weekend

Ok odrabiam zaległości ;) W weekend byłem na szkoleniu "żywienie i suplementacja", które poprowadził Tadeusz Sowiński. Ponadto był też czas na rozrywkę ;) go-karty itp ;) Od poniedziałku treningi, nie ma obijania :) Jutro(czwartek) wyjeżdżam do Poznania na targi FIT EXPO, także kolejny wpis pewnie będzie w poniedziałek. Martwy ciąg odpuszczam w [...]

Tak minął weekend, dużo aktywności :) Był też rower w sobotę 1h, niedziela 1h. Trening interwałowy wyglądał następująco: “Susan” 5 rounds for time - Run 200m - 10 squats - 10 push-ups + Sprint 100 meters Rest 1 minute Repeat 10 times https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10420348_696824390404283_3271642214661054318_n.jpg [...]

Weekend odstresowanie, luźno spędzony czas ze znajomymi. Zero sportu. 2 dni regeneracji dają energię na kolejny tydzień. Piątkowy trening był udany, poszła ostatnia porcja Stanofusion, także przesiadam się znów na Workout Power Booster :) TRENING 1. Podciąganie na drążku 10xCC, 10xCC, 8xCC, 8xCC 2. Wiosłowanie sztangą kąt pochylenia tułowia 90 [...]

Na podciaganiu zauwazylem, ze akurat wiekszosci spada sila. Z innymi cwiczeniami roznie to bywa. W poniedziałek trening na plus. Jak widać weekend posłużył. TRENING (Klatka + biceps/triceps) KLATKA 1. WL klasyczne: 10x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 2x110kg, 3x125kg, 3x125kg, 3x125kg 2. Pompki na poręczach: 12xCC, 10x10kg, 10x20kg, 10x25kg BICEPS+TRICEPS [...]

jak znajde taka galaretke to deser ląduje w weekend u mnie , bull dobry przepis

Wpis treningowy za piątek poniżej. W weekend byłem w Bielsko-Białej na szkoleniu. Wykonywałem ćwiczenia na nogi/plecy z lekkim obciążeniem i nie było problemów, także powoli będę wracał do treningu przysiadów itd. Pewnie zastosuje małe ciężary, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. To tak na początek. Trening piątkowy jeszcze podobnie jak [...]

byly na Mistrzostwach Swiata NAC w ten weekend tam mialem mozliwosc probowania - stad dziele sie tutaj wrazeniami smakowymi bo pogryziony jak zwsze zostalem :-)

[...] 5,6, 7 i 8 Święta idą i pełno roboty w ogrodzie, nie miałem czasu zaglądać na forum ostatnio, ani zrobić treningu w sobotę. Dziś powrót do Wawy i lecimy dalej. Dieta przez weekend nie liczona, domowy obiadek zjedzony w rozsądnej ilości bez zapychania,reszta posiłków na oko także myślę że raczej w normie. Dziś brak czasu na trening na siłce, 2 [...]

[...] typy na te mecze nie będą brane pod uwagę... Gdyby 24 h przed rozegraniem meczu na Forum zostałoby to zapowiedziane... byłby czas na typowanie... A wiec na najbliższy weekend ważne są tylko typy na mecze nr 21, 22 i 25: Wszysycy wytypowali zwycięstwo Arsenalu i Naftówy... Na Tłoki padło 4, a na Magic Team 2 głosy... TYPY NA WEEKEND [...]

[...] ogórek, pomidor/300 kcal( czasem ryba zamiast piersi) 19.00 tutaj zazwyczaj mam trening 21.00 100 gr twarogu albo pol puszki tunczyka/100 I tak przez bite 2 m-ce, czasem w weekend pozwole sobie cos wiecej przekasic ale mysle ze nie przekraczam wtedy 1300 kcal, no i piwko w weekend wypije albo 2... Prosze skorygujcie moja diete, moze tutaj jest [...]

