weekend

[...] wzdłuż tułowia 4 x 10 5. Wyprosty tułowia 4x15 6. Wznosy kolan 3x20 7. Brzuszki na skosnej 3x20 Komentarz: Cały plan treningowy na ten tydzień wyrobiony, teraz uciekam na weekend i bede sie relaksowac :-) Wracam w poniedzialek wieczorem takze do tego czasu pewnie bede siedziec cicho :-) W weekend planuje cheata %-) mam nadzieje, ze skonczy sie [...]

[...] papryka czerwona SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Cały plan treningowy na ten tydzień wyrobiony, teraz uciekam na weekend i bede sie relaksowac :-) Wracam w poniedzialek wieczorem takze do tego czasu pewnie bede siedziec cicho :-) Z racji tego ze dzisiaj wieczorem wylatuje do znajomych i [...]

Kvrwa a ja w ten weekend na czysto :-( Ale za tydzień będzie ogień, tak pod urodzinki %-)

Ja co weekend cos podjadam ale takie uroki masy na redu nic nie bylo

w tym tyg akurat wypada 5 dt pod rząd, bo weekend mam zajęty, raz, maks 2x w miesiącu wypadną mi takie tygodnie, że będzie trzeba jakoś zmieścić te trening 5x pod rząd, myślę, że spokojnie dam radę :-)

ostatni dzień i weekend :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-09-18 16:00:33

Owocnego wypoczynku i smacznego cheata :-) W weekend poprzeglądam fotki :-)

Witam wszystkich serdecznie %-) Żyje gdyby sie ktoś martwił %-) Ale tyle się ostatnio dzieje, ze nie ma czasu na nic znów @-) Postaram się dziś po siłowni cos więcej skrobnac. A weekend znów wyjazdowy. Lece na trening plecorow %-)

Sory za wczorajszy brak odzewu ale ZASNELAM :)) Zaraz lece cwiczyc. Po treningu wrzuce dzisiejszy dzień razem z treningiem ;) Samopoczucie ? Weekend w koncu ! :) DZIEŃ 36! Nastawienie: Czekam do niedzielnych wyników ;) Dieta: Wkradło się mleko. Słabość do mleka ... :( Ćwiczenia: Brak /SFD/Images/2015/9/18/adfb4d9914b8457ea996ec1c530bb1cf.jpg [...]

Piątek-18.09 Ostatni dzień w pracy i weekend :-P Nogi już tak nie bolą jedynie dwójki po wczoraj. Ogólnie dzień średni ale trening wyśmienity. Łapy tak były nabite że masakra :-P Wieczorem dostałem paczke od firmy Fire Snake.Parę próbek i koszulke. O suplach napisze później :-) Jutro natomiast plecy w Spartakusie z kolegą więc będzie ogień !! [...]

troche lipa w piatek mecz robic%-) zamiast w weekend jak mam wolne 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-18 20:50:22

Oj tam, od razu bez biegania ;-) jak zejdę z 70 km na 40 - 50 tygodniowo i dorzucę porządne przygotowanie siłowe to mi się nic nie stanie. W tygodniu parę sesji crossfitu, że dwie - trzy interwałów, trochę przechadzek z kamizelką i porządne, długie wybieganie na weekend - ot, cały plan.

[...] takiej spiny, ale może właśnie o to chodzi, żeby do tego podejść luźniej z większą przyjemnością %-) Się okaże niebawem. Żebym miała mało atrakcji w życiu i mało zajętych weekendów jutro jadę do Wrocławia na szkolenie prowadzone przez naszego Tadeusza vel Faftaqa 8-) 8-) 8-) Trzeba się rozwijać i pogłębiać wiedzę! A po zawodach wybieram się [...]

studenckie zycie, ostatni weekend wakacji, wiec pewnie balujecie, co?

Dawno nie pisałem, ale zerkam w miarę możliwości :-) Gratuluję nowego biura, fajnie, że firma się tak rozwija :-) Fotki ze strzegomia widziałem na FB i faktycznie bardzo dobre. Żałuję, że nie mogłem być przez to FIWE, ale wybieram się do Wrocka na cały weekend, więc pewnie będzie okazja pogadać. Planujecie tam jakieś małe expo?

[...] mogłem się opanować z podjadaniem czegokolwiek. Na początku do przecież jedno ciastko mnie nie zabije. Kończyło się na 10 z jakimś jogurtem albo czymkolwiek innym z cukrem. Trzeba się wziąć w garść. Na weekend mam kupioną wołowinkę. Chce zrobić weekend LC. Powinno mi trochę wołowinki zostać na poniedziałek i wtorek. Trzymajcie kciuki za mnie :)

Weekend więc wymiary ;-) Dalej spada, trzymanie czystej miski bardzo mi służy - lepiej się czuję, mam mnóstwo energii i w ogóle jest super :-PP co prawda mam wrażenie, że jak spadają cm, to waga stoi i odwrotnie, no ale może wszystko się musi jeszcze poukładać :-D z minusów - ciągle mam problem, żeby "wrzucić w siebie" ostatni posiłek, ale jakoś [...]

[...] ze względu na to że dobiłem je na treningu z blingiem ostro + czuje ogólne osłabienie organizmu dzisiaj + ból głowy. Jeden wolny dzień więcej dobrze mi zrobi, po prostu ten weekend pełna koncentracja na dietoterapii :) klatka/barki/triceps (mała objętość) A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi [...]

/SFD/Images/2015/9/19/bee9347b653a49cea97f60d1e1b6699c.png Jak zwykle człowiek myśli, że w weekend odeśpi, a śpi mniej niż w tygodniu :)) Przed treningiem niechęć do życia, na treningu ogień. MC i wyciskania na klatke poszły pięknie ;-) /SFD/Images/2015/9/19/2c690be1d68e4ef4a59580c1ec8485cc.png FBW MC 4x (10x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 6x80kg) Wykroki [...]

Maksym, Sebastian - dzięki :) popuri - przecież ja napisałam, że mam ochotę na więcej, a nie że wciskam %-) dideek - spokojnie, jutro też jest weekend %-) Doris - początkowo też tak pomyślałam %-)