weekend

[...] w sklepie,  Champions SUPLE SHOP: puchary i medale,  Maximum Nutrition: odżywki,  Energetyk Rajgród Ośrodek Wypoczynkowo – Szkoleniowy: dwa pobyty dla dwojga na weekend nad Rajgrodem,  OSHEE: napoje dla zawodników,  Fashion Room, Fashion ******: bony zniżkowe na 50 zł,  Douglas C. H. Hetmańska – trzy makijaże dla finalistek, torba [...]

[...] wpadnie alkohol. Czytałam, że nie powinno się pić szczególnie w dni treningowe. Powinnam opuścić ten trening? dodam jeszcze, że w takim wypadku będę miała 5 dni przerwy. Ćwiczyłam ostatnio w środę, powinnam w piątek, a w weekend nie mam możliwości ćwiczyć. Co jest "lepszym złem"? 5 dni bez treningu czy połączenie treningu i alkoholu jednego dnia?

ale w ten weekend nie zaglądam do dzbanka

zwiedzać nie spać bo weekend się zaczyna

Dzisiaj prawdopodobnie ostatni trening na siłowni w tym tygodniu. W Weekend coś pokombinuje na piwnicznej siłowni oby wyszło elegancko. Trening dzisiaj petarda bo trenowałem razem z kumplem. Trening - pull2: -MC 12x50 - 12x60 - 12x65 - 8x70 - 5x75 -Uginanie nóg leżąc 4x12 30kg+drop set -wiosłowanie podchwytem 24,5kg 13-13-12-12-15 -podciąganie [...]

[...] Jak forma? Zdecydowanie na plus, kable powyłaziły, sylwetka bardziej zarysowana, na brzuchu widać lekki kaloryfer (i to bez naciągania skóry %-)). Waga troszkę skacze. W weekend było nadal ok. 78kg, a wczoraj wywaliło 76kg. Po weekendzie jak się uda jakieś fajne fotki cyknąć to nawrzucam razem z obwodami. Trochę jestem w kropce,bo planowałem [...]

[...] 88-O Niech już będą te ME i odpocznij trochę, bo Ci się należy! };-) Co do mnie, to za tydzień stawiam się w Śremie z pomysłem na siebie - mam czas teraz na spokojnie w weekend o tym pomyśleć. Artur dał mi 2 tyg na spadek do 67 kg z wagą, jak nie pójdzie będą zmiany w diecie :)) Pozowanie! Pozowanie! I pozowanie! To muszę wyćwiczyć do [...]

Czwartek DNT Basen. Dzisiaj dietka bez liczenia, ale czysto i niedużo. Na weekend wyjeżdżam w góry, także zaliczę aktywny wypoczynek, a od poniedziałku startuję z nowym planem. Właśnie, a propos tego planu na kolejny mikrocykl - myślałem nad czymś z partią 2x w tygodniu i w sumie zastanawiam się między push/pullem a górą/dołem. Wydaje mi się, że [...]

[...] wypadłoby po drodze z 10 cheat meali w tym czasie,znam siebie i wiem jak by to było.Już o yolo dayach nie wspomnę,jedząc kurczaka i ryż 5x dziennie,potrafiłem najeść się na weekend do takiego stanu,że zwijałem się z bólu brzucha :-) Dziękuje za otwarcie oczu pewnej osobie,że udowodniła mi,że na IIFYM można zrobić konkretny postęp,tak to bym [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 2-3 9-10 16-17 23-24 30-31 Z każdego weekendu będzie [...]

[...] robię swoje i do domu. Lustro zaczyna pokazywać zmiany na in +, szczególnie brzuch, ale może tylko mi się wydaje. Weekend majowy na sportowo tzn. grill, woda, by to spalić rowery rodzinnie, może uda się jakąś fajną trasę zdobyć na podhalu, to się zobaczy. Wszystkim udanego weekendu życzę, Pozdrawiam The Only Easy Day Was Yesterday!

Wczoraj był day off i zasłużony cheat meal z Martą :D ., ale teraz od pracy długi weekend :) A planach na weekend : Dzisiaj: nogi Jutro: off albo ręce Niedziela: klatka

Cielu i Doris tak to konserwowe, otwieram lodówkę patrze o kurde warzywa się skończyły to poleciałem do piwnicy i podebrałem mamie z przetworów jeden słoik ogórasów :D Wczoraj był day off i zasłużony cheat meal z Martą :D ., ale teraz od pracy długi weekend :) A planach na weekend : Dzisiaj: nogi Jutro: off albo ręce Niedziela: klatka

[...] siłowy, i 1 aerobowy. Nie zapisywałam nic w dzienniku, bo nawet w WC nie miałam dość czasu dla siebie, stale ktoś mi się dobijał wszędzie... Ech jestem zmęczona, dobrze że weekend majowy rozpoczął, a oni pojechali dalej 8-) Zaraz wstawię michę dzisiejszą i ten trening. Dzisiaj mam dzień dla siebie, więc też poćwiczę. MISKA Z warzyw: pomidory, [...]

w końcu mamy weekend

Już w zbliżający weekend 8-10 maj 2015r. odbędą się Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w Katowicach. Miejscem zmagań trójboistów będą obiekty Ośrodka Sportowego HKS Szopienice ul. 11 listopada 20. Organizatorem mistrzostw jest Uniwersytet Śląski Katowice. /SFD/Images/2015/5/1/52a40c5ff9364a2f8d26d02318e3d409.jpg [...]

Też zamierzam przetrenować cały długi weekend, także udanych treningów :-)

[...] slaba, ze wiecznie siedzi mi to w glowie, wiem co mam robic, a nie umiem tego uzyc. A za chwile, easy, jutro bedzie ok, rob kazdego dnia, co masz robic, a z kazdym dniem bedzie lepiej. I tak się huśtamy. A ja chce miec rownowage. Pozdrawiam w weekend majowy, u mnie tak zawalony, ze nie odpoczne. Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-05-01 12:44:30

01.05.2015 Dzień 19., tydzień 3. DNT Choroba mnie rozłożyła, aczkolwiek po lekach trochę lepiej. Korzystając z okazji, że współlokatorka wyjechała na weekend, zrobiłam pare zdjęć do porównania. Jakieś minimalne zmiany widać po tych 3 msc, albo sobie wmawiam starając się pocieszyć... Cóż, mam nadzieję, że za kolejne 2 miesiące będzie większy efekt [...]

dex dex skonczył w piontek bo weekend jest xD