[...] ciągi, przysiady i do tego zachlał ryja xD w sobotę cały dzień odpoczynek + nauka i w niedziele urodziny mojej ukochanej, także było pojedzone ^^ chociaż ja to cały weekend jadłem, aż szkoda gadać xD na wagę nie wchodzę bo się boję, ale wygląd mówi sam za siebie :D wczoraj mnie tak pompowało, że jak chciałem rozciągnąć triceps to [...]

[...] droga. Zakres powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych 5-10 w izolowanych 10-12. Ilość serii 3-4. Treningi nietypowo wtorek, czwartek, sobota niedziela. Dlaczego w weekend, dlatego, że w tygodniu mam zbyt mało czasu a w weekend mogę iść na spokojnie bez pośpiechu. Trening PUSH Przysiad WL sztanga Rozpiętki OHP Francuz Wspięcie na palce [...]

[...] VanZant zapowiada fajerwerki w walce na UFC on FOX 22 Paige VanZant wydaje się być gotowa do pojedynku z Michelle Waterson na gali UFC on FOX 22, która odbędzie się w ten weekend w Sacramento. Paige VanZant jest nie tylko gotowa do walki z groźną rywalką, ale również jest pewna siebie jak zawsze. To ważne dla młodziutkiej gwiazdy UFC, która [...]

[...] jest, w kazdej chwili czuje co sie z nim dzieje, a trening robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na przemyslenie tego. silce: w sumie silke chyba dam wlasnie lagodie od pierwszego tygodnia i poobserwuje reakcje. zastanawia mnie tylko czy moge robic normalnie FBW [...]

cholera z tymi powiadomkami, czesc sie wylacza, czesc nie o_O, ostatnia wypowiedz sledzona byla o rajdach wrc :D, w weekend nadrobie straty! :D Powodzenia z ckd ;>, bede sie z checia przygladal :D. Pozdro

[...] sobie dzisiaj 40min czytajac artykul o testosteronie. co dziwne z rana mialem sporo energii, potem jakos cienko bylo, po kofeinie dalej cienko i ziewanie, a jak zszedlem z rowerka to nagly kop mocy,hmm... jutro silowy, potem weekend, szkola, rajd sobotni, w ktorym tym razem nie pojade bo daliw pisowe 100zl i w koncu poniedzialek jakos leci.

Nice ;> Tylko jeszcze bym pomeczyl cie z fotkami. Wizualnie jak zeszlo? Co lusterko mowi Ps, ładowanie tak szybko? :P Mi sie wydaje ze troche za wczesnie chcesz to zrobic, przetrzymaj pierwsze ladowanie do 3tyg :P. Z drugiej strony jezeli za 2tyg. masz w*******ic lody i pizze, to lepiej zrob w ten weekend na kaszy/owsianych/ryzu :D Pozdro

[...] z tego co pamietam, byla jedna taka zasada :p najpierw WW z wysokim IG, pozniej zlozone, a proporcje jakby procentowo wygladaly tak, Robisz ladowanie np 400gr WW na caly weekend, zaczynasz od soboty rano, konczysz w niedziele pod wieczor, z czego pierwsze np. 120gr WW to proste, dalej zlozone z mozliwie umiarkowanym IG . NO ALE TO PEWNIE [...]

WPC jak bys poczytal wiecej o CKD to bys wiedzial ze przez pierwsze 2-3 tygodnie baniak boli a senny nie jestes ? Robisz w ten weekend ladowanie? Ogolnie sila spadla ci mocno? Moj samochod juz stoi tydzien czasu na parkingu dookola prawie metr sniegu lezy jak jeszcze popada to niedlugo dach tylko bedzie widac Zmieniony przez - SILCE w dniu [...]

[...] to jade bez wegli do nastepnej soboty. to ladowanie wprowadza mi tylko zamieszanie i jakos bez weglowodanow czuje sie lepiej niz z. najwyzej zjem jeden oszukany posilek w weekend jak bedzie mi odbijalo, ale daje rade. dzis z nudow stanalem na wage i 101,7kg zatem 1,2 mniej niz w poniedzialek. zawiete aeroby pomagaja, ale waga to zaden [...]