiaj powrot do Krk i ledwo zyje %-) Piątek 20.04.2012 Siad olimpijski: 40kg x 5 (podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne [...]

ja tam na bombie zawsze w weekend kilka piw przechyle i efekty sa. oczywiscie nie zeby sie zalac ale 4-pak do meczu musi byc.

120 bialka, 120 wegli i 60 tluszczu. Taki jest docelowy plan. Narazie sie powoli do tego zbieram, bo pare dni temu sie rozstalam z facetem po prawie 2och latach i jedzenie w siebie wmuszam. Wczoraj sama ugrillowalam lososia z brokulami, ale dzisiaj mnie do siebie wziela na obiad przyjaciolka, wiec zjadlam co podano. Ja kupuje ryby bez panierki. [...]

Weekend na regeneracji :D Dzisiaj nie miałem coś apetytu więc odbiło się to na ilości żarełka w diecie; oprócz tego co w wypisce poszło z 2 kawałki ciasta, trochę wafla z masą i orzechy w czekoladzie tzw. kamyki /-)_ http://i42.tinypic.com/r8temd.png

[...] masy ciala lub jej minimalnym spadku...cos tam wykombinuje na dniach, lekkie zmiany w diecie, dodanie aerobów i nowej suplementacji. Nie byłem jednak na MP :-( Jednak weekend na pewno nie był zmarnowany, praktycznie cały aktywny. Był trening siłowy, duzo aerobów (w sobotę i niedzielę), dodatkowo połączony z relaxem i dobrym towarzystwem, [...]

[...] kapusta jest slodka, pomidory sa slodkie i wiele wiele innych rzeczy ktorych bym o to nie podejrzewala :) Na taki wilczy glod to moze sprobuj pasztet straczkowy? upiec w weekend i miec na powroty do domu z surowka/warzywami? mozna przechowywac w lodowce i zapycha (daje bialko, tluszcze i ww-wszystko z dobrych zrodel). i taka rada ode mnie: [...]

[...] dam rady iść rano na trening i będę musiała pójść wieczorem, a tłok będzie taki, że łooo! #-P A najgorsze jest to, że w pn zawsze przychodzi masa ludzi, którzy myślą, że spalą to, co zjedli w weekend ;-) Mam nadzieję, że uda nam sie na jakiś mniejszy natłok ludzi trafić ;-) Fajnie, że już jesteś! Czekam na opis wrażeń po pierwszym treningu ;-)

Dzień 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/195ce8030007401e95465d149149e54f.png - omlet z jabłkiem - soczewica z masłem - potrawka z kury - szejk (micha kopia jednej z ubiegłego tygodnia) Dzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90f9b2cc52544dc4bdc78bebc7052b15.png - omlet z jabłkiem - potrawka z serduszek - pasztet - tatar - szejk Dzień 7 [...]

Cudowny weekend. Pomaganie w organizacji takiej imprezy to czysta przyjemność, niesamowita radość i energia, a dla kogoś kto w dodatku biega i bieganie lubi to coś nie do opisania. Dlatego też dzisiaj i pewnie przez następnych parę dni będę przeżywać ostry szok związany z przejściem w szarą rzeczywistość, ale cóż.... już za rok... ;-) W piątek [...]

z sappa teraz lepszy aktor niż zawodnik, lepsza walke widziałem dwóch żuli w ten weekend pod monopolowym

[...] się to wyregulować, ale chciałam się wcześniej was zapytać. A jeszcze czy taki koktajl z wheya, oleju kokosowego i owocka to nadaje się na posiłek podczas treningu? Bo w weekend mam seminarium z SW i w sobotę 7 h treningu :)) W tym jest w środku jedna duża przerwa na obiad na mieście i pewnie takie dwie małe w środku obu sesji gdzie można coś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac9da661c50a436eba9b96bf81844e8d.jpg Weekend spedzony na spokojnie- sobota do 12 w pracy, pozniej gnicie w domu, a wieczorem kilka godzin z %%% i UFC Undisputed :-D W niedziele natomiast trening nog + wieczorne aero. Krotkie bo krotkie, ale jednak konieczne nie bylo %-) http://www.youtube.com/watch?v=A3oCUCQyPDg [...]

Przez weekend dwa tygodnie diety poszły w p***u....waga wzrosła, czuję, że obwody też

Przynajmniej weekend sobie zrob wolnego. A nog nie trenujesz... Przysiad z wyskokiem 4x Podciaganie 4x Pompki na 3 krzeslach 4x Unoszenie nog w zwisie na drazku 3x

Bieganiem nog nie wytrenujesz ;d Weekend wolny, a cwiczenia rob takie jak podalem.

Wielkie dzięki mam nadziej ,że będą jakieś efekty związane z tym ćwiczeniami mam namyśli rzeźbę zaczynam od dziś jedynie co zmienię to nadal brzuch będę robił codziennie pomijając weekend. Pozdrawiam

solaros: jest opcja, żeby ustalić napis na zdjęcia na ten weekend? bo nie wiem jak później będzie z zrobieniem zdjęć... a na weekendzie na pewno będzie miał kto robić :-P jak nie to będę musiał coś wykombinować ale jak by to nie przeszkadzało Tobie i reszcie to byłoby super... w końcu to tyle tydzień wcześniej :-P edit: chce kupić calcium. [...]

co wy ogladacie? %-))) wczoraj siad na 220kg x1 ... jestem przemeczony praca, weekend w pracy, w piatek do 22:25 siedzialem :/... jutro bedzie ciezko z lawka :/

[...] porządnego jedzenia. Trochę zmian miałam w ostatnim czasie i musiałam zreorganizować sobie plan dnia. Pojawił się też inny problem, czyli mój powrot do palenia fajek :( w weekend mam zamiar zamknąć się w domu i przetrwac te pierwsze najgorsze dni. Pewnie pół dnia na rowerku spędzę, byle głód nikotynowy stłumić. Także od jutra regularne wpisy, [...]

Czyli obdarzacie mnie kredytem zaufania, że na tym etapie już bardzo nie Sp******Ę? }:-( To kombinuję dalej, przez następne parę tygodni. Weekend majowy pewnie będzie mała przerwa, bo wyjeżdżam na cały tydzień - pewnie będzie na oko i dużo wina %-) Postaram się mimo to o dość regularne wypiski, przynajmniej dla siebie